يتعرض كثير من الناس للإحساس بالدوار والدوخة والغثيان أحيانًا عند السفر أو الحركة أو ركوب السفن والقوارب، وهو ما يطلق عليه دوار البحر، وفي هذا المقال نوضح لك كيف تتعامل مع دوار البحر؟ وكيف يمكنك تجنبه من الأساس؟
اقرأ أيضًا: كيف تتجنب دوار الحركة في أثناء السفر؟
أسباب دوار البحر
يعد دوار البحر أحد أنواع دوار الحركة، وقد خرجت تفسيرات عدة لدوار البحر أهمها يتحدث أن حدوث ازدواجية في المعلومات التي يتلقاها مخ الإنسان والمعلومات التي تراها العين، فعندما يجلس الشخص على متن قارب أو سفينة، فإن الأذن الداخلية ترسل إشارات تفيد بحدوث حركة في حين تصدر العين إشارات بأن الشخصي ثابت ولا يتحرك، وهو ما يؤدي بدوره إلى عدم توافق الإشارات مع بعضها عندما تصل إلى المخ؛ لذا يشعر الإنسان بالدوار، وهو ما يمكن أن يحدث مع أي وسيلة متحركة مثل الطائرات والسيارات وهكذا.
اقرأ أيضًا: حمى البحر المتوسط بين الأسباب والعلاج
الأكثر عرضة للإصابة بدوار البحر
يتعرض معظم الناس للإصابة بدوار البحر أثناء الحركة أو السفر، لكن الأطفال فوق 12 عاما والنساء هم الأكثر عرضة للإصابة بدوار البحر، إضافة إلى الأشخاص الذين يعانون أمراضًا أو حالات تسبب لهم الغثيان مثل الحوامل أو أصحاب حالات الصداع النصفي.
تتشابه أعراض دوار البحر عند معظم الأشخاص، فتتضمن فقدان التوازن بدرجات متفاوتة، إضافة إلى القيء والغثيان، وفي بعض الحالات يتعرض الشخص للدوخة وشحوب الوجه، وقد يحدث صداع أو تعرق بارد.
كيف تتعامل مع دوار البحر؟
وفقًا لمسألة الوقاية من التعرض لدوار البحر، فلا توجد طريقة سوى تجنب المواقف والأوضاع التي تتسبب بدورها في دوار البحر، مثل ركوب السفن والقوارب والسفر، إضافة إلى تفادي كل ما يسبب الحركة مثل السيارات، وهو أمر يصعب الالتزام به مع حركة الحياة والأنشطة اليومية؛ لذا فإن هناك بعض النصائح يمكنها أن تخفف من أعراض دوار البحر مثل:
عند ركوب السفينة اصعد إلى السطح وانظر في الأفق.
عدم القراءة في أثناء الحركة وعدم الجلوس في المقاعد التي تتجه إلى الخلف.
الحفاظ دائمًا على وضع يتيح للعين رؤية الحركة الطبيعية لتحرك السفينة أو حركة السيارة أو القطار.
عدم التحدث أو النظر إلى شخص يعاني من دوار السفر.
الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة والأطعمة ذات الروائح القوية قبل وفي أثناء السفر.
مضاعفات دوار البحر
لا يعد دوار البحر من الحالات شديدة الخطر، ولا يتسم بمضاعفات كبيرة، لكن في بعض الحالات قد يصاب الشخص بقيء متكرر، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بانخفاض ضغط الدم أو الجفاف، وفي هذه الحالة ينصح بتناول العلاجات والسوائل واتباع الإرشادات لتجنب مضاعفات دوار البحر.
علاج دوار البحر
يجب أن نعرف أن علاج دوار البحر يكون فقط بتخفيف الأعراض أو منعها في بعض الحالات، ويتضمن العلاج خيارات عدة، منها الدوائي ومنها الطبيعي بالأعشاب.
الديمنهيدرينات
هي أحد مضادات الهستامين التي يمكن استخدامها دون الرجوع إلى الطبيب أو دون وصفة طبية، وتعمل على تقليل الدوار والصداع، ويمكن تناولها قبل السفر بساعات عدة، ويمكن تناولها أيضًا في أثناء السفر والحركة كل 6 ساعات.
السكوبولامين
يستخدم تحت إشراف الطبيب وهو لصقات طبية توضع خلف الأذن لتفادي أعراض دوار البحر، وقد صُنعت خصيصًا لهذا الغرض، فتستمر فعاليتها أكثر من يومين لكنها لا تناسب بعض الحالات الطبية؛ لذا فهي ترتبط بوصفة الطبيب.
الميكلزين
ينتمي الميكلزين أيضًا إلى مضادات الهستامين التي تستخدم لعلاج دوار البحر، وينصح الأطباء باستخدامه قبل السفر بنحو ساعة، ويمكن تكراره كل 6 ساعات في أثناء السفر، لكن له بعض الأعراض الجانبية مثل جفاف الفم والإحساس بالنعاس؛ لذا لا ينصح باستخدامه مع الأطفال وكبار السن.
السكليزين
يمكن تناول السيكلزين دون الرجوع إلى الطبيب، ويمكن تناوله أيضًا قبل السفر مباشرة، ويعد من الأدوية الشائع استخدامها في أثناء الصيد والسفر لتفادي أعراض دوار البحر.
علاج دوار البحر للحوامل
يمكن للنساء الحوامل استخدام الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية، لكن ينصح بمراجعة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية لتفادي أي مخاطر على الأم والجنين، كما يمكن اللجوء إلى الوسائل الطبيعية في علاج دوار البحر مثل البابونج وعرق السوس والزنجبيل.
علاج دوار البحر بالأعشاب
البابونج
يعد شاي البابونج من العلاجات التي يمكن استخدامها منزليًّا لعلاج دوار البحر التي تعمل على تقليل حموضة المعدة وإرخاء العضلات.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل أيضًا في علاج الغثيان والصداع، ويمكن تناوله قبل وفي أثناء السفر كونه مشروبًا أو مكملًا غذائيًّا أو حتى عن طريق تناول حلوى الزنجبيل.
عرق السوس
يعمل عرق السوس على تخفيف أعراض الغثيان والقيء وتخفيف هيجان المعدة، ويمكن استعماله شرابًا أو عن طريق أقراص استحلاب عرق السوس في أثناء السفر.
فيتامين سي
يعد فيتامين سي أيضًا من العلاجات التي تساعد على التخفيف من أعراض دوار البحر مثل الصداع والإحساس بعدم الاتزان، كما يمكن استخدامه مع كل أنواع دوار الحركة.
وفي نهاية مقالنا عن كيفية التعامل مع دوار البحر نرجو أن نكون قدمنا لك الإضافة في هذا الموضوع.
ويسعدنا أن تشاركنا رأيك في التعليقات واقتراحاتك عن مقالات أخرى ترغب في قراءتها على جوك.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.