هناك وخز أو طرق أو ضغط يعانى الكثيرون من الصداع المستمر.الاسباب لذلك متنوعة مثل تنوع أنواع الصداع نفسه.حيث يوجد ما يقرب من ٢٠٠ نوع مختلف من الصداع يمتد من صداع نتيجة المثيرات المختلفة إلى الصداع النصفي.
اقرأ أيضاً الصداع النصفي ومعلومات تعرفها لأول مرة
الفرق بين الصداع العادي والصداع النصفي وكيفية علاجه من المنزل
هنا يجب توضيح الفرق بين الصداع العادى والصداع النصفى الذى يستمر طويلا ولايطاق احتماله.ويستطيع المرء علاج الحالات البسيطة والمتوسطة و التى تكون ناجمة عن الضغط الشديد نتيجة ليوم عمل شاق.
العلاجات المنزلية للصداع! ما الذى يفيد بالفعل ؟
يمكن للعلاجات المنزلية التالية المساهمة فى علاج الصداع وفقا لطبيعة الألم ومكانه والعوامل المسببة له.
-شرب الماء
يبدو الأمر بسيط وهو كذلك بالفعل.حيت ان السبب وراء الصداع الخفيف يكمن غالبا وراء نقص فى شرب السوائل. لذا فقم اولا بشرب كوب كبير من الماء واختبر نفسك فقد يزول الألم بعد حوالى ١٥ دقيقة أو اقل.
-التدفئة
تشكل التدفئة عامل مساعد لعلاج حالات الصداع الناجمة عن التوتر ، حيث أن ذلك يعمل على استرخاء العضلات.ولذلك يضع المرء على سبيل المثال وسادة تحتوى على بذور الكريز أسفل الرأس من الخلف .أو يقوم بوضع مادة لاصقة للتصحيح الحرارى. اما عن اخذ حمام كامل للجسم، فتلك طريقة خاطئة قد تتسبب فى انخفاض ضغط الدم والذى يزيد بدوره من الشعور بالصداع. وينصح بعمل حمامات دافئةللقدمين أو اخذ دش بالتناوب بين الماء البارد والساخن.
-التبريد
عند الاحساس بنبض متقطع فى الرأس مثلما يحدث على سبيل المثال بعد العمل الشاق على جهاز الكمبيوتر ننصح باستخدام التبريد.فعلى سبيل المثال تبلل قطعة من القماش وتوضع على الجبهة لفترة وجيزة مع مراقبة عملية التنفس .
-النعناع
أوضحت دراسة أجريت فى التسعينيات بأن زيت النعناع يساعد فى التغلب على الصداع مثله مثل أنواع المسكنات التقليدية الاخرى .وجدير بالذكر أن زيت النعناع المجفف يلعب دورا فعالا .كما أن العديد من المنتجات الطبية يدخل فى تركيبها زيت النعناع بنسبة قد تصل إلى ١٠%. ويتم تدليك الجبهة غالبا بكمية وفيرة من زيت النعناع، ويظهر غالبا تحسن واضح بعد مرور ربع ساعة من الوقت.
-الزنجبيل
ان لم يكن لديك مشكلة مع المأكولات الحارة، قم بمضغ قطعة من الزنجبيل الطازج .حيث تحتوى الدرنة على مسكنات مختلفة للألم ومكونات استرخاء تساعد فى علاج الصداع.
اقرأ أيضاً الصداع النصفي من أبشع الأمراض العصيبة.. تعرف على طرق علاجه
نصائح أخرى لتقليل أثر الصداع من المنزل
-القرفة
تساعد فى علاج صداع الرأس بسبب مكونات الاسترخاء التى تشتمل عليها، حيث يتم خلط كمية من القرفة بقليل من الماء ووضع الخليط فى قطعة قماش ووضعه على الجبهة لمدة ١٥ دقيقة
-الفانيليا
تحتوى الفانيليا على زيت عطرى يسمى الاوجينول له تأثير فعال فى تخفيف الألم ويعمل على توسيع الأوعية الدموية ، مما يجعل الفانيليا من احسن العلاجات المنزلية للصداع .ويتم استخدامه عن طريق وضع زيت الفانيليا الطبيعى فى مصباح العطر واستنشاقه. وهذا يكون مناسب فقط فى حالة عدم وجود أطفال رضع اوصغار فى المنزل.وهناك طريقة أخرى عن طريق خلط ملعقة صغيرة من زيت الفانيليا بكوب ماء وتناوله على جرعات متفرقة.
-شاى اعشاب
مازال هناك العديد من النباتات التى تساعد فى التغلب على الصداع منها على سبيل المثال لا الحصر: أوراق الورد - اللافندر-لحاء الصفصاف -بلسم الليمون ويحصل المرء عليها غالبا جافة من الصيدلية ، حيث يتم وضع النباتات الجافة فى الماء المغلى وتصفيته بعد عشرة دقائق ويتم شربه على فترات .
-الكافيين
يعهد العديد من مرضى الصداع إلى تناول فنجان من القهوة للتغلب على الألم. وذلك لأن الكافيين يحتوى على ما يسمى بالبروستاجلاندين والذى بدوره يعمل على إزالة الألم.
-الحركة
بدلا من البقاء لفترة طويلة فى السرير ، يمكن للمرء بأن يقوم بجولة قصيرة فى الهواء الطلق لأن ذلك يعمل على تحسين الدورة الدموية.
مازال هناك العديد من النصائح!
بالإضافة لكل ما سبق فان التغذية السليمة لها دور هام فى التغلب على الصداع وخاصة عند تناول تلك التى تعتمد على عناصر غذائية أساسية ومن بين تلك الأطعمة: القمح، الفاكهة، الخضروات، الأسماك، وبعض منتجات الألبان وايضا اللحوم الحمراء.
اقرأ أيضاً طرق سهلة لتخفيف الصداع وآلام الرأس
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
عندما يصل الأمر إلى ظهور أعراض أخرى مصاحبة مثل الحمى ،الرعشة،
كما ذكر من قبل فلا يمكن علاج جميع انواع الصداع من خلال العلاجات المنزلية.لذا فيجب التوجه إلى الطبيب فى الحالات التالية:
-عندما يشتد الصداع ويظهر بشكل متكرر الدوخة، الآلام فى المفاصل، اضطراب فى الرؤية، اضطراب فى التفكير والذاكرة.
-ان يكون من بين الأعراض هبوط وخبطات متكررة فى الرأس وما شابه ذلك
-احذر! حالة طوارئ! يجب استدعاء طبيب الطوارئ فى هذه الحالات !
-أضف إلى ذلك ارتفاع فى درجة الحرارة مع وجود حمى وتصلب فى الرقبة ، وقد يشير هذا إلى وجود التهاب السحايا.
-قد يصل الأمر الى صداع يظهر فجأة وبشدة ويكون مصاحب عادة بغثيان، قئ، حساسية للضوء .وقد يكون هذا مؤشر على وجود نزيف بالمخ وهذا يشكل خطرا كبيرا.
شكر
مقال ممتع
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.