فوائد الجمبري لصحتك وجمالك اليومي

يُعد الجمبري من أشهى الأكلات البحرية وأغناها بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويتميز بفوائده الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًّا للباحثين عن نظام غذائي متوازن وصحي. في هذا المقال نُقدِّم أبرز فوائد الجمبري وتأثيره على صحة الجسم والبشرة والشعر، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من عدد من الأمراض.

تابع القراءة لتتعرف معنا على الأسباب التي تجعل الجمبري إضافة مثالية إلى نظامك الغذائي.

أبرز فوائد الجمبري

• يحتوي نسبة كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية المهمة التي تساعد على بناء الخلايا وتجديد الخلايا التالفة.
• يحتوي مجموعة من الفيتامينات التي تعزز خلايا الدم الحمراء وتقي من الإصابة بأمراض الدم مثل فقر الدم والأنيميا.
• يحارب علامات تقدم السن والشيخوخة مثل التجاعيد والكلف وغيرها.
• يحتوي الجمبري سعرات حرارية منخفضة ونسبة قليلة من الدهون، وبذلك يُعد الجمبري أفضل غذاء لمتابعي الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ومقاومة السمنة.
• يعمل الجمبري تنشيط الإنزيمات، ما ينظم عملها لإتمام التفاعلات الكيميائية والعمليات الحيوية في الجسم.
• يمنع تكوُّن الخلايا السرطانية في الجسم؛ نظرًا لاحتوائه مادة السيلينيوم.
• يعمل الجمبري على زيادة قوة الشعر وحيويته وكثافته، كما يُجدد خلايا البشرة ويزيد من نضارتها.
• يحتوي نسبة كبيرة من أوميغا 3 التي تحسن الحالة النفسية والمزاج العام، وتقلل من الاكتئاب.
• يعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الزنك والفوسفور اللذين يساعدان في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
• يحسن عمل الغدة الدرقية في الجسم؛ بسبب احتوائه على نسبة من النحاس.

فوائد أخرى للجمبري

• يقلل من خطر زيادة السكر في الدم؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم.
• يعزز صحة العظام وتقويتها وزيادة كثافتها؛ بسبب احتوائه نسبة جيدة من الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، ما يسهم في مقاومة هشاشة العظام.
• يساعد في التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية عند النساء.
• يساعد الجمبري في تخفيف إرهاق العين، لا سيما لدى الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر لأوقات طويلة، ثم إنه يساعد في علاج التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
• يحتوي الجمبري خصائص مضادة للالتهابات، ثم إنه يقلل التهاب المفاصل.
• يقلل مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ويحمي القلب من الأمراض.
• يعمل الجمبري على زيادة تدفق الأكسجين إلى العضلات ويعزز قدرتها على التحمل، لذلك فهو مفيد للرياضيين.
• يحسن الجمبري من الذاكرة والفهم والتركيز، ما يعزز من أداء الذاكرة ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الخرف وألزهايمر.