فوائد ممارسة الرياضة بانتظام لجسم الإنسان

رغم تطور التكنولوجيا وغزوها العالم، فقد أهملنا أبسط الأشياء التي تجعل يومنا يمضي بنشاط وحيوية.

نعم عزيزي القارئ أهملنا الرياضة، وأصبحت قلة الوقت المبرر الرئيس لنا كأنه عذر كافٍ لتغطية احتياجاتنا.

ولكن وجود 24 ساعة في اليوم كافية لأن نخصص ولو نصف ساعة لممارستها يوميًّا، فهي حتمًا ستقوي أجسادنا وتساعدنا على التخلص من عدة مشكلات جسدية أو نفسية.

قد يعجبك أيضًا أهمية التمارين الرياضية للصحة النفسية

أهمية الرياضة

وللرياضة دور مهم في تغير حياتنا جذريًّا، فهي عامل أساسي لنجاحنا على الصعيد كله، إذ تعمل على تحسين قدراتنا في الإنتاج وتطوير ذاتنا نحو الأفضل.

فلننظر إلى الدول الغربية مثلًا تجد أن الرياضة عندهم من أساسيات يومهم ويسعون للحفاظ عليها دائمًا.

الرياضة إذن هواية جميلة يستطيع أي أحد منا ممارستها، فهي تخلق جوًّا جميلًا في النفس مع الحصول على راحة نفسية عجيبة.

قد يعجبك أيضًا ما أهمية الرياضة في حياة الإنسان؟

فوائد الرياضة للصحة الجسدية والنفسية

لهذا فإن للرياضة فوائد لا تعد ولا تحصى سأذكر بعضًا منها، لعلها تكون السبب في تحفيزك على ممارستها وهي كالتالي:

· تحمي من السمنة ولها دور في حرق السعرات الحرارية وتحسين صحتك الجسمية، ويساعد النشاط الحركي على خسارة الوزن والدهون.

· تكافح جميع الأمراض الجسدية والنفسية.

· تحسن الحالة النفسية والمزاجية.

· تساعد على الاسترخاء والحصول على نوم عميق في الليل.

· تقوي العضلات وتزيد الثقة بالنفس ما ينعكس إيجابيًّا على صحة الجسد والعقل

· تحمي جسمك من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والسكري والسرطان والسكتة الدماغية.

· تنشط خلايا العقل وتحسن الذكاء لدى الشخص.

· تزيد نشاط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم .

· الحصول على جسم رشيق.

· تقوي جهاز المناعة.

· تؤخر سن الشيخوخة فهي تعمل على شد الجسم من الترهلات.

· نضارة البشرة.

 ذكرت قليلًا من الفوائد، ولكن عند ممارستها ستكتشف مزيدًا وستلاحظ الفرق من الشهور الأولى.

لهذا فإن الرياضة ينصح بها كل من الأطباء والاختصاصيين النفسيين؛ لأنها العامل الرئيس في تخلصك من جميع الأمراض، فهي تؤدي دور الطبيب لجسدك، لهذا كن ذكيًّا وتعامل مع جسمك وعقلك بذكاء.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

سبتمبر 10, 2023, 7:20 ص

احسنتي القول يا نوال ..و فعلنا قد اهملنا الرياضة ...و كما سبق و ذكرتي ان الرياضة فوائد كثيرة تعود بالنفس علينا و على صحتنا..احسنتي يا مبدعة 💟 إبداع في كل المجالات ..تحياتي ...طاب يومك ❤️

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 11, 2023, 7:30 م

شكرا كثيرا ياحبيبتي تعليقك دائما في القمة كمقالاتك الله يبارك

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 11, 2023, 8:12 م

الله ايبارك فيك يا ختي 💜.. العفو ☺️ هذا من دواعي سروري ❤️ و قد قلت الحقيقة فقط طابت امسيتك يا صديقتي 🌸

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 10, 2023, 5:19 م

ان شاء الله تكوني بخير قلقت عليكي لانك لا تردين على تعليق ...تحياتي ❤️

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 11, 2023, 7:32 م

انا جد آسفة عزيزتي على تأخري، فقط كنت أمر بمرحلة صعبة لهذا لم أرد شكرا على قلقك علي انا بخير ياصديقتي

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 11, 2023, 8:14 م

الحمد لله لانك بخير و الله قلقت عليكي كثيرا الحمد لله على كل حال ❤️..كوني شجاعة ☺️. كم عمرك ؟

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 12, 2023, 7:35 ص

آمين ،شكرا كثيرا انا جد آسفة لا أحب مشاركة حياتي الخاصة على مباشر تعرفين الاوضاع....

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 12, 2023, 7:59 ص

لا داعي للاعتذار فهذا من حقك ...طاب يومك 🌸

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 12, 2023, 10:36 ص

ليس بالامر المهم ههه فارق سن بيننا 12 سنة وأعلم أنك ذكية في الحساب.

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 13, 2023, 7:59 ص

نعم بالطبع .. الله ايبارك ربي يطول في عمرك سيدتي😅🙂☺️💟..طاب يومك 🌸

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 13, 2023, 11:46 ص

امييين ههه

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

سبتمبر 13, 2023, 5:44 م

😁😄

أضف ردا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
ديسمبر 1, 2023, 7:37 م - ايه احمد عبدالله
نوفمبر 29, 2023, 2:27 م - رشا محمد سلامة
نوفمبر 27, 2023, 2:31 م - جوَّك لايف ستايل
نوفمبر 26, 2023, 8:03 ص - رولا حسن ابو رميشان
نوفمبر 18, 2023, 7:52 م - جوَّك لايف ستايل
نوفمبر 18, 2023, 10:00 ص - جوَّك صحة
نوفمبر 16, 2023, 1:42 م - سمسم مختار ليشع سعد
نوفمبر 15, 2023, 1:08 م - اسامه غندور جريس منصور
نوفمبر 11, 2023, 8:30 ص - عبدالرحيم أعطار
نوفمبر 11, 2023, 7:05 ص - جوَّك لايف ستايل
نوفمبر 11, 2023, 6:48 ص - جوَّك لايف ستايل
أكتوبر 31, 2023, 9:30 ص - محمد غنيم
أكتوبر 30, 2023, 11:12 ص - جوَّك صحة
أكتوبر 29, 2023, 8:49 ص - عبدالرحمن أحمد عبدربه الصغير
أكتوبر 25, 2023, 6:28 م - مدبولي ماهر مدبولي
أكتوبر 25, 2023, 1:35 م - جوَّك لايف ستايل
أكتوبر 22, 2023, 5:29 م - ولاء سالم
أكتوبر 21, 2023, 6:58 م - عبدالحليم ماهاما دادولا عيدالرحمن
أكتوبر 18, 2023, 11:55 ص - اسامه غندور جريس منصور
أكتوبر 17, 2023, 11:44 ص - على محمد على خلف
أكتوبر 17, 2023, 9:01 ص - عبدالله السومري
أكتوبر 16, 2023, 8:35 ص - جوَّك لايف ستايل
أكتوبر 15, 2023, 8:29 ص - ولاء سالم
أكتوبر 14, 2023, 1:29 م - اسامه غندور جريس منصور
أكتوبر 14, 2023, 7:37 ص - "محمد مقلد
أكتوبر 13, 2023, 12:13 م - ريم محمد الأحمد
أكتوبر 11, 2023, 7:02 م - إياد عبدالله علي احمد
أكتوبر 11, 2023, 6:29 م - محمد عبدالرقيب
أكتوبر 11, 2023, 5:55 م - محمد رمضان عبد الحافظ عبد الحميد
أكتوبر 8, 2023, 2:53 م - ماجد حسان محمد
أكتوبر 8, 2023, 4:44 ص - عبدالرحمن أحمد عبدربه الصغير
أكتوبر 5, 2023, 8:14 م - جود معاذ الرفاعي
أكتوبر 5, 2023, 3:15 م - عمر بكر عبدالحكم
أكتوبر 2, 2023, 2:48 م - اسامه م السليمان
أكتوبر 2, 2023, 11:16 ص - محمد إسماعيل الحلواني
أكتوبر 2, 2023, 10:31 ص - جوَّك رياضة
أكتوبر 1, 2023, 11:08 ص - أساور علي محمد
أكتوبر 1, 2023, 7:31 ص - د . وليد عبد الغني السيد عبد اللطيف الغازي
سبتمبر 29, 2023, 5:13 م - د/ أسامه الصيادي
سبتمبر 29, 2023, 11:37 ص - أسامه فتح الصيادي
سبتمبر 25, 2023, 4:27 م - علاء الدين مرتضى محمد ابوقورة
سبتمبر 24, 2023, 11:46 ص - محمد مسعود الشهاوى
سبتمبر 23, 2023, 7:41 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
سبتمبر 23, 2023, 3:23 م - عمر بكر عبدالحكم
سبتمبر 21, 2023, 4:27 ص - محمد الخميسى
سبتمبر 20, 2023, 6:39 ص - تريز سعدالله غنيم
سبتمبر 17, 2023, 1:02 م - السيد احمد هجرس
سبتمبر 17, 2023, 7:08 ص - فريال محمود لولك
سبتمبر 16, 2023, 1:01 م - اسامه غندور جريس منصور
سبتمبر 13, 2023, 12:42 م - ياسر الجزائري
سبتمبر 12, 2023, 12:52 م - إيمان حسن محمد
نبذة عن الكاتب