فوائد تناول الأطعمة والمشروبات على الريق 2


فوائد التفاح على الريق

1. يساعد في تنظيم معدلات السكر في الدم واستقرارها.
2. يحافظ التفاح على صحة الفم.
3. تنظيم ضربات القلب.
4. يحارب التفاح مرض الزهايمر.
5. الحماية من أمراض السرطان.

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

1. يعزز عملية الهضم.
2. إزالة السموم من الجسم.
3. تحسين الدورة الدموية وتسكين الألم.
4. إنقاص الوزن الزائد.
5. محاربة نزلات البرد، وتحسين صحة الجيوب الأنفية.
6. تهدئة الجهاز العصبي المركزي وتقليل التوتر.
7. نضارة البشرة.
8. نمو الشعر.
9. تخفيف آلام المفاصل.
10. تكوين المخاط واللعاب.
11. تعزيز نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
12. الحفاظ على صحة العضلات والكلى.
13. علاج الامساك.
14. تهدئة السعال.
15. تخفيف احتقان الأنف.
16. زيادة الطاقة.
17. الأفضل للأسنان.

فوائد البرتقال على الريق

1. زيادة إفراز الصفراء

يتسبب أكل البرتقال على الريق في زيادة إفراز الصفراء، بالإضافة إلى تحفيز إفراغ المرارة، مما يقلل من ظهور مشاكل مثل ثقل المعدة.

2. الهيموغلوبين في الدم

يساهم تناول البرتقال في وجبة الإفطار في تحسين خضاب الدم، مما يحسن من أوكسجينه، هذا يساعدنا على البقاء أكثر نشاطًا خلال النهار؛ للتخلص من التعب وكذلك؛ لمنع الأمراض مثل فقر الدم.

3. تحسين العبور المعوي والوقاية من الإمساك

إحدى الفوائد العظيمة للبرتقال هي أنه يساعدنا على التخلص من النفايات التي تراكمت في أمعائنا أثناء الليل، على الرغم من أن العصائر إيجابية في هذا الصدد إلا أنه لا يزال من الأفضل تناول البرتقال الطبيعي عند الإفطار، حيث إنه يحافظ على الألياف بشكل أفضل ويساعدنا على تعبئة الأمعاء، والعمل كوقاية من الإمساك.

4. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة، أو بعض أنواع القرحة، فإن بعض البرتقال في وجبة الإفطار سيكون مفيدًا جدًا، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

5. تقليل أكسدة الخلية

نفس الخصائص المضادة للأكسدة المفيدة لمشاكل المعدة هي تقليل أكسدة الخلايا، وإبطاء عمل أنواع أخرى من الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون، والتي تعد الأسباب الرئيسية لهذه العملية.

6. مفيد للرجيم

وفقًا لدراسات مختلفة يمكن أن يقلل تناول البرتقال على الريق، أو شرب العصير في إنقاص بنسبة تصل إلى 14٪. يساهم تركيز الألياف ومكوناته الحمضية في الحرق الطبيعي من الدهون، والسعرات الحرارية.

فوائد تناول الخيار على الريق

1. تحسين الذاكرة.
2. التخلص من رائحة الفم الكريهة.
3. إنقاص الوزن.
4. ضبط سكر الدم.
5. مكافحة الإجهاد.
6. تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

فوائد شرب خل التفاح على الريق

1. يساعد في قتل البكتيريا الضارة.
2. خفض مستويات السكر في الدم.
3. ينقص الوزن، ويحسن صحة القلب.
4. يعزز صحة الجلد، ويعالج قشرة الرأس.
5. التهابات الحلق.

بقلم الكاتب



ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.
تسجيل دخول إنشاء حساب جديد

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب