الشخص الرابح سبتمبر 18, 2022, 8:00 م

كيف تركز على العمل؟

التركيز في عصرنا من أصعب الأمور ، حيث يوجد الكثير من المشتتات..

لذلك إذا كنت تريد أن تعرف كيف تركز على العمل؟ هذا المقال لك.

ما هو التركيز؟

التركيز هو عملية توجيه قوة العقل والجسد للقيام بمهمة واحدة.

اقرأ الآن كيف أصبح غنياً؟

كيف يمكنك تحسين تركيزك؟

حدد مهمة أو هدفًا واضحًا

إذا كان لديك الكثير من المهام للقيام بها، فما عليك سوى اختيار واحدة للقيام بها والتركيز عليها حتى تنتهي..

اختر طاولة جيدة وكرسيا مريحا في الاستخدام.

إذا كنت تريد التركيز دون دفع ثمن باهظ من آلام الظهر والرقبة، فأنت بحاجة إلى كرسي وطاولة مريحة..

تخلص من كل ما يتسبب في تشتيت انتباهك أثناء قيامك بعملك.

تخلص من كل ما يمنعك من التركيز مثل الهاتف، والألعاب، والطعام غير الضروري، وألعاب الفيديو، وأي شيء لا يتعلق بالعمل (فقط اجعل مكانك للعمل).

قم ببناء مبادئ وقيم لعملك لا يمكن كسرها أبدًا.

ضع قواعد معينة لعملك، مثل عدم لمس الهاتف إلا بعد 5 ساعات من العمل، على سبيل المثال، أو عدم القيام بأي شيء آخر غير العمل لفترة الاستيقاظ الأولى، أو غير ذلك.

ابدأ بشيء سهل

إذا كان لديك الكثير من المهام. ابدأ بالمهمة الأسهل، عندما تنتهي من كل شيء بسهولة، ستشعر بالرضا لإنهاء الكثير من المهام والآن أصبح ذهنك صافياً للتركيز على المهمة الصعبة.

قم ببعض التمارين

تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة جيّدة لتخفيف التوتر وزيادة الراحة النفسية، لذا احرص على أداء بعض التمارين عندما تشعر بالتوتر أو القلق وعدم القدرة على التركيز.

خذ قسطاً من النوم.

ربما تحتاج إلى قسط من النوم لتكون أفضل وقادرًا على التركيز، لذا احصل على قسط من النوم إذا شعرت بالحاجة إلى ذلك.

اشرب الكثير من الماء.

من لا يعرف أهمية الماء لجسمه؟ يجعل الماء جسمك وعقلك أكثر نشاطًا، مما يمنحهم المزيد من الأكسجين مما يجعلهم أفضل وأكثر نشاطًا وفعالية.

تمرّن لزيادة التركيز

التركيز عادة، بمعنى أنه يحتاج إلى تمرين للقيام به بشكل لا إرادي..

حاول وضع صورة صغيرة على الحائط ثم التحديق فيها بعد بضع ثوان، ستظهر المشتتات، أبعدها عنك، وإذا خسرت تركيزك، حاول مرة أخرى، كما قلنا، إنها عادة والعادات تحتاج إلى ممارسة.

بما أن العقل معتاد على الإلهاء، يجب أن تعلمه أن يعتاد على التركيز.

في كل مرة تحاول فيها المذاكرة عندما تقرأ الجملة وتشعر أن الأفكار قد تركزت عليك، أبعدها وقل إنني في قمة تركيزي.

إذا كنت وسط الناس وتركز، فلن تسمع أي صوت أبدًا.

سوف تسمع صوتك فقط، الصوت الوحيد في رأسك هو صوتك وصوت أفكارك.

تعرف على رجل الأعمال الكندي إيلون ماسك

بقلم الشخص الرابح

انا رجل اعمال ومدرب عقلي ثري اطمح لان اساعد اكبر عدد ممكن من الشباب العرب والاجانب لتغيير انفسهم للافضل ليصحبوا اشخاص رابحين واشخاص اثرياء في مجالات الحياه المختلفه.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.