فوائد العلاج النفسي ودوره في تحسين حياتك للأفضل

العلاج النفسي نوع من أنواع علاج الصحة العقلية الذي يطبقه معالج مختص في علم النفس، وهو جلسات عدة يعرف بها المعالج حالة المريض أكثر، ويبدأ بعد ذلك في تشخيصها، أيضًا يطلق عليه العلاج بالاستشارة. 

كيف أعرف أنني أعاني مشكلات نفسية؟

إليك بعض الأسباب التي تبين لك إن كنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي أم لا:

إذا كنت تعاني بعض الاضطرابات التالية فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي: مثل:

  • وجود اضطرابات مزاجية كالاكتئاب والحزن المستمر، والإحساس والميل إلى الوحدة، وتجنب الأشخاص.
  • وجود اضطرابات مثل اضطراب الوسواس القهري، والرهاب الاجتماعي، واضطرابات ناتجة عن التعرض إلى صدمة حدثت.
  • إذا كان لديك اضطرابات شخصية مثل الحدية.
  • إن كنت تتعاطى المخدرات وإدمان الكحل.

ماذا يحدث في أول جلسة علاج نفسي؟

السؤال الذي يتكرر كثيرًا من المرضى قبل الذهاب إلى طبيب نفسي أو اختصاصي مختص هو ماذا يحدث في أول جلسة؟

أولًا يبدأ المعالج بالحديث مع المريض، ومحاولة بناء ثقة بينهما، ثم يبدأ المعالج بطرح بعض الأسئلة على المريض، مثل: ما نقاط القوة والضعف لديك؟ ما الأمور التي دومًا تشعر بالخوف منها؟

جلسة علاج نفسي

ثم يطرح بعض المواقف ليرى كيف ستتصرف فيها، فإذا شعر المريض حينها بالثقة والاطمئنان سيشرح المشكلات التي تواجهه، وسيستمع المعالج له جيدًا، لكن من الممكن أيضًا الخروج من الجلسة والشعور بالإحباط، وأنك لا ترغب في استكمال الجلسات، لكن هذا طبيعي جدًّا، لكن قبل ذلك كله تحقق من أنه المعالج المناسب.

هل الجلسات النفسية مفيدة؟

نعم، وهذه بعض فوائدها.

  • تخفف التوتر والقلق الناتج عن بعض الصدمات.
  • تساعد المريض على فهم نفسه ومشاعره أكثر.
  • تساعد على علاج الأشخاص من الإدمان أيضًا.
  • يتعلم الفرد استراتيجيات التكيف مع السيطرة على نوبات الغضب والضغط، وتساعد أيضًا على تحسين الحالة المزاجية لدى المريض.
  • تساعد الأشخاص الذين يعانون قلة النوم أو عدم النوم على نحو أفضل.
  • تحسين مهارات التواصل الاجتماعي.
  • تغيير نظرة الفرد للحياة، ومساعدته على اتباع نمط تفكير صحي.

ما أشكال العلاج النفسي؟

تعددت أشكال العلاج النفسي، فهي ليست فقط علاجًا فرديًا، لكنها تكمن في بعض الأنواع، فمنها:

  • العلاج الزوجي: ويكون بين الزوج وزوجه لحل المشكلات الزوجية بينهما.
  • العلاج الفردي: يكون بين المريض والمعالج فقط.
  • العلاج عبر الإنترنت: لا يفضل بعض الأشخاص الذهاب إلى طبيب نفسي، وبعضهم لا يستطيع الذهاب إلى طبيب، فيتحدثوا مع الطبيب عبر الإنترنت.
  • العلاج الأسري: إن بعض الاضطرابات تحدث بسبب الأسرة، فيتحدث المعالج حينها مع أسرة المريض عن حالة المريض، وكيفية التعامل معه ومساعدته.

العلاج النفسي عبر الإنترنت

بعض النصائح التي يجب فعلها للحصول على فوائد العلاج النفسي

  • الحديث مع الطبيب بصدق وسرد كل ما في داخلك إليه.
  • الذهاب المستمر لكل الجلسات، والتحلي بالصبر؛ لأن العلاج النفسي من الممكن أن يستغرق بعض الوقت.
  • تجنب فعل الأمور التي كنت تفعلها سابقًا.
  • المواظبة على نوم صحي ساعات كافية.

أخطر أنواع الأمراض النفسية

  • اضطرابات الوسواس القهري: الأشخاص الذين تسيطر عليهم فكرة أنهم مجبورون على القيام بالأشياء.
  • اضطراب الشخصية الحدية.
  • انفصام الشخصية: اضطرابات تنتج عند المريض، فيتصرف بسلوك مختلف ومن الممكن ألا يشعر به أيضًا.

اضطراب انفصام الشخصية

  • اضطراب الحالة المزاجية مثل الاكتئاب الدائم أو عدم السعادة.
  • الاضطرابات الناتجة عن التعرض إلى الصدمات.
  • اضطرابات في تناول الشهية مثل عدم الرغبة في تناول الأكل.

وفي نهاية جولتنا، تحدثنا في المقال عن اضطرابات العلاج النفسي، وكيف أعرف أنني بحاجة إلى الذهاب إلى طبيب مثل وجود اضطرابات قلق أو اضطراب الوسواس القهري وغيرها، كما وضحنا مسبقًا فإن كان لديك بعض الاضطرابات السابقة فيجب الذهاب إلى الطبيب.

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة