ضغط الدم و أسباب ارتفاع ضغط الدم، يأخذ قياس ضغط الدم فى الاعتبار مقدار الدم الذي يمر عبر الأوعية الدموية ومقدار المقاومة التى يلتقي بها الدم أثناء ضخ القلب.
يحدث ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم عندما تكون قوة دفع الدم عبر الأوعية مرتفعة للغاية، سنغطى في هذا المقال أساسيات ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك أعراضه وأسبابه وكيفية علاجه وغير ذلك.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
تخلق الأوعية الدموية الضيقة المعروفة أيضًا باسم الشرايين مزيدًا من المقاومة لتدفق الدم، فكلما كانت الشرايين ضيقة زادت المقاومة وزاد ضغط الدم لديك وعلى المدى الطويل، يمكن أن يسبب الضغط المتزايد مشاكل صحية ، بما في ذلك أمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم شائع جدًا فى الواقع منذ تغيير الإرشادات في عام 2017، يمكن الآن تشخيص ما يقرب من نصف البالغين فى العالم بهذه الحالة.
اقرأ أيضاً على جوك كيف تصنع حياة أقل توترا؟
الاكتشاف المبكر لضغط الدم
يتطورارتفاع ضغط الدم عادةً على مدار عدة سنوات عادة لا تلاحظ أى أعراض ولكن حتى بدون ظهور أعراض، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم فى تلف الأوعية الدموية والأعضاء وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين.
الاكتشاف المبكر مهم، حيث يمكن أن تساعدك قراءات ضغط الدم المنتظمة أنت وطبيبك على ملاحظة أى تغييرات، فإذا كان ضغط دمك مرتفعًا فقد يطلب منك طبيبك فحص ضغط دمك على مدى بضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كان الرقم يظل مرتفعًا أو ينخفض إلى المستويات الطبيعية.
يشمل علاج ارتفاع ضغط الدم كلاً من الأدوية الموصوفة وتغيير نمط الحياة الصحى، إذا لم يتم علاج الحالة فقد تؤدى إلى مشاكل صحية، بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
فهم قراءات ارتفاع ضغط الدم
يُنشئ رقمان قراءة لضغط الدم، يشير الضغط الانقباضي (الرقم العلوى) إلى الضغط فى شرايينك عندما ينبض قلبك ويضخ الدم، أما الضغط الانبساطى (الرقم السفلى) هو قراءة الضغط فى شرايينك بين دقات قلبك.
اقرأ على جوك السمسم وتنظيم ضغط الدم وضربات القلب
متى تزور الطبيب عند إرتفاع الضغط؟
يوجد خمس فئات تحدد قراءات ضغط الدم للبالغين:
١.الضغط الصحى: القراءة الصحية لضغط الدم أقل من 120/80 ملليمترًا من الزئبق (ملم زئبق).
٢.الضغط المرتفع: يتراوح الرقم الانقباضى بين 120 و 129 ملم زئبق، والرقم الانبساطى أقل من 80 ملم زئبق، لا يعالج الأطباء عادةً ارتفاع ضغط الدم بالأدوية بدلاً من ذلك قد يشجع طبيبك على إجراء تغييرات فى نمط الحياة للمساعدة فى خفض أعدادك.
٣. ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى: يتراوح الرقم الانقباضى بين 130 و 139 ملم زئبق أو يتراوح الرقم الانبساطى بين 80 و 89 ملم زئبق.
٤. ارتفاع ضغط الدم فى المرحلة الثانية: الرقم الانقباضى 140 ملم زئبق أو أعلى أو الرقم الانبساطى 90 ملم زئبق أو أعلى.
٥. أزمة ارتفاع ضغط الدم: يزيد الرقم الانقباضى عن 180 ملم زئبق ، أو أن الرقم الانبساطى يزيد عن 120 ملم زئبق، و يتطلب ضغط الدم فى هذا النطاق عناية طبية عاجلة.
إذا حدثت أى أعراض مثل ألم الصدر أو الصداع أو ضيق التنفس أو تغيرات بصرية عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا فستكون هناك حاجة إلى رعاية طبية في غرفة الطوارئ.
تؤخذ قراءة ضغط الدم بسوار الضغط للحصول على قراءة دقيقة، من المهم أن يكون لديك سوار مناسب قد يؤدى السوار غير الملائم إلى قراءات غير دقيقة.
تختلف قراءات ضغط الدم للأطفال والمراهقين، اسأل طبيب طفلك عن النطاقات الصحية لطفلك إذا طُلب منك مراقبة ضغط دمه.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم، كل نوع له سبب مختلف وحيثيات مختلفة وطبيعة غير الأخر:
ارتفاع ضغط الدم الأساسى
يتطور هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت. يعانى معظم الناس من هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم.
عادةً ما تلعب مجموعة من العوامل دورًا فى الإصابة بارتفاع ضغط الدم الأساسى مثل :
- الجينات: بعض الناس لديهم استعداد وراثى لارتفاع ضغط الدم، قد يكون هذا من طفرات جينية أو تشوهات جينية موروثة من والديك.
- العمر: الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- التعايش مع السمنة: يمكن أن يؤدى التعايش مع السمنة إلى عدد من مشاكل القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
- كثرة استهلاك الكحول: قد تكون النساء اللواتى يشربن أكثر من مشروب واحد فى اليوم ، والرجال الذين يتناولون أكثر من مشروبين في اليوم ، أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- عيش نمط حياة متحيز للغاية: تم ربط المستويات المنخفضة من اللياقة البدنية بارتفاع ضغط الدم.
- التعايش مع مرض السكرى و / أو متلازمة التمثيل الغذائى: الأفراد المصابون بمرض السكرى أو متلازمة التمثيل الغذائى هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- تناول كميات كبيرة من الصوديوم: هناك ارتباط صغير بين تناول الصوديوم مثل (الملح و المواد الحافظة) بكميات كبيرة (أكثر من 1.5 جرام في اليوم) وارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم الثانوى
غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوى بسرعة ويمكن أن يصبح أكثر حدة من ارتفاع ضغط الدم الأساسى، تشمل العديد من الحالات التى قد تسبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي ما يلى:
- مرض كلوى
- توقف التنفس أثناء النوم
- عيوب القلب الخلقية
- مشاكل في الغدة الدرقية
- الآثار الجانبية للأدوية
- استخدام العقاقير المحظورة
- الاستهلاك المزمن للكحول
- مشاكل الغدة الكظرية
- بعض أورام الغدد الصماء
- العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم
- يمكن أن تساعدك التغييرات الصحية فى نمط الحياة على التحكم فى العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم.
مقاومة وعلاج ارتفاع ضغط الدم
يعد تناول الأطعمة الصحية كالخضروات و الفاكهة و البروتينات قليلة الدهون كالأسماك أحد أهم العوامل التى تساعد على تقوية القلب و تقليل ارتفاع ضغط الدم.
و أيضا ممارسة الرياضة هو أحد العوامل الضرورية للحفاظ على إنقاص الوزن وعليه تقوية نظام القلب و الأوعية الدموية ما يعمل على انخفاض ضغط الدم والتحكم فى التوتر و إدارة الغضب، فمن الشائع أن زيادة التعرض للتوتر العصبى يساهم بشكل كبير فى إرتفاع ضغط الدم.
اقرأ على مرض ارتفاع ضغط الدم
التدخين وارتفاع ضغط الدم
الامتناع من التدخين و تناول المشروبات الكحولية ، حيث تؤدى المواد المكون منها السجائر إلى إتلاف أنسجة الجسم و تصلب الشرايين .
أخيرا عليك بترشيد استهلاكك للصوديوم و الأملاح و التوقف عن تناول الأطعمة المحفوظة لكونها تحتوى على كميات كبيرة من الأملاح و المواد الحافظة المسببة بشكل مباشر لارتفاع ضغط الدم .
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.