لا يوجد إنسان حي لا يريد أن تزيد معدلات التستوستيرون لديه؛ وذلك لأن التستوستيرون يُعد الهرمون الذي يرتبط بالرجولة والقوة، وهو أحد الأسباب الأساسية لامتلاك الرجال مزيدًا من العضلات والقوة، وقليلًا من الدهون، ومزيدًا من الرغبة الجنسية بصورة أكثر من أقرانهم من النساء.
ولذلك عندما تبدأ معدلاتنا من التستوستيرون في الانخفاض بسبب تقدم السن أو الضغط العصبي أو حتى التدريب العنيف المنتظم نحتاج إلى فعل كل شيء في مقدورنا للعمل على زيادتها مرة أخرى.
العوامل المدعمة لهرمون التستوستيرون
هذه العناصر يمكن أن تساعد في صنع فارق كبير في معدلاتك من التستوستيرون:
حامض "دي أسبارتيك"
هذا الحامض الأميني الذي يُعرف أيضًا باسم "دي أسباراجينيك" يزيد إفراز هرمون اللوتين الذي ينتقل بواسطة مجرى الدم إلى الخصيتين، فيحدث زيادة في إنتاج التستوستيرون.
لقد أعلنت دراسة إيطالية أن الرجال الأصحاء الذين تناولوا حامض "دي أسبارتيك" زادت معدلات هرمون اللوتين عندهم بنسبة 30%.
الحلبة
هذا العشب يحتوي مقادير كبيرة من "فارو ستانوليك صابونينز" التي تُعد مواد كيميائية نباتية طبيعية يمكن أن تزيد معدلات التستوستيرون، ويدعم أيضًا الأداء العضلي.
فقد أعلنت دراسة علمية أن الرجال الذين تناولوا الحلبة مدة 8 أسابيع زادت قوتهم في تمرين الدفع على البنش وتمرين دفع الساقين بصورة أكثر بمقدار الضعف من أولئك الأشخاص الذين تناولوا مكملًا غذائيًّا بديلًا.
الداميانا
هذه الشجرة التي تُعرف أيضًا باسم "تارينزا ديفازا" يرجع أصلها إلى المكسيك ووسط وجنوب أمريكا، ولقد توصل بحث علمي من جامعة "ميسيسبي" إلى أن الداميانا تحتوي العنصرين الفعَّالين "بينوسيمبرين" و"أكيستين" اللذين يعملان بصورة غير مباشرة على زيادة معدلات التستوستيرون في أثناء صد الأستروجين في الجسم.
العوامل المدعمة لهرمون النمو
القائمة التالية تحلل وتقسم العوامل المدعمة لهرمون النمو إلى 7 فئات، وإن كثيرًا من العناصر المذكورة يمكن أن توجد في مكمل غذائي يومي، أو تكون جزءًا من المنتجات الشائعة التي تأخذها فعلًا ولكن تباع بصورة منفصلة.
كل شيء يُذكر هنا تدعمه سنوات من البحث العلمي الذي يثبت فاعليتها..
الفيتامينات
- فيتامين A
- فيتامين B5
- فيتامين B12
- حامض الفوليك
- إينو سيتول هيكسانيكوتينيت
المعادن
- الكروم
- الزنك
- المغنسيوم
- اليود
الأحماض الأمينية
- الجلوتامين
- الجليسين
- الكارنيتين
- الأرجينين
- جي إيه بي إيه
- التورين
- الليسين
- أورنيثين ألفا كيتو جلوتاريت
الهرمونات
- ديهايدرو إبياندروستيرون
- بريجنينولون
- الميلاتونين
العوامل الحيوية
- الكولوسترام
- ألفا جي بي سي
الأعشاب والعناصر النباتية
- تريبولاس تيرستريس
- الكريسين
- قوليوس فروسكولي
- جريفونيا سيمبليسيفوليا
- ميلك ثيستل (سيليا مارين)
الأعشاب المعدلة للجينات (هي الأعشاب التي تملك تأثيرات عديدة تدعم الصحة العامة)
- الجينسينج
- جذور إليوثيرو
- جذور أشوا جاندا
- ثمار شيزاندرا
- جذور أستراجالاس
- دونج كواي (الملاك)
- خلاصة اليام البري
- خلاصة جذور الفوتي
- ثمار الليسيام
- ثمار البلح الأحمر
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.