كيف تحافظ على دوافعك في الحياة والعمل؟

تقدم قصَّة مارتن منظورًا رائعًا حول ما يلزم للالتزام بالعادات على المدى الطويل، الكوميديا ليست للخجول... من الصعب أن نتخيل موقفًا من شأنه أن يثير الخوف في قلوب عدد أكبر من الناس بدلاً من الأداء الفردي على خشبة المسرح وعدم الحصول على ضحكة واحدة. ومع ذلك، واجه ستيف مارتن هذا الخوف كل أسبوع لمدة ثمانية عشر عامًا. في كلماته، "10 سنوات قضاها في التعلم، و4 سنوات في الصقل، و4 سنوات كنجاح باهر".

لماذا يتمسك بعض الناس، مثل مارتن، بعاداتهم -سواء كانوا يمارسون النكات أو يرسمون الرسوم المتحركة أو يعزفون على الجيتار- بينما يكافح معظمنا للبقاء متحمسًا؟

كيف نصمم العادات التي تجذبنا بدلاً من العادات التي تتلاشى؟ كان العلماء يدرسون هذا السؤال لسنوات عديدة... بينما لا يزال هناك الكثير لنتعلمه، فإن إحدى النتائج الأكثر اتساقًا هي أن طريقة الحفاظ على الدافع وتحقيق مستويات الذروة من الرغبة هي العمل في مهام "مجرد صعوبة يمكن التحكم فيها".

إذا أردنا تحطيم لغز كيفية البقاء متحمسًا على المدى الطويل، فيمكننا ببساطة أن نقول:

1. التزم بقاعدة Goldilocks واعمل على المهام التي يصعب التحكم فيها.
2. قم بقياس تقدِّمك وتلقَّ ردود فعل فورية كلَّما أمكن ذلك.

الرغبة في تحسين حياتك أمر سهل... التمسك بها قصَّة مختلفة، إذا كنت تريد أن تظل متحمسًا للخير، فابدأ بعمل تحدٍ يمكنك التحكم فيه، وقم بقياس تقدمك، وكرِّر العملية.

عندما تصل إلى معالم أو إنجازات جديدة في عملك، قد يكون من المغري الانتقال بسرعة إلى الشيء التالي. في حين أنه من المهم بالتأكيد الاستمرار في النمو والتطور بمرور الوقت، فمن المهم أيضًا التعرُّف على ما أنجزته. عندما تفعل شيئًا رائعًا في عملك أو تصل إلى هدف معين، كافئ نفسك بطريقة ما.

ربما تستضيف حفلة لفريقك، أو تخطط لرحلة سريعة أو مجرد شراء شيء كنت تريده لبعض الوقت. ستجعلك القدرة على الاستمتاع بإنجازاتك تعمل على تحقيق أهدافك الجديدة وتساعدك على الاستمتاع بالعملية أكثر قليلاً.