يحتفل العالم باليوم العالمي للنوم الذي يوافق هذا العام يوم الجمعة 18 مارس 2022م، واليوم العالمي للنوم (World Sleep Day) هو حدث سنوي يُنظم في الجمعة الثالثة من شهر مارس من قبل الرابطة العالمية للنوم (World Association of Sleep Medicine - WASM) منذ عام 2008م.
ويهدف للاحتفال والتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولشد انتباه الناس لمشاكل اضطرابات النوم المؤثرة على صحتهم، وتعليمهم، وحياتهم الاجتماعية، ويهدف أيضًا إلى تعزيز صحة النوم في جميع أنحاء العالم، من خلال تشجيع التعليم، والبحث، ورعاية المرضى في جميع أنحاء العالم لا سيما في تلك الأجزاء من العالم حيث تكون ممارسة طب النوم أقل تطورًا.
ويهدف للتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولشد انتباه الناس لمشكلات اضطرابات النوم، وتنظمه الرابطة العالمية للنوم التي أسسها الاتحاد العالمي لطب النوم وفيدرالية النوم الدولية.
ويرفع الاحتفال هذا العام شعار:
(Quality Sleep, Sound Mind, Happy World) ويعني جودة النوم تجعل أفكارك أكثر يقظة، والعالم أكثر سعادة.
وبهذه المناسبة يقول الخبراء إن (النوكتوريا) أبرز الأسباب الشائعة لاضطراب النوم ليلاً، و(النوكتوريا) هي الحاجة للتبول أكثر من مرة في هذا التوقيت.
وأشار الخبراء إلى أن هذه الحالة مرتبطة بفقدان النوم العميق وضعف الإنتاجية واليقظة خلال النهار، وفي بعض الأحيان قد تكون عرضة لحالة صحية خطيرة مثل ضغط الدم المرتفع، أو السكري، أو مرض القلب والأوعية الدموية.
جاء ذلك في دراسة أجرتها نوكيا الصحية التي صممت جهازاً ذكياً وتطبيقات، وقد قيست خلال الدراسة أنماط النوم باستخدام أجهزة استشعار نوكيا، ومقارنتها بما يقوله المشاركون عن أنماط نومهم.
وفي الدراسة التي شملت 19 ألف شخص ظهر أن أكبر سبب لاضطراب نومهم هو الاستيقاظ للتبول لأكثر من مرة ليلاً، ليتقدم هذا السبب على مدة النوم وموعد الذهاب للفراش.
ويقول البروفيسور أندرو كريستال الأستاذ في جامعة كاليفورنيا:" إن الناس غالباً ما يتجاهلون اضطراب النوم الناجم عن النوكتوريا التي يمكن أن تُحدث تأثيراً على النشاط اليومي لذلك من الأفضل بحثها مع طبيبك؛ لأنها قد لا تكون مضرة في حد ذاتها، ولكنها مؤشر على حالة صحية أخطر".
كما يقول البروفيسور جان بيتر نوغارد الأستاذ في جامعة غانت في بلجيكا: "إن النوكتوريا تؤثر على كل شيء في حياتك اليومية بالسلب، حيث تؤثر على إنتاجيتك في العمل، إنها حالة تؤثر على مهنتك وعلاقاتك".
وفيما يلي أهم المعلومات عن النوم:
- يقضي الإنسان نحو ثلث حياته نائماً.
- اضطراب النوم قد يكون مؤشراً على أمراض مثل السكري وضغط الدم المرتفع ومرض القلب والأوعية الدموية
- اضطراب النوم يزيد العرضة للتعرض للحوادث.
- يؤثر اضطراب النوم على أكثر من ثلث البالغين.
- بعض الدراسات تشير إلى أن الخسائر التي يسببها اضطراب النوم تقدر بمليارات الدولارات سنوياً.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.