جوَّك | كيف يتخلص الجسم من السموم؟

يعد التخلص من السموم أمرًا مهمًّا لصحة الجسم وقدرة الإنسان على ممارسة الأنشطة، وتجنب أمراض عدة، وحالات طبية خطِرة، وأنواع السموم التي قد تدخل إلى الجسم كثيرة، أو تُفرز داخليًّا عن طريق عمليات الأيض أو بسبب إفراز هرمونات التوتر، وهو ما يحتاج إلى كثير من المعرفة والدراية بإزالة السموم.

وفي هذا المقال نوضح لك كيف يتخلص الجسم من السموم ببعض الممارسات التي تفعلها، إضافة إلى عدد من النصائح التي تساعد على التخلص من السموم دائمًا.

ما إزالة السمية؟

يعد مصطلح إزالة السموم أو إزالة السمية من المصطلحات الطبية التي تعني التخلص من المواد السامة الموجودة في الجسم التي -عادة- ما يُتَخلص منها عن طريق الكبد من أجل إزالة التلوث، وعودة الجسم إلى حالته الطبيعية، وهو ما يكون بتقنيات عدة، حسب نوع السموم، إذ قد ينصح الطبيب بعمل غسيل كلوي أو استخدام حمية غذائية أو إحدى الوسائل المعروفة لإزالة السموم مثل نظام السبعة أيام أو غيره.

كيف يتخلص الجسم من سموم الكحول؟

تعد إزالة سمية الكحول من الحالات الشائعة التي يحتاج فيها المريض إلى الابتعاد عن شرب الكحول أو التقليل منه تدريجيًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون شرب كميات كبيرة، ما يمكن أن يصل إلى إدمان الكحول، وهو ما يرتبط بتناول الكحول باستمرار، ما يجعل الابتعاد عن تناول الكحول ابتعادًا مفاجئًا أمرًا خطرًا، وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.

وعندما نتحدث عن إزالة سمية الكحول فإننا لا نقدم علاجًا لإدمان الكحول، بل نقدم وسيلة للتخلص من السمية في الجسم لإيقاف خطر الكحول عند هذا الحد، فإن علاج الإدمان يحتاج إلى اتخاذ إجراءات أخرى تتعلق ببرنامج علاجي يتضمن الأدوية الطبية والعلاج السلوكي المعرفي، إضافة إلى الانضمام إلى مجموعة دعم، وتغيير كبير في نمط الحياة، والأهم من كل ذلك أن يكون هناك رغبة كبيرة من المريض في التخلص من الإدمان.

كيف يتخلص الجسم من سموم المخدرات؟

بالطريقة نفسها يكون التخلص من سمية المخدرات عن طريق تقليل المخدرات واستخدام البدائل الدوائية مدة من الوقت، ويستخدم معها هذه الطريقة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون إدمان المخدرات على التعايش مع أعراض الانسحاب بأفضل ما يكون، وأيضًا لتنقية الجسم من آثار المخدرات تدريجيًّا.

إن إزالة سمية المخدرات لا تعد علاجًا للإدمان، بل تعد مرحلةً من مراحل العلاج الذي لا بد من أن يتضمن رقابةً طبيةً ومتابعةً مستمرةً، وتناول الأدوية التي تساعد الجسم على تحمل أعراض انسحاب المخدرات.

ثم إن هذا الأمر أيضًا يتطلب رغبةً قويةً من المريض في التخلص من الإدمان، إضافة إلى جلسات العلاج السلوكي المعرفي ومجموعات الدعم، ويفضل وجود متابعة مدة ستة أشهر بعد تعافي المريض وممارسته الأنشطة اليومية، إذ تعد هذه المدة أخطر الفترات التي تهدد عودته مرة أخرى إلى تناول المخدرات.

اقرأ أيضًا: أطعمة هامة للتخلص من السموم

كيف يتخلص الجسم من سموم الأيض؟

ما لا يعرفه كثير من الناس أن عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم طبيعيًّا تنتج أيضًا بعض المواد الضارة، لذا فالجسم يقاوم هذه المواد عن طريق ما يسمى بعملية الاختزال، وتساعد الإنزيمات التي يفرزها الجسم على التخلص من هذه المواد السامة، إضافة إلى المواد الناتجة من عملية الأكسدة.

أما عن الوسائل المتاحة في التخلص من سموم الأيض، فيمكن استخدام الوسائل الكهرومغناطيسية التي تساعد على كثير من الحالات التي تعاني شوائبَ في الدم أو الكبد، وهو ما يساعد على إخراج هذه المواد من الأمعاء والكليتين والرئتين والجلد والجهاز اللمفاوي.

يمكن أيضًا التخلص من سموم الأيض عن طريق استخدام وسائل طبيعية، من دون استخدام الطرق الكهرومغناطيسية، وهو ما يحتاج إلى مجموعة من الإجراءات، مثل:

الاتجاه إلى الصيام لإراحة أعضاء الجسم وتحفيز أعضاء الجسم، وعلى رأسها الكبد لإخراج السموم من الجسم.
تناول الغذاء الصحي الذي يساعد على رفع الكفاءة العامة للجسم، ما يترتب عليه تحسين الدورة الدموية.
ممارسة الرياضة التي تساعد على تحفيز الأمعاء والجلد والكلى للتخلص من السموم طبيعيًّا.

عملية إزالة السموم من الجسم

ينصح الأطباء والخبراء بأن يستخدم الشخص إحدى تقنيات إزالة السموم من الجسم مرة واحدة في السنة في الأقل، لكن الأمر لا يشمل الأطفال والأشخاص المرضى والنساء المرضعات، إذ يجب أن يخضع هذا الأمر لإشراف الطبيب، ويكون إجراء إزالة السموم من الجسم عند ظهور أحد الأعراض التالية:

انتفاخ العين وظهور أكياس تحت العين.
الإحساس بالتعب غير المسوَّغ.
وجود التهابات في البشرة أو حساسية.
وجود عدوى خفيفة أو مشكلات في الحيض.
الشعور بتشويش ذهني وعدم التركيز.

خطوات إزالة السموم من الجسم

مع وجود تقنياتٍ ووسائلَ عدة يمكن استخدامها لإزالة السموم من الجسم، فإن بعض الأمور الأساسية، مثل:

الابتعاد عن مسببات السموم الرئيسة، مثل: الكحول، والسجائر، والقهوة، والسكريات، والدهون المشبعة، إذ تعد مصدرًا للسموم، وعائقًا كبيرًا في التخلص من سموم الجسم.
تقليل المواد الكيماوية التي يتعامل معها الشخص، مثل: المنظفات المنزلية، ومزيلات العرق، والشامبو، ومعاجين الأسنان، والاتجاه إلى البديل الطبيعي المتاح.
ممارسة الرياضة أو اليوجا العلاجية التي تساعد الجسم على تقليل الضغط، ما يترتب عليه تقليل إفراز هرمونات التوتر التي ترفع مستوى الأدرينالين، وهو ما يطلق بدوره مجموعة كبيرة من السموم في الجسم.
تناول الفواكه والعصائر التي تساعد على طرد السموم من الجسم ويمكن استعمالها في نظام حمية طبيعية.

اقرأ أيضًا: كيف يتم تنظيف الكبد من السموم؟

نصائح للتخلص من سموم الجسم

يمكن استخدام أحد أنظمة إزالة السموم وأشهرها نظام الأيام السبعة، وهي الأيام التي يحتاج إليها الجسم للتخلص من السموم، إذ تُشرب السوائل على مدار يومين، ثم الالتزام بنظام غذائي صحي مدة خمسة أيام.

يكون تطهير الكبد من السموم باستخدام الشاي الأخضر، والهندباء، وشوك الحليب.
يُشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين في اليوم، مع التنفس العميق، والتخلص من الإجهاد.
تناول فيتامين سي يساعد كثيرًا على إزالة السموم، إذ يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون الذي يؤثر كثيرًا في أداء الكبد الذي يتعامل مع السموم.
تناول الفواكه والخضراوات والأرز البني، وهي أطعمة تساعد على التخلص من السموم.
الاستحمام بالماء الساخن مدة لا تتجاوز 7 دقائق ثم الاستحمام بالماء البارد مدة لا تتجاوز دقيقة.
استخدام فرشاة جافة لتنظيف البشرة للمساعدة على التخلص من السموم الجلدية.
استخدام الساونا التي تساعد الجسم على التعرق، وهو ما يمنحه القدرة على التخلص من الفضلات والسموم.

وفي الأخير، فإن مسألة التخلص من السموم مسألة مهمة جدًّا لا ينتبه إليها كثير من الناس، إذ تؤدي العادات السلوكية الخاطئة ونمط الحياة غير الصحي إلى زيادة السموم في الجسم، وأيضًا إعاقة عملية تنظيف الجسم من السموم، وهو ما يؤدي بدوره إلى أمراض عدة.

وفي نهاية هذا المقال نرجو أن نكون قد أجبنا عن كل الأسئلة التي تدور في ذهنك بخصوص تخلص الجسم من السموم

ويسعدنا أن تشاركنا رأيك في التعليقات ومقترحاتك عن مقالات أخرى ترغب في قراءتها على جوك.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.