هل تعبت من التفكير الزائد لكنك لا تعرف كيف تتوقف. من منظور أكبر من السهل جدا أن نقع في فخ التفكير الزائد في أصغر التفاصيل فعندما تجد نفسك ترهق عقلك بل تفكير أطرح هذه الاسئله.
كيف تفكر بشكل إيجابي؟
هل سيكون هذا الأمر مهم هكذا بعد خمس سنوات او حتى بعد خمس أسابيع في أغلب الأحيان عندما أطرح هذه السوال الجواب يكون غير مهم فيتغير تفكيري السلبي لأقول لنفسي يالا غبائي.
اتخاذ القرارات
احيانا ما يجعلونا نفكر بزياده هو عد اتخاذ القرار بخصوص ذالك الأمر لهاذا علينا أن نتعلم اتخاذ القرارات في وقت قصير اليلك هاذه الطريقة فيما يخص القرارات الصغيره امنح نفسي ثلاثون ثانيه لاقرر ما اذا كنت أنهض ام لا فاذه كنت سانهض كي إغسل الأواني او أرتب الغرفه فإما أنهض او ابقا جالسه بعد سالثين سانيه لا تفكير بل أقرر فيما يخص القرارات الكبيره امنح نفسي ثلاثون دقيقة لافكر و أقرر ما اذا كنت سانهض ام لا يا أما اعمل عله حل ذالك المشكل ام سانسه فبعد ثلاثون دقيقه لا تفكير.
بداية اليوم
نعلم جميعا أن الفكر التي نصتيقض بها ونفكر بها صباحا هي التي تغير جو اليوم فيااما هناك قلق او راحه وانتا تختار لهذا ركز مع بدايه يومك ابدا يومك ببعض التمرينات الرياضية او حتى قرائه كتاب إيجابي ثمة قم بل العمل او التحرك.
التحكم في كل شيء
عليك أن تبقي هاذا في ذهنك طوال الوقت انتا لا تستطيع التحكم في كل شئ لهذا عندما تجد نفسك تفكر بزيادة حاول أن تذكر نفسك في هاذهي الأسئله.
ما هيه الأمور التي تصتطيع التحكم بها وما هيا الأمور التي لا تستطيع التحكم بها عندها ستعرف علاماذا تركذ والتركيز على الأمور التي تستطيع التحكم بها سيوادي على تفكير إيجابي أكثر خاصه لو طبقتا نصيحتي اتخاذ القرارات الفوريه او في وقت قصير.
النوم باكراً
صدقني في هذه النقطه كد ساعدني النوم باكرا كثيرا في التخلص من هاذا المشكل لأننا نعلم جميعا انا اليل هو عدو الإيجابية الجميع نائم فستجد نفسك تفكر بل ماضي وكل الأمور السلبيه مندون فاده لهاذا النوم باكرا سيجنب تلك الفكره المضلمه وسيكون عندك وقت أكثر في اليوم لكي تنشغل بل عديد من الأمور حتى لا تفكر بها وتنسه المشاكل التي تبقه تفكر بها طوال الوقت.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.