فوائد المشي للحوامل وكبار السن والمرضى

يقدم المشي فوائد صحية كثيرة للجميع، ولكن قد تكون الفوائد أكثر بالنسبة للحوامل وكبار السن والمرضى.. في هذا المقال، سأتحدث عن فوائد المشي للحوامل وكبار السن والمرضى.

اقرأ أيضاً أطعمة الحامل المفيدة في الشهور الأولى.. تعرف عليها الآن

فوائد المشي للحوامل

  1- تحسين الدورة الدموية: قد يساعد المشي على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على توفير الغذاء والأكسجين للجنين. 

2-تخفيف الشعور بالإجهاد: قد يساعد المشي في تخفيف الشعور بالإجهاد، وقد يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة الجيدة لدى الحوامل. 

3- تحسين النوم: قد يساعد المشي في تحسين نوعية النوم، وقد يساعد على التخلص من الأرق الذي يمكن أن يعانيه البعض خلال مدّة الحمل. 

4- تقليل الانتفاخ: قد يساعد المشي في تقليل الانتفاخ في القدمين والساقين، الذي قد يكون شائعًا لدى الحوامل.

فوائد المشي لكبار السن:

1-تحسين صحة القلب: قد يساعد المشي في تحسين صحة القلب، وبالتالي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

  2- تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: قد يساعد المشي في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك بسبب تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

  3- تحسين اللياقة البدنية: قد يساعد المشي في تحسين اللياقة البدنية، وقد يساعد في تقليل الشعور بالإجهاد والتعب.

اقرأ أيضاً الحمل والصيام

 فوائد أخرى للمشي للحامل

 1- تحسين اللياقة البدنية: يعد المشي من أفضل التمارين البدنية التي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وزيادة النشاط البدني والتحمل. 

 2- تحسين صحة القلب: يعد المشي من الأنشطة التي تقوي القلب وتحسن عمله وتساعد في تخفيض ضغط الدم والكوليسترول في الدم. 

3- تحسين الحالة النفسية: يساعد المشي على تخفيف الضغط النفسي والتوتر، وتحسين المزاج والشعور بالراحة والاسترخاء. 

4- تقوية العضلات: يساعد المشي على تقوية العضلات الأساسية في الجسم، ويساعد على تحسين القوة والمرونة في العضلات.

  5- تحسين صحة العظام: يساعد المشي على تقوية العظام وتحسين كثافتها، وبالتالي يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام. 

 6- تحسين الهضم: يساعد المشي على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخات والغازات المعوية.

  7- الوقاية من الأمراض المزمنة: يعد المشي من الأنشطة الرياضية التي تساعد على الوقاية من عديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

عمومًا، فإن ممارسة المشي بانتظام تعد من الأمور المهمة للحفاظ على الصحة العامة، والوقاية من عديد من الأمراض المزمنة.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
يونيو 9, 2023, 11:51 ص - اسامه غندور جريس منصور
يونيو 7, 2023, 2:41 م - جمال أشرف مصطفى
يونيو 4, 2023, 8:45 م - بوتيقان بشير
يونيو 3, 2023, 6:42 م - اسامه غندور جريس منصور
يونيو 1, 2023, 8:00 م - جود معاذ الرفاعي
مايو 31, 2023, 10:41 ص - داليفان قضيب البان
مايو 30, 2023, 10:57 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 28, 2023, 2:27 م - محمد نجاح محمود
مايو 27, 2023, 7:26 م - اسامه غندور جريس منصور
مايو 23, 2023, 12:39 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 22, 2023, 8:38 م - أميرة محمد برغوث
مايو 22, 2023, 8:09 م - نورالدين محمود مزهر
مايو 22, 2023, 2:03 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 22, 2023, 9:12 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 21, 2023, 5:20 م - امتثال الدالاتي
مايو 20, 2023, 2:34 م - اسامه غندور جريس منصور
مايو 20, 2023, 10:19 ص - صالح كمال الجيلاني
مايو 19, 2023, 2:06 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 18, 2023, 8:15 ص - وسام يحيي زقوت
مايو 15, 2023, 11:56 ص - لميس حسن احمد
مايو 13, 2023, 9:24 م - عبدالحليم عبدالرحمن
مايو 13, 2023, 8:36 ص - جوَّك صحة
مايو 11, 2023, 7:27 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 11, 2023, 7:02 م - محمد عبد القادر نوفل
مايو 11, 2023, 7:43 ص - عبدالرحمن القاضي
مايو 8, 2023, 7:42 م - ايمان عمر المصري
مايو 6, 2023, 11:29 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 4, 2023, 8:29 ص - أحمد عثمان محمد عثمان
مايو 3, 2023, 2:22 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
مايو 1, 2023, 5:06 م - عبدالحليم عبدالرحمن
أبريل 30, 2023, 8:51 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
أبريل 24, 2023, 1:09 م - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
أبريل 23, 2023, 8:53 م - عبدالحليم عبدالرحمن
أبريل 17, 2023, 11:37 ص - جمال أشرف مصطفى
أبريل 14, 2023, 9:24 م - ايمان شعبان عبدالرحمن
أبريل 14, 2023, 9:01 م - بلال زياد الخلف
أبريل 13, 2023, 7:45 ص - مدبولي ماهر مدبولي
أبريل 13, 2023, 6:23 ص - مدبولي ماهر مدبولي
أبريل 12, 2023, 11:15 ص - جمال عبدالرحمن قائد فرحان
أبريل 9, 2023, 7:28 ص - عايدة عمار فرحات
نبذة عن الكاتب