كيفَ أُكيّفْ حَياتي وأعيشُ يَومي في زمنِ الكورونا؟

انا في الثالثةِ والسبعينَ مِنْ العمر، أعيشُ في زمنِ الكورونا، هكذا كُتِبَ لنا نحنُ بني ادم أنْ نعيش ونتعايش مع الأوبئة.

الأوبئة التي تتطور مع تطور الحضارة الإنسانية، وتَكون أحيانا ًنتاج ِبحوث البشر، الذين لا يكفيهم ما تسلبهُ الأوبئة من أرواح، وانما يحاولوا ان يطوروا منها كأسلحة جرثومية.

وعلى كلِ حال، فقصتي مع كورونا، هي قصة كل من يقرأ حكايتي هذه، حيث يقول الله جل وعلا في سورة الأحزاب " فَمِنْهُم مَّن قَضَىٰ نَحْبَهُ وَمِنْهُم مَّن يَنتَظِرُ ۖ وَمَا بَدَّلُوا تَبْدِيلًا (23) صدق الله العظيم.

اقرأ كل يوم عدد الإصابات في بلدي، كانت إصابة واحدة، ثم أصبحت عشرات، وارتفعت الى مئات والان تتجاوز ال (2000) إصابة كلَّ يوم، كما ان عدد القتلى تجاوز ال (100) يوميا.

انا لم احبس نفسي في غرفة واقفل الباب عليَ، ولم اغلق التلفاز لكيلا تثير داخل نفسي اخبار تصاعد الكورونا القلق والخوف. لأني اعرف إذا خفت سأكون فريسة سهلة.

توفي بكورونا المحامي، صديق العائلة الذي كان قد اتصل بنا عن طريق الموبايل قبل عدة أيام ليطمئن علينا، ولكنه سبقنا الى دار البقاء. توفى الكثير من زملاء المهنة، وغيرهم من فنانين ورياضيين ومواطنين بالمئات، منهم اسطورة كرة القدم العراقية اللاعب احمد راضي، والمدرب علي هادي، والفنان مناف طالب، جميعهم خطفهم كورونا، افتح الفيس والوتز واطالع النعي والاوشحة السوداء تغطي واجهات الفيس والوتز، وأقول ان البقاء لله وحده.

المشكلة انيّ اقرأ بأن كبارَ السن هدفاً سهلاً لكورونا، على اعتبارِ ان كبيرَ السن قد انهكته الأيام وأنا منهم، وأقرأ ان صنف الدم A+ يصيبه كورونا أكثر من غيره، وهو صنف دمي، واقرأ انه يستهدف من بهم امراضا مزمنة مثل السكري، وانا اتناول حبوب الميتفورال للمعالجة من داء السكري، والأدهى ان منظمة الغداء والدواء الامريكية، أعلنت ان الميتفورال الموجود في الأسواق فيه نسبة من مادة تؤدي الى السرطان وقررت سحبه.

فهل اسلّم نفسي ذليلا خاضعا لكورونا؟  كلا هذا ما لا افعله، ان الله الذي وهبنا الحياة كلفنا برسالة، وكما تقول الحكمة "اعمل لدنياك كأنك تعيش ابدا، واعمل لأخرتك كأنك تموت غدا". لهذا فأن برنامجي اليومي يعتمد على عدم التلامس والوقاية وكالتالي:

1- اول خط دفاع لي من الفايروس هو ايماني بالله، فالإيمان بالله يقوي المعنويات، ثم يقوي المناعة، اليس الله يقول في سورة ال عمران "وَمَا كَانَ لِنَفْسٍ أَن تَمُوتَ إِلَّا بِإِذْنِ ٱللَّهِ كِتَٰبًا مُّؤَجَّلًا ۗ..... (145)، إذا فلا موت بدون اذن الله، وإذا أراد الله ان يأخذ امانته او أن ترجع الروح المطمئنة الى ربها، فهذا لا اعتراض عليه، ولا قدرة على منعه، وينسب للرشيد قوله:

إنَّ الطَّبيبَ لــــــهُ عِلْمٌ يُدِلُّ به

إنْ كانَ للمَرءِ في الأيامِ تَأخيرُ

حتّى إذا ما انتهتْ أيامُ رِحْلَتهِ

حَارَ الطبيبُ وخَانتهُ العَقَاقيرُ

وما يجعلني راضيا بذلك، هو جهدي بواجبي تجاه ربي، كي اقابله بوجه حسن، والدعاء من الله واجب حيث يقول جل وعلا في سورة النمل الآية (62) " أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ". فليس بعد تربص كورونا بنا من اضطرار يدعونا لندعو الله.

2-   اخرج الى التسوق كل ثلاثةِ أيام لأقربْ محل خضراوات للتسوق، بعد ان أرتَدي الكمامة والكفوف، ولا ادخل المحلات بين الزحمة الا بعد التأكد من وجود مسافة كافية.

3-  تقوم الزوجة في البيت بغسل الفواكه (البرتقال والتفاح والطماطم والخيار بالماء والزاهي مع قليل من القاصر) ثم تقوم بتنشيفها ووضعها بالثلاجة.

4-  أكْثر من تناول الفواكه البرتقال والليمون والثوم والبصل في وجباتي الغذائية.

5-  اتناول يوميا فيتامين (C) 500 ملغم، مع اوميكا 3.

6-  أقوم بالاطلاع على اخبارِ المرض والاخبار الاجتماعيةِ الأخرى، واخصص جزء من وقتي لكتابةِ المقالات ونشرها والتي تتعلق بموضوع اختصاصي واطلاعي او بعضِ الكتب، واني لأتفاعل مع تلك المقالات واعتبرها، جزء من حياتي، كعمل يومي وليس قضاء الوقت.

7-  أحاول قدر الإمكان النوم بما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميا، لأني اعرف ان النوم، ضروري جدا للجسم من اجل إعادة نشاطه وتقوية مناعته.

8-   اضع قليلا من الماء في (دله القهوة) واتركها تغلي ثم استنشغ البخار منها ثلاثة الى أربع مرات، بحيث اشعر ان البخار الحار يمر داخل انفي. ثم اعمل غرغرة بالماء الدافئ مع الملح والليمون قبل النوم.

9-  أحاول شرب لترين من الماء يوميا، على اعتبار انها تساوي (4) قناني صغيرة من الماء.

10-  لا استقبل الضيوف في بيتي، في هذه الأيام، ولا اسمح بالمصافحة، واطلب منهم الرجوع، فلا ضيافة في زمن الكورونا. وقبل استفحال امر كورونا، حصلت لي زيارة الى المعهد الذي ألقى محاضرات فيه، وعندما تقدم مني أحد كبار الضباط، طلبت منه التوقف على بعد مترين قلت له "لا مصافحة ولا تقبيل ". ورغم أنى اعلم ان المصافحة تذهب بالغل من الصدور، لكني اريد ان اغلق أحد أبواب كورونا، فلا اريد ان اتلقى العدوى من أحد، ولا انقلها لاحد.

11-  اغسل يدي بالماء والصابون بين الحين والأخر. عند ممارسة أي نشاط يستوجب ذلك.

12-  اشتري من الأسواق كمامات، وكفوف لغرض استخدامها من قبلي وعائلتي، واوصي افراد عائلتي، ممن هم بالوظائف بارتداء الكمامات والكفوف، خشية نقلهم العدوى لعوائلهم.

13-  امارس بعض الرياضة البسيطة داخل المنزل.

14-  تجنب تناول الحلويات.

هذا كل ما اعمله كل يوم، لكي اتغلب على المللِ والسأمِ جراء الجلوسِ بالبيت، ومتابعة اخبار كورونا وتحليل الاحصائيات بين الحين والحين، ليس منا من هو محصّنا ًويَقْدر ان يمنعَ كورونا من أنْ تصيبه، ان كانت قَدَرهُ في هذهِ الحياة، فمن لم يُمت بكورونا قد يَموت بالسرطان، لذا فالخوف غير مبرر، فعلينا بالوقاية والحذر، وترك القدر لرب القدر، وليس من هو ارحم بنا سواه، اللهم: يامن خَلقتَنا، ارأف بنا، وأرحم ضعفنا، وقلة حيلتنا، على فايروس يقتلنا، دون ان تراه اعيننا، او تلمسه أيدينا ، اللهم قد عجزنا عن الدواء ، ولم نعجز عن الدعاء، فأي ضعف بعد هذا يارب منا. وقد انقطعت بنا السبل، وضاقت بنا الحيل، وتوالت علينا المنايا والعلل، وانقطع عنهم الرجاء والامل، ألا منك يارب العالمين، اللهم ان هذا الوباء، قد خطف الأبناء والاباء، والاجداد والاحفاد، اللهم انا لا نسألك رد القضاء ولكنا نسألك اللطف بنا، اللهم انا نتضرع اليك، وحالنا لا يخفى عليك، ان تحفظنا وتحفظ اهلينا وذرياتنا، والبشرية جميعا، فهم خلقك وعبادك، اللهم أرفع عن خلقك هذا البلاء، إنك غفور رحيم مجيب الدعاء.

 ويقول الشاعر أبو العتاهية:

         هِيَ الْأَيَّامُ وَالْغِيَرُ ..... وَأَمْرُ اللَّهِ يُنْتَظَرُ

        أَتَيْأَسُ أَنْ تَرَى فَرَجًا ... فَأَيْنَ اللَّهُ وَالْقَدَرُ

ما رأيك بما قرأت؟
اذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة للكاتب و شاركه مع الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة و المفيدة و الإيجابية..

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

تعليقات
وليد خليفة هداوي الخولاني - Jul 4, 2020 - أضف ردا

اسال الله ان يحفظكم والسلامة لكم وللجميع

يجب أن تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.

يجب أن تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.

نبذة عن الكاتب

1-الاسم الثلاثي واللقب: وليد خليفة هداوي الخولاني. 2-الرتبة :لواء شرطة متقاعد حاليا. 3- الشهادات العلمية التي حصل عليها : أ- بكالوريوس علوم شرطة /كلية الشرطة /1967. ب- بكالوريوس علوم إحصاء/جامعة بغداد كلية الإدارة والاقتصاد/1982. ت- دبلوم إحصاء وزارة التخطيط/الجهاز المركزي للإحصاء/1986. ث- دبلوم عالي إحصاء جنائي /المركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية /القاهرة /1977. د- .دبلوم عالي إحصاء سكاني /تقدير جيد جدا/المعهد العربي للتدريب والبحوث الإحصائية /بغداد/1983. 4- المناصب التي اسندت في الخدمة : أ‌- امر فصيل ،مساعد امر فوج ، امر سرية ، ضابط تحقيق ، مساعد مدير شرطة ،معاون منطقة ،ضابط احصاء . ب‌- مدير احصاء وزارة الداخلية . ت‌- معاون مدير الشرطة العام للحركات . ث‌- مدير احصاء وكالة شؤون الشرطة . ج‌- مدير عام التخطيط والمتابعة لوزارة الداخلية . 5-الخبرات التي حصل عليها: ا- في مجال الخبرة : أولا: .الخبير العراقي في الإحصاء الجنائي مع تمثيل القطر في مؤتمرات خبراء الإحصاء الجنائي العرب في طنجة /المغرب/1977. ثانيا: الخبير الإحصائي للمكتب العربي لمكافحة الجريمة /التابع للجامعة العربية في بغداد من الثمانينات/1995. ثالثا: منح باج الإحصاء من قبل وزارة التخطيط/الجهاز المركزي للإحصاء تقديرا للجهود المبذولة لدعم مسيرة الإحصاء في القطر (الباج الوحيد الممنوح لوزارة الداخلية ). رابعا- مثل العراق غي اجتماعات وزراء داخلية دول جوار العراق لعدة سنوات رئيسا للوفد التحضيري . خامسا- مثل العراق رئيسا للوفد التحضيري لمجلس وزراء الداخلية العرب . ب- في مجال تنفيذ المسوحات الإحصائية : أولا- تنفيذ مسح الجريمة في العراق (الجنايات والجنح) خلال عام 2009 ولأول مرة في تاريخ العراق . ثانيا- تنفيذ مسح حوادث المرور في العراق خلال عام 2009 ولأول مرة في تاريخ العراق .. ثالثا- تنفيذ قانون تنظيم محلات السكن في العراق ولأول مرة بما في ذلك تدريب العدادين وتهيئة الاستمارات وإقامة الدورات التدريبية . جـ - في مجال الابتكار والمبادرات والإبداع والانجازات المهمة : أولا- تصميم سجل الأساس لمركز الشرطة :والمعمول به حاليا في جميع مراكز الشرطة في العراق ومنذ اكثر من 30 عاما. ثانيا- تصميم سجل المسح الاجتماعي لمنطقة عمل مركز الشرطة مع تحديث كافة سجلات وزارة الداخلية. ثالثا- تصميم استمارة الإحصاء الجنائي العربي الموحد: وحصول موافقة كافة الدول عليها . رابعا –تصميم الاستمارة الجنائية الشاملة التي تملا من حين دخول المتهم لمركز الشرطة وتتابعه لحين خروجه من السجن والرعاية اللاحقة . خامسا- تصميم نموذج تقرير الجرائم والإرهاب لوزارة الداخلية . سادسا- انجاز خطة وزارة الداخلية لعام 2008 ولأول مرة ووضعها بإطار وصياغة علمية ومتابعتها بثلاثة مؤتمرات. سابعا –انجاز خطط وزارة الداخلية للأعوام 2009-2012 ووضع تصميمها وتفاصيلها. ثامنا- الإشراف والمشاركة في وضع استراتيجية وزارة الداخلية للأعوام 2010-2012 . تاسعا- الاشراف والمشاركة في وضع الوصف الوظيفي والقياسات والهياكل التنظيمية لكافة دوائر وزارة الداخلية . 6- النشاطات التدريسية والبحثية والعلمية : أ- محاضر في كلية الشرطة منذ عام 1996 -2003 و2005. ب- محاضر في المعهد العالي لضباط الشرطة للسنيين 1996-2003و2005ولحد الان. جـ عضو لجنة دراسة وتحديد سبل إعادة المختبرات لكلية الشرطة. د- عضو في اللجنة العلمية للمعهد العالي لضباط قوى الامن الداخلي حاليا . هـ - الإشراف على عدد من البحوث لنيل شهادة الدبلوم العالي في المعهد العالي لضباط الشرطة ومنها: أولا- واقع جنوح الإحداث في العراق :من مستلزمات الدورة التدريبية التخصصية الأولى في الإحصاء والتخطيط المقامة في الجهاز المركزي للإحصاء / الباحث عبد الأمير داير حربي واخرون / 1982 . ثانيا- حالات الغياب والهروب لمنتسبي الشرطة / الباحث براء عبد الرزاق /1983 . ثالثا- تقويم المسوحات الجنائية / دراسة ميدانية في محافظة ديالى من متطلبات شهادة الدبلوم العالي في علوم قوى الأمن الداخلي / الدارس النقيب دريد فيصل /1990 . رابعا- اثر توفر المعلومات والإحصاءات الجنائية في اتخاذ القرارات الوقائية / من مستلزمات شهادة الدبلوم العالي في علوم قوى الأمن الداخلي / الدارس الرائد فوزي جاسم 2001 . خامسا- حركة الجريمة في المنطقة الشمالية ومسار تناميها من مستلزمات نيل شهادة الدبلوم العالي في علوم قوى الامن الداخلي / النقيب / زيد عوني / 1989 . ز- رئيس لجنة إعداد المناهج في كلية الشرطة لعام 2005 . حـ - الندوات والحلقات الدراسية :- أولا- إلقاء بحث في المؤتمر السنوي الخامس للتنمية والتخطيط / وزارة التخطيط / 2002 (بحث فائز ). ثانيا- حلقة دراسية بعنوان حملات انجاز المتراكم من القضايا والأوراق التحقيقية بين خدمة المتهم والمجتمع (المعهد العالي للتطوير الأمني والإداري) بحضور كبار المشمولين في وزارتي الداخلية والعدل/2001 . ثالثا- ندوة في قاعة البيان لوزارة الداخلية بعنوان( التحصين الأمني ورجل الشرطة )ألقيت على منتسبي وزارة الداخلية رابعا - محاضرة بعنوان" استخدام البيانات الإحصائية في وضع خطة لمحاربة الجريمة في منطقة عمل مركز الشرطة" ألقيت على منتسبي الشرطة العامة المعنيين بمكافحة الجريمة /1995. خامسا: إلقاء ما يزيد على (20)محاضرة عن الوقاية من الجريمة في كليات ومعاهد جامعة بغداد. سادسا: إلقاء المزيد من المحاضرات بشأن التوعية بقانون تنظيم محلات السكن وكذلك في التلفزيون والإذاعة. سابعا: بحث عن عمل المختبرات في كلية الشرطة /المؤتمر السنوي للكلية /2002 وهنالك ندوات وحلقات دراسية لا يتسع المجال لذكرها . ط- أهم البحوث التي أنجزها: أولا :"حركة السكان المكانية والأساليب الإحصائية الممكنة لتحديد اتجاهاتها "بحث من مستلزمات نيل شهادة الدبلوم العالي في الإحصاء السكاني/المعهد العربي للتدريب والبحوث الإحصائية /1983. ثانيا: تحليل الجرائم في العراق بحث لنيل شهادة الدبلوم في الإحصاء/1986. ثالثا: تحليل لجرائم الأحداث بمنطقة الجيزة في مصر "بحث من مستلزمات نيل شهادة الدبلوم العالي في الإحصاء الجنائي/1977 من المركز القومي للبحوث الجنائية والاجتماعية في القاهرة . رابعا: التخطيط الاجتماعي لمكافحة الجريمة وتكامل قاعدة البيانات الإحصائية "نوقش في مؤتمر الخامس للتنمية والتخطيط في العراق وفاز بإحدى جوائز المؤتمر/2002. خامسا استخدام الإعلام في الجوازات وجنسية السفر "بحث قدم للجامعة العربية وتم قبوله اعتمادا/2003. سادسا: أكثر من(15) بحث منشور في مجلات قوى الأمن الداخلي عن مختلف شؤون الشرطة وبحوث أخرى نوقشت في حلقات دراسية لا يتسع المجال لذكرها. ي- بحوث بمشاركة آخرين وأهمها: أولا :جرائم السرقات الواقعة على دور والمحلات التجارية بغداد "بالاشتراك مع د. منير الوتري, د .حكمت موسى سلمان وآخرين/1982. ثانيا: دراسة ميدانية عن الموقوفين في مراكز الشرطة /د. عبد الأمير جنيج وآخرين. ثالثا: دراسة ميدانية عن جرائم القتل في العراق مع نخبة من أساتذة جامعة بغداد. ك- التكريمات والتشكرات :حصلت خلال مسيرتي العلمية والعملية على (6) مرات قدم في كل مرة (6)أشهر قبل عام 1991 وقدما لمدة سنة واحدة عام 2005 مع ما يزيد على (40)شكر وتقدير ومكافئات . 7-الكتب والمؤلفات العلمية : أ‌- عمليات الشرطة "كتاب مطبوع ب (550) صفحة ومن جزأين منهجي يدرس على طلبة كلية حاليا ولصفوفها الثلاثة والمعهد العالي. ب‌- كتاب الاساليب الارهابية وسبل الوقاية منها كتاب منهجي مطبوع مخصص لكلية الشرطة الصف المتوسط وبموافقة وزارة التعليم العالي والبحث العلمي . ت‌- الإحصاء الجنائي "كتاب مطبوع يدرس في كلية الشرطة ككتاب منهجي بموافقة وزارة التعليم العالي والبحث العلمي وكذلك درس على الدبلوم العالي في المعهد العالي لضباط الشرطة .انجز الكتاب بمشاركة الدكتور نشأت جاسم محمد . ت- كتاب سجلات الشرطة مطبوع ويعتبر مصدر اساسي لنماذج السجلات المستخدمة في عمل الشرطة . ث- كتاب التحقيق الجنائي طبع لحساب كلية الشرطة ودرس فيها لعدة سنيين . ج- كتاب التحقيق الجنائي التطبيقي انجز بالاشتراك مع الرائد المتقاعد منذر كاظم خزعل بعنوان 20 جريمة مكتشفة . خ- اكثر من 20 محاضرة مكتوبة القيت على ضباط الشرطة في المعهد العالي ،في مختلف المواضيع الامنية الخاصة بالعمل الشرطي . ح- كتاب للتخطيط الامني قيد التنفيذ.