الحزن، والإحباط، وفقد الثقة، والشعور بالوحدة، كل هذه المشاعر السلبية التي تؤثر فينا بالسلب وتترك بداخلنا شعوراً بالفراغ، والخلاء الداخلي، فهذه المشاعر جميعنا مررنا بها، مع عدم القدرة على إيجاد حلول وأسباب لها، ولكن سوف نعلم الآن الأسباب والحلول لهذه المشاكل، لتجنب أن تسيطر علينا مرة تانية.
الحزن وأسبابه ونتائجه.
الإحباط واليأس وكيفية التحكم بهما.
الاكتئاب وأسبابه ومدى تأثيره.
أولاً: الحزن وأسبابه ونتائجه
الحزن هو شعور سلبي يملأ النفس بعدم الطمأنينة، هذا الشعور الذي يوجد لدى جميع البشر بالرغم من أن أسبابه تختلف من شخص إلى آخر، فهناك من يحزن بسبب موقف ما، ومن يحزن بسبب كلمة، وغيرها من أسباب الحزن، لكن مهما اختلفت الأسباب، فالنتيجة المترتبة على الحالة النفسية، والذات واحدة، ولكن الفرق يكمن في ردة الفعل، فهناك من يعود لحياته بسهولة، ولا يدع للحزن مكاناً ليتملكه، وهناك من يستسلم لهذا الشعور، فلا تكن ممن يستسلم للحزن، لأن الاستسلام للحزن نهايته دائما مأساوية.
ثانياً: الإحباط واليأس وكيفية التحكم بهما
أعلم جيداً أن معظمنا يشعر بالإحباط واليأس، فهناك أسباب كثيرة لهما، ولكنهما يختلفان من شخص لآخر، ومن سن لآخر، فمثلاً الطلاب يشعرون بالإحباط في المجال الدراسي عندما يقومون بوضع مجهود كبير دون فائدة، أو المذاكرة دون الحصول على الدرجات المراد نيلها، ومع أن الدرجات ليست كل شيء، وليست هي التي تحدد مدى ذكاء الطالب، ولكنه يشعر بالإحباط إن حصل على درجات سيئة، وهذا يؤدي إلى عدم رغبته في المحاولة مرة أخرى، والأب في العمل، والأم في المنزل، فإن أسباب الإحباط كثيرة ومختلفة، عندما تشعر بهذا الشعور، جدد عزيمتك، وقل ما دمت حياً سأحاول في سبيل تحقيق أحلامي، ولن يهزمني أبداً اليأس والإحباط، وحاول أن تجد حلاً للمشكلة، فالإنسان إن بحث بجد عن حلٍّ لمشاكله سوف يصل إلى حل بكل تأكيد.
ثالثاً: الاكتئاب وأسبابه ومدى تأثيره
الاكتئاب ليس كالحزن فالشخص الحزين يحزن فترة ثم يعود لطبيعته بعدها، أما الشخص المكتئب ليس كذلك فهو يظل حزيناً لفتراتٍ طويلة وإن سألته ما سبب هذا الحزن؟ لن تحصل على جواب، لأنه لا يعلم ما الذي يجعله كذلك بعكس الشخص الحزين.
للاكتئاب أسباب كثيرة، ربما يكون بسبب فقدان شخص عزيز، فتمر بفترة عصيبة، هذه الفترة تتحول معك فيما بعد إلى اكتئاب أو الخوف من الفشل لأن هناك العديد من الأشخاص يريدون النجاح ولا يعرفون كيف ينجحون فيولد في داخلهم الخوف من الفشل الذي يصيبهم بالاكتئاب.
كيف أُميز الشخص المصاب بالاكتئاب؟
هذا المرض يصاحبه شيئاً من اثنين إما زيادة مفرطة عن العادة، أو نقص زائد عن العادة بالنسبة لهذا الشخص؛ أي زيادة مفرطة في النوم عن العادة، أو أرق وعدم القدرة على النوم وقس على ذلك باقي الأمور.
سيؤدي الاكتئاب في النهاية إلى عواقب وخيمة، إن لم يوجد له حلول ويعالج على الفور، فقد يؤدي إلى الانتحار أو الإدمان.
أود أن أقول إنه مهما كانت الظروف والمشكلات، فأمامك خياران: إما أن تستسلم للظروف، أو أن تقوم وتحاول بجد، فإن اخترت أن تقوم وتحاول بجد فهذه ستكون أول خطوة في بدء حياة جديدة.
مقال جميل وأسلوب سلس
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.