التين الشوكي أو الصبارة أو التين الهندي، كل هذه أسماء الفاكهة الصيفية اللذيذة التي هي ثمار نبات الصبار، وتظهر على ألواح هذا النبات.
وهي فاكهة رخيصة الثمن، متوافرة في أغلب الأسواق الشعبية. ويعد التين الشوكي كنزًا خفيًّا لحماية الجسم من الأمراض؛ نظرًا لاحتوائه على كثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر التي يحتاج إليها الجسم، ويدخل أيضًا في صناعة المواد التجميلية والأدوية.
وإليك أبرز فوائد التين الشوكي وأضراره:
اقرأ أيضًا: فوائد التين الشوكي الصحية
فوائد التين الشوكي
- يعمل على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- يعالج نزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين سي.
- ينظِّم مستوى السكر في الدم.
- يساعد في فقد الوزن.
- يحسِّن حركة الأمعاء، ويعالج اضطرابات القولون.
- يحسِّن صحة الشرايين والقلب.
- يحسِّن صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة.
- يقلِّل تجاعيد البشرة والشيب المبكر.
- يحسِّن الرؤية ويقي من ضعف البصر.
- يقي من أمراض الشيخوخة مثل ألزهايمر والخرف.
- يحتوي على نسبة ألياف عالية تحارب الجوع.
- يقي الجسم من بعض أنواع السرطان.
- يقوي بطانة الأوعية الدموية والشرايين.
- يقلل الكوليسترول في الدم.
- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في التخلص من فضلات المعدة ويقي من الإمساك.
- يخفض فرص الإصابة بأمراض الكبد.
- يقلل التهابات الجلد ويحميه.
- يعمل على التوازن والهدوء العصبي.
- يحسِّن التمثيل الحيوي والإنزيمي.
- يساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات.
- يحتوي على كثير من الفيتامينات اللازمة للجسم.
- يحافظ على صحة الأسنان والعظام؛ بسبب توفر الكالسيوم به.
- مدر للَّبن.
- سهل الامتصاص، ومقوٍّ عام للصحة، ومولِّد للطاقة.
- يعالج تساقط الشعر.
- يحمي الغشاء المخاطي؛ ولذلك يفيد مرضى القرحة.
- يقلِّل الشعور بالعطش، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.
اقرأ أيضًا: 7 فوائد للتين الشوكي.. تعرف عليها الآن
أضرار التين الشوكي
إن الإفراط في تناول التين الشوكي يسبب بعض المشكلات الصحية، أبرزها:
- الإسهال والغثيان.
- ألم الأمعاء بسبب الغازات وانتفاخ البطن.
- صداع ودوار خفيف في بعض الأحيان.
- يؤثر في المرضعات والحوامل عند الإكثار من تناوله.
- يخفض نسبة السكر في الدم.
- غير مستحب تناوله للمرضى الذين يخضعون لعملية جراحية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.