كيفية بناء ثقتك بنفسك قبل مقابلة العمل

هل تشعر عزيزي أنك غير مستعد لمقابلة العمل بالرغم من تحققك من أنك مؤهل للوظيفة؟ كثير منا يعاني هذه المشكلة؛ وذلك لأن الثقة بالنفس في أثناء مقابلة العمل هي مفتاح النجاح في إقناع صاحب العمل بقدراتك ومهاراتك، ولكن يظل البحث قائمًا عن كيفية بناء ثقتك بنفسك قبل مقابلة العمل. 

في السطور القليلة التالية اسمح لي عزيزي القارئ أن أقدم لك استراتيجيات تساعدك في أن تبني ثقتك بنفسك قبل مقابلة العمل.

من هنا تجد كورس كيفية اجتياز مقابلة العمل بنجاح

كيفية بناء ثقتك بنفسك قبل مقابلة العمل 

لبناء ثقتك بنفسك قبل المقابلة الشخصية يمكنك اتباع عدة خطوات تساعدك في الشعور بالتحضير الكامل والراحة في أثناء المقابلة، ومنها: 

1- جهِّز نفسك جيدًا 

لا بد أن تعرف أولًا كل شيء عن الشركة التي ستجري معها المقابلة مثل تاريخها أو منتجاتها أو خدماتها، والثقافة العامة لها، فهذا سيظهر أنك مهتم وجاهز للعمل بها، حاول أيضًا أن تعرف المشروعات الأخيرة التي عملت عليها الشركة وكل أخبارها الحديثة، يشمل إعدادك أيضًا مراجعة السيرة الذاتية الخاصة بك جيدًا، وتحقق أنك متذكر كل التفاصيل التي كتبتها، حتى تكون جاهزًا بالرد عنها بكل ثقة إذا سُئلت عنها، يمكنك أيضًا أن تحضِّر أمثلة عملية من عملك السابق لتوضيح مهاراتك وإنجازاتك.

2- اهتم بمظهرك الخارجي 

إن ارتداء ملابس أنيقة ومناسبة للوظيفة التي تسعى إليها كبدلة أو زي رسمي  يعزِّز شعورك بالثقة. فعندما تشعر بأنك تبدو جيدًا فإن ذلك يؤثر في تصرفاتك، لذا من المهم أن تختار ملابس تعبر عن شخصيتك، وتساعدك في الشعور بالراحة والثقة، ولا تنسَ أن تهتم بشكلك، فعليك ترتيب شعرك وحلاقة ذقنك ويفضل استخدام عطر خفيف. 

3- تدرب على الأسئلة المتوقعة

حاول أن تتدرب على الأسئلة التي يمكن أن تُسأل عنها في المقابلة مثل "حدثني عن نفسك" أو"ما نقاط قوتك وضعفك؟"؛ فهذا سيجعلك جاهزًا وغير متوتر. يمكنك أيضًا التفكير في أسئلة يمكن أن تسألها لمن يجري معك المقابلة الشخصية عن الشركة أو الوظيفة، فهذا يوضح أنك مهتم ومتحمس للعمل، يمكن أيضًا أن تطلب من أحد أصدقائك أو عائلتك أن يعمل معك مقابلة تجريبية فهذا يساعدك في التعود على الإجابة بثقة، يمكنك أيضًا أن تسجل نفسك وأنت تجيب عن الأسئلة، وتشاهد الفيديو حتى تلاحظ ما تريد تحسينه. 

4- خد نفسًا عميقًا

قبل دخولك مقابلة العمل خذ نفسًا عميقًا، وهدئ نفسك تمامًا؛ فهذا يساعدك في تقليل التوتر، ويمكنك أيضًا عمل تمارين استرخاء مثل شد العضلات وإرخائها، يمكنك أيضًا أن تمارس تمارين تنفس بسيطة قبل المقابلة حتى تهدئ أعصابك، حاول أن تتنفس ببطء وعمق، وركِّز على خروج الهواء ببطء.

5- فكِّر بإيجابية

حاول أن تفكر في الأشياء التي أنت ماهر فيها والإنجازات التي حققتها؛ فهذا يعطيك دفعة ثقة. وتذكر أن كل تجربة هي فرصة للتعلم والتحسن.

تذكَّر أن المقابلة فرصة لك كي تبرز مهاراتك وقدراتك، وليست اختبارًا يجب أن تنجح فيه. أيضًا، حاول أن تتخيل نفسك تجتاز المقابلة بنجاح وتحقق أهدافك.

6- تواصل مع مَن يدعمك 

تكلَّم مع أحد أصحابك أو عائلتك الذي يدعمك دائمًا، فهذا من شأنه أن يمنحك طاقة إيجابية، فيمكنك أن تطلب منه نصائح أو تشجيعًا قبل المقابلة، يمكن أيضًا أن تطلب منه أن يحاكي تجربة المقابلة معك، أو يسمع إجاباتك عن الأسئلة المتوقعة؛ فهذا يساعدك في أن تحسن أداءك.

7- تخيل النجاح

حاول أن تتخيل نفسك وأنت تجتاز المقابلة بنجاح وتستلم الوظيفة، فهذا يمكنه أن يساعدك في تعزيز الثقة بنفسك، حاول أيضًا أن تتخيل نفسك تعمل في هذه الوظيفة الجديدة وتحقق إنجازات.

يمكنك أيضًا أن تكتب بعض الأهداف لنفسك وتفكر في الخطوات التي ستقوم بها حتى تحققها؛ فهذا يساعدك في أن تكون مركزًا وواثقًا من نفسك.

8- تعلم من تجاربك السابقة

إذا قمت بمقابلة من قبل ففكر في الأمور التي فعلتها جيدًا والأمور التي تراها تحتاج إلى تحسين، حاول أيضًا أن تستفيد من أي ملاحظات أو تعليقات وُجِّهت إليك في المقابلات السابقة، وحاول أن تكتب ملاحظات عن كل مقابلة قمت بها وراجعها قبل المقابلات الجديدة حتى تتجنب الأخطاء وتستفيد من التجارب السابقة.

9- التحضير للأسئلة الصعبة 

فكِّر في الأسئلة التي قد تكون صعبة أو غير متوقعة وحضِّر إجابات لها، هذا يساعدك في الشعور بالاستعداد والثقة عند مواجهة أي سؤال.

10- الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية

لا بد أيضًا أن تهتم بصحتك النفسية والبدنية، ويمكنك ذلك عن طريق ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي أو الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالصحة الجيدة تعزز شعورك بالراحة والثقة، وتساعدك أيضًا في التعامل مع الضغوط على نحو أفضل.

في نهاية مقالنا الذي تناولنا خلاله كيفية بناء ثقتك بنفسك قبل مقابلة العمل، نستطيع القول إن بناء الثقة بالنفس قبل مقابلة العمل يتطلب تحضيرًا شاملًا بفهم متطلبات الوظيفة وتوقعات الشركة، وممارسة الإجابات عن الأسئلة الشائعة والمتكررة وتحسين مهاراتك في التقديم ولغة الجسد، يمكنك أن تصل إلى المقابلة وأنت تشعر بالثقة.

وتذكر دائمًا عزيزي القارئ أن القلق الطبيعي قبل المقابلة يمكن التعامل معه باستخدام تقنيات الاسترخاء والتفكير الإيجابي، وعندما تكون جاهزًا ومتمكنًا ستظهر ثقتك بنفسك قوة شخصيتك؛ ما يزيد فرصك في تقديم انطباع إيجابي، والنجاح في الحصول على الوظيفة التي تسعى إليها.