بسام عباس يونيو 21, 2023, 3:11 م

كيف يمكننا زراعة السعادة في حياتنا؟

يعتقد بعض الناس أن السعادة تأتي من الثروة أو الممتلكات أو النجاح، في حين يعتقد البعض الآخر أنها تأتي من العلاقات أو الخبرات أو النمو الشخصي. في الواقع، السعادة هي مزيج من عوامل مختلفة تسهم في الرفاهية العامة.

أظهرت الأبحاث أن السعادة ليست مجرد عاطفة عابرة، بل هي حالة ذهنية مستقرة يمكن زراعتها بمرور الوقت. المشاعر الإيجابية مثل الفرح والامتنان والرضا هي مكونات أساسية لهذه الحالة الذهنية. هذه المشاعر لها تأثير إيجابي على صحتنا الجسدية والعقلية، ما يساعد على تقليل التوتر وزيادة المرونة وتحسين الوظيفة الإدراكية.

اقرأ أيضًا مًآ هّيَ آلَسِعٌآدٍةّ؟

كيف يمكننا أن نزرع السعادة في حياتنا؟

إليك بعض النصائح للبدء:

1. مارس الامتنان

خذ وقتًا كل يوم للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها في حياتك.

2. بناء علاقات قوية

اقضِ وقتًا في تنمية علاقاتك مع العائلة والأصدقاء.

3. اسعَ وراء شغفك

انخرط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة والوفاء.

4. اعتنِ بصحتك الجسدية

مارس الرياضة بانتظام، واتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا، واحصل على قسطٍ كافٍ من النوم.

5. تحد نفسك

حدِّد الأهداف واعمل على تحقيقها. يمكن أن يكون الشعور بالإنجاز الذي يأتي من تحقيق الأهداف مصدرًا مهمًّا للسعادة.

6. نم العقلية الإيجابية

ركِّز على الجوانب الإيجابية للحياة ومارس الحديث الإيجابي مع النفس.

المفهوم الحقيقى للسعادة

في النهاية، السعادة هي رحلة تتطلب الجهد والتفاني. إنه ليس شيئًا يمكن تحقيقه من خلال العوامل الخارجية وحدها، بل هو حالة داخلية من الوجود. من خلال قضاء الوقت في تنمية السعادة في حياتنا، يمكننا تحسين رفاهنا العام والعيش حياة أكثر إرضاءً.

في الختام، السعادة هي مسعى عالمي، وهي في متناول أيدينا. من خلال التركيز على الأشياء المهمة حقًّا في الحياة ورعاية علاقاتنا وشغفنا وصحتنا الجسدية، يمكننا تنمية إحساس عميق بالسعادة من شأنه أن يحافظ على صحتنا طوال حياتنا.

فلماذا تنتظر؟ ابدأ رحلتك نحو السعادة اليوم.

بقلم بسام عباس

كاتب و روائي .

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

اسامه غندور جريس منصور

يونيو 21, 2023, 3:13 م

فكرة رائعة و مقال متميز

أضف ردا

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

Maleka Saad

يوليو 13, 2023, 11:29 ص

حلوة الطاقه الايجابيه ال موجوده ف المقال 👏💙

أضف ردا

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة