فاطمة عبدالله عبدالنبي علي أغسطس 5, 2023, 8:39 م

كيف تحافظ على صحة كليتيك؟

تعد الكليتان من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، وتؤدي عدة وظائف حيوية التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم، ومن أهم وظائف الكليتين تنقية الدم من المواد الضارة والسموم، وتنظيم توازن السوائل والأملاح في الجسم، وإنتاج الهرمونات التي تحفز إنتاج الدم وتحافظ على صحة العظام.

ومع ذلك، فإنه يوجد عدة أمراض يمكن أن تؤثر في صحة الكليتين، ومن بينها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري والتهاب الكلى والحصى الكلوية وأمراض أخرى، ومن أجل الحفاظ على صحة الكليتين، يجب الحرص على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن يشمل تناول الغذاء الصحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام.

إجراءات للحفاظ على صحة الكليتين

1. تناول كميات كافية من الماء

يجب أن يشرب الشخص كمية كافية من الماء يوميًا، فذلك يساعد على تنظيف الكليتين وتخفيف الضغط عليهما.

2. التحكم في تناول الملح

يجب تقليل تناول الملح في الطعام، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضرر الكليتين.

3. الحرص على التبول بانتظام

يجب الحرص على التبول بانتظام؛ لتفادي تراكم المواد الضارة في الجسم.

تابع إجراءات للحفاظ على صحة الكليتين

4. الحرص على النظافة الشخصية

يجب الحرص على النظافة الشخصية وتجنب الإصابة بالعدوى التي يمكن أن تؤثر في صحة الكليتين.

5. الخضوع لفحص دوري لوظائف الكلى

يجب الحرص على الذهاب للفحص الدوري لوظائف الكلى، فيمكن للفحص الدوري الكشف عن أي مشكلات صحية مبكرًا، واتخاذ الإجراءات اللازمة.

وفي النهاية، يجب الحرص على صحة الكليتين، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول والمخدرات، والسيطرة على الأمراض المزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، وعند الاشتباه في أي مشكلة صحية، يجب الحصول على المشورة الطبية بسؤال الطبيب المختص للتشخيص والحصول على العلاج المناسب.

وبهذه الطريقة، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة الكليتين والحفاظ على سلامتهم وجعل الكليتين تعملان جيّدًا للحفاظ على صحة جسمهم، وعيش حياة صحية وسعيدة.

بقلم فاطمة عبدالله عبدالنبي علي

معلمة ومربية ومهتمة بالتربية

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.