لطالما راودتني شكوك كثيرة وأجوبة كثيرة عندما يُطرح عليَّ سؤال (كيف صحتك؟)، فالجواب التلقائي الروتيني المعروف لهكذا سؤال: (جيد .. الحمد لله .. تمام).
غالبًا ما يكون الجواب مبنيًّا على حالتنا الجسدية الظاهرة للآخرين، الصحة النفسية أثمن وأعظم من أي عرض أو مرض جسدي. وكثيرًا ما تكون الصحة الجسدية انعكاسًا للصحة النفسية.
اقرأ أيضاً أهمية الصحة النفسية في الحياة وبعض النصائح للتخلص من الضغط النفسي
علاقة الصحة النفسية بالصحة الجسدية
توجد نسبة كبيرة من الأمراض الجسدية التي تفتك بنا لها منشأ نفسي، وأمراض الجهاز الهضمي خير مثال.
إضافة إلى أن نظرة المرء وتعامله مع أي عرض أو مرض جسدي تعتمد على صلابة صحته النفسية.
دعوني أقارن بين شخصين تلقَّيا للتو خبر إصابتهما بمرض عضال، الأول يتمتع بصلابة وصحة جسدية عالية فيتلقى الخبر على أنه محنة مؤقتة عابرة ويبحث فورًا عن العلاج وخطواته ويستثمر وجود الداعمين حوله لمساعدته في الوصول إلى العلاج المناسب.
بينما الشخص الثاني المنهك نفسيًّا والمتسم بالهشاشة النفسية يتلقى الخبر وكأنه يوقِّع على ورقة وفاته وهو ما زال حيًّا، يعظم الأمور لأقصى حد من السلبية وقد يرفض العلاج ويعتزل من حوله ويعتكف منتظرًا موته.
ما سبق خير مثال على أن الصحة النفسية ليست فقط جزءًا لا يتجزأ من الصحة الجسدية، بل هي بنظري الأساس الداعم الذي تشتق منه صحتنا النفسية.
اقرأ أيضاً 6 خطوات تحقق لك السلام الداخلي أو طاقة الـ inner peace الصحة النفسية
مفهوم الصحة النفسية
الصحة النفسية بأبسط عبارة بعيدة عن التعقيدات والعبارات التخصصية.
هي عبارة عن حالة من الراحة والرفاه والتوازن النفسي الذي يساعد الإنسان على مواجهة ضغوط ومشكلات الحياة بطريقة سليمة.
إذا عرف المرء حالة الصحة النفسية المتوازنة فسوف يسعى لحمايتها ودعمها وتحصينها كطفله المدلل.
لكن ما مقومات الصحة النفسية؟ أو كيف أعرف أنني أتمتع بصحة نفسية جيدة؟
اقرأ أيضاً كيف تحافظ على صحتك النفسية؟
ما مقومات الصحة النفسية؟
التفكير الإيجابي
إن كنت شخصًا يركز على الحل لا على المشكلة ويتمتع بنظرة تفاؤلية منطقية للمستقبل إضافة لكونك تبتعد عن التعميم السلبي، فأنت شخص تتمتع بتفكير إيجابي.
تقدير الذات
نظرة المرء لذاته على أنه شخص قادر على مواجهة ضغوط الحياة وأنه قادر على اتخاذ القرار الصحيح في الوقت والزمان الصحيح، إضافة لكونه يتمتع بنظرة إيحابية راضية نحو نفسه ويترجمها بعبارات مثل (أنا أقدر - أنا أستطيع - أنا ناجح - لدي قيمة ومنفعة)، كل ذلك ينعكس على صورته الاجتماعية خلال تواصله مع الآخرين بشكل إيجابي فعال.
التواصل والعلاقات الاجتماعية
من أهم مقومات الصحة النفسية هي التواصل الإيجابي الفعال والعلاقات الاجتماعية وكذلك المرونة في بناء علاقات اجتماعية جديدة والابتعاد عن العزلة.
إضافة للعديد من المقومات الأخرى التي تُبنى عليها صحتنا النفسية كالمتعة بالتفاصيل البسيطة وعدم المقارنة مع الآخرين.
بناءً على ما سبق نجد أن الصحة النفسية تستحق أن يكون لها مكانة أكبر في حياتنا وهي حق لنا وتمتعنا بها ليس من الرفاهية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.