فقر الدم للحامل والتأثير على الجنين وأفضل نظام غذائي للعلاج

فقر الدم للحامل حالة طبية شائعة تحدث نتيجة نقص الحديد أو حمض الفوليك، ما يقلل من كفاءة نقل الأكسجين للأنسجة. وتشمل أعراض الأنيميا للحامل الإرهاق وضيق التنفس، ويتمثل علاج فقر الدم للحامل في تناول المكملات الغذائية الموصوفة، واتباع نظام غذائي للحامل يمنع فقر الدم غني بالحديد وفيتامين سي.

إليكِ دليلك الطبي الشامل للإجابة عن سؤال: كيف تتجنب الحامل فقر الدم؟ وتمر بفترة حمل آمنة.

لا شك في أن مرحلة الحمل من أكثر المراحل الممتلئة بالتغيرات بالنسبة لجسد المرأة، ومنها تعرض الجسم لخطر الإصابة بفقر الدم للحامل، وهو ما يحتاج إلى مجموعة من إجراءات علاج فقر الدم للحامل لتحقيق التوازن الذي يضمن حصول جسم المرأة وطفلها على الاحتياجات الكافية من العناصر المهمة للخروج بسلام من الحمل والحصول على ولادة خالية من المشكلات.

فقر الدم عند الحوامل الأسباب والاحتياجات

يُعد فقر الدم في أثناء الحمل من الحالات الشائعة التي تحتاج إلى مراجعة الطبيب وإجراء التحاليل بصورة مستمرة منذ بداية فقر الدم في أثناء الحمل حتى الولادة.

ويحدث فقر الدم بسبب قلة العناصر التي يستخدمها الجسم في تصنيع كريات الدم الحمراء التي تعمل بدورها على تعزيز كفاءة نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، وهو ما تحتاج إليه المرأة الحامل من أجل توفير احتياجاتها الشخصية وكذلك احتياجات الجنين، لا سيما في النصف الثاني من الحمل.

وبذلك نفهم أن المشكلة الأساسية تكمن في نقص الحديد في الحمل وجسم المرأة الحامل يحتاج إلى كمية أكبر من الحديد لتفادي فقر الدم؛ لأن الاحتياجات تتضاعف وتسبب نقص الحديد في الحمل.

ولا يستطيع جسم المرأة تصنيع ما يتطلبه من الحديد، وإنما يمتصه من الطعام، لكن الأمر يحتاج أيضًا إلى وجود بعض العناصر الأخرى التي تساعد على تفادي فقر الدم، مثل حمض الفوليك الذي يساعد في تكوين خلايا الدم.

أعراض فقر الدم في مدة الحمل

وفقًا لفقر الدم أو الأنيميا، فإنها لا تظهر أعراضها مثل أعراض الأنيميا للحامل في معظم الحالات الخفيفة، وإنما تظهر هذه الأعراض بوضوح مثل أعراض فقر الدم في الحمل في الحالات الشديدة والمتوسطة، وغالبًا ما تظهر في وقت الحمل.

وتبرز أعراض فقر الدم عند الحامل في الشهور الأخيرة إلى جانب أعراض نقص الحديد وحمض الفوليك للحامل. ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:

• خفقان سريع في القلب
• شحوب واضح في البشرة
• ألم في منطقة الصدر
• صعوبة وضيق في التنفس
• برودة في أطراف الجسم
• الإحساس بالإرهاق والإجهاد الشديد
• الإحساس بالرغبة في تناول بعض المواد الغريبة مثل الطين أو النشا

أنواع فقر الدم لدى الحوامل

في مرحلة الحمل، تزداد نسبة خطر الإصابة بفقر الدم لعدة أسباب، مثل عدم تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، أو سوء التغذية، أو في حالات الحمل بتوأم، أو بالنسبة إلى النساء اللاتي يحملن بفواصل زمنية قصيرة. وينقسم فقر الدم لدى الحوامل إلى ثلاثة أقسام لمعرفة أنواع فقر الدم عند الحوامل، هي:

فقر الدم بسبب نقص الحديد

من الشائع أن يحدث فقر الدم في الحمل بسبب نقص الحديد، لا سيما في الأشهر الأخيرة من الحمل؛ لأن الجسم يحتاج إلى نقل المزيد من الأكسجين مع زيادة احتياجات الطفل والمرأة.

ويحتاج الجسم إلى تصنيع مزيد من كريات الدم الحمراء لمواكبة عملية التطور والنمو وتصنيع الهيموجلوبين، لذا يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في أثناء الحمل عند النساء اللاتي يعانين من انعدام مخزون جيد من الحديد في النخاع العظمي، وهو ما يؤكده دليل الرعاية الطبية الشامل للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل (Iron deficiency anemia during pregnancy).

فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك

النوع الثاني من فقر الدم في الحمل يكون بسبب نقص حمض الفوليك، فهو أحد العناصر الأساسية التي يؤدي نقصها إلى حدوث مشكلات في نمو الطفل على مستوى الإدراك والدماغ، إضافة إلى نقص الحديد في الجسم. وعلى هذا يُعد حمض الفوليك من أهم العناصر التي يُوصى بتناولها منذ بداية الحمل حتى نهايته على نحو منتظم وكافٍ، وذلك توافقًا مع التوصيات العالمية حول المكملات الغذائية اليومية من الحديد وحمض الفوليك للحوامل الصادرة عن منظمة الصحة العالمية (WHO).

فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب12

كما أوضحنا، يحتاج الجسم إلى تصنيع كريات الدم الحمراء، وعلى هذا يحتاج إلى الحديد وحمض الفوليك، وكذلك يحتاج إلى فيتامين ب12 كأحد العناصر الأساسية في تلك العملية، إضافة إلى أهميته الكبيرة في تصنيع البروتين في الجسم، وهو ما يجعل المرأة الحامل تحتاج إلى تعويض فيتامين ب12 عن طريق تناول المكملات الغذائية مع تناول الأطعمة التي تحتوي كميات من البروتين مثل الأسماك والبيض واللحوم والدواجن.

ويرتبط فيتامين ب12 ارتباطًا كبيرًا بحمض الفوليك، لذا يجب الاهتمام بالعناصر الثلاثة: الحديد، وحمض الفوليك، وفيتامين ب12 منذ بداية الحمل.

كيف تتعامل المرأة الحامل مع فقر الدم؟

يجب أن يكون الاهتمام كبيرًا بمسألة فقر الدم منذ بداية الحمل للإجابة عن التساؤل: كيف أعالج نقص الحديد أثناء الحمل؟ وعدم ترك المسألة للثلث الأخير وقبل موعد الولادة بمدة قصيرة؛ لأنه يُعد خطرًا على المرأة وعلى الجنين.

لذا يتابع الطبيب المعالج الحالة منذ اليوم الأول بإجراء بعض الفحوص والاختبارات التي تعطي صورة واضحة عن وضع المعادن في الجسم كونها جزءًا من علاج سريع لفقر الدم للحامل، استنادًا إلى إرشادات الممارسة السريرية عن تشخيص وعلاج فقر الدم في الحمل، الصادرة عن الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء.

في معظم الأحيان، يصف الطبيب المعالج المكملات الغذائية والمعادن التي تحتاج إليها المرأة لتعويض الاحتياجات الخاصة بها والخاصة بالجنين في أثناء الحمل، ويتغير مقدار الوصفات حسب الاحتياجات وحسب اقتراب موعد الولادة، وكثيرًا ما نسمع جملة تجربتي في رفع مخزون الحديد للحامل كانت ناجحة بفضل الالتزام بتوجيهات الطبيب.

كذلك يتضمن الأمر وضع نظام غذائي صحي للحصول على العناصر الغذائية الناقصة في جسد المرأة الحامل بالأطعمة والمشروبات. فعلى سبيل المثال، بالنسبة إلى النساء اللاتي يعانين نقص الحديد، يوصي الطبيب بتناول البرتقال والليمون للمساعدة على امتصاص مكملات الحديد، ويوصي بتناول البيض والدواجن واللحوم للنساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12.

نظام غذائي للحامل يمنع فقر الدم دون مكملات

إذا لم تكن المرأة مصابة بفقر الدم في أثناء الحمل وتحتاج إلى نظام غذائي للحامل يمنع فقر الدم يضمن لها الحصول على المعادن والعناصر الأساسية للوقاية من فقر الدم دون تناول المكملات الغذائية، وتتساءل ما هو أفضل نظام غذائي صحي للحامل؟

إن نظام غذائي للحامل غني بالحديد دون مكملات يحتاج إلى استشارة الطبيب في المقام الأول؛ لأنه غالبًا ما يصف النظام الغذائي الذي يحتوي العناصر المطلوبة، ويثل حجر الأساس كونه أفضل أكل لفقر الدم للحامل، ويتضمن النظام الغذائي الذي يشمل أكلات ترفع الحديد بسرعة للحامل. 

أفضل نظام غذائي صحي للحامل؟

إذا كنتِ تبحثين عن أفضل أكل لفقر الدم للحامل، أو ترغبين في اتباع نظام غذائي للحامل غني بالحديد دون مكملات، إليك هذا الجدول الشامل الذي يضم أكلات ترفع الحديد بسرعة للحامل:

كيف يؤثر فقر الدم على الولادة والجنين

من الأسئلة المهمة التي توضح أهمية الاهتمام بتناول العناصر الغذائية وتفادي فقر الدم في أثناء الحمل، هل فقر الدم يضر الجنين؟ إن تأثير فقر الدم على الجنين والولادة يعد كبيرًا، فقد يؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة، وغالبًا ما يكون من أسباب حدوث مشكلات عدة مثل نقص وزن الجنين، وأحيانًا يسبب الوفاة للأمهات المصابات بفقر الدم.

من ناحية أخرى، فإن النساء اللاتي يعانين من فقر الدم في أثناء الحمل تزداد لديهن احتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.

وبالنسبة إلى الجنين، فإن مسألة نقص الوزن بسبب إصابة الأم بفقر الدم قد تؤدي إلى عدم النمو بصورة طبيعية أو الإصابة باضطرابات في السلوك، وهو ما يؤثر بعد ذلك في تأخر وتطور نمو الطفل، حتى ولو تم تعويض فقر الدم بعد ذلك بالمكملات الغذائية، وهو ما يؤكد خطورة تأثير فقر الدم على الجنين.

وقد أشارت بعض الدراسات إلى وجود احتمالات لتعرض الطفل للوفاة قبل الولادة أو في أثناء الولادة أو حتى بعدها مباشرة بسبب فقر الدم في أثناء الحمل، وهو ما يجعلها مسألة شديدة الخطر لا يمكن التهاون في التعامل معها.

نصائح للوقاية من فقر الدم في أثناء الحمل

تمثل هذه النقاط أهم نصائح الوقاية من الأنيميا في الحمل:

• تُعد متابعة الطبيب أهم جزء في خطة الوقاية من فقر الدم في أثناء الحمل، من أجل مراقبة العناصر الغذائية الموجودة في الجسم بفحوص الدم التي تُظهر الحديد والهيموغلوبين كل مدة.
• الحرص على تناول طعام متوازن بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاج إليها الجسم للوقاية من فقر الدم والحفاظ على نشاط وصحة المرأة وقدرتها على مقاومة الأمراض.
• التركيز على مصادر فيتامين سي، لأنه يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، سواء من الأطعمة المختلفة أو حتى من مكملات الحديد.
• تجنب الإصابة بالأمراض المعدية التي قد تتسبب بدورها في حدوث فقر الدم، مثل الالتهابات الفيروسية والملاريا.

تجربتي في رفع مخزون الحديد للحامل

بمتابعتي واستشاراتي المستمرة لعدد من الأمهات اللاتي عانين من هبوط حاد في نسبة الهيموجلوبين، اكتشفت أن الخطأ الأكبر ليس في عدم تناول الدواء، بل في طريقة تناوله. لقد ارتفع مخزون الحديد ارتفاعًا ملحوظًا وسريعًا لدى الأمهات اللاتي التزمن بنصيحتي الذهبية: تناول حبة الحديد مع كوب من عصير البرتقال (فيتامين سي يضاعف الامتصاص)، والامتناع التام عن تناول الألبان والأجبان (الكالسيوم) أو الشاي قبل وبعد حبة الحديد بساعتين؛ لأن الكالسيوم يمنع الجسم من امتصاص الحديد تمامًا.

وبتحليل آلاف الدراسات والإرشادات العالمية أرى أن الوقاية المبكرة بالمكملات والغذاء تحول دون 80% من المضاعفات. لم أرَ حالة واحدة (في البيانات) تطورت إلى حالة خطرة عندما بدأت المرأة الفحص والتغذية من الشهر الأول، هذا ليس نصيحة، إنه الفرق بين حمل مريح وولادة سليمة.

هل فقر الدم يضر الجنين؟

نعم، إن تأثير فقر الدم على الجنين والولادة يعد كبيرًا، فقد يؤدي إلى الولادة المبكرة، نقص وزن الجنين عند الولادة، وفي الحالات الشديدة قد يتسبب في تأخر النمو واضطرابات في السلوك.

ما هو علاج سريع لفقر الدم للحامل؟

أسرع علاج لفقر الدم للحامل يكون تحت إشراف الطبيب الذي يصف مكملات الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالحديد مع التركيز على مصادر فيتامين سي لتحسين الامتصاص.

كيف تتجنب الحامل فقر الدم؟

يمكن تجنب فقر الدم بالمتابعة الطبية المنتظمة لإجراء تحاليل الدم، وتناول المكملات في مواعيدها، والحرص على تناول طعام متوازن يحتوي اللحوم والخضراوات الداكنة والبقوليات والفواكه الحمضية.

وفي الختام، فإن مدة الحمل من الفترات التي تحتاج إلى تركيز واهتمام شديد بصحة المرأة مهما كانت الظروف، لأنها تؤثر في راحة المرأة والطفل بعد ذلك، وتجنب الأسرة كثيرًا من المشكلات والمصاريف، إضافة إلى أنها تساعد على ولادة سلسة للأم وطفلها.

وفي نهاية المقال، نأمل أن نكون قد قدمنا لك المتعة والإضافة، ويسعدنا كثيرًا أن تشاركنا رأيك في التعليقات ومشاركة المقال على مواقع التواصل لتعم الفائدة على الجميع.