علامات تدل على حرق الدهون في الجسم

عند اتباعك لحمية غذائية صحيحة، فإن جسمك يقوم بحرق الدهون، ويقوم تدريجياً بالتخلص من الوزن الزائد، أما اتباع الحميات الغذائية الخاطئة غير المدروسة تؤدي لفقد الماء، والعضلات من الجسم، إذن كيف تعرف أن جسمك يحرق دهوناً، وأنك تخسر وزنك الزائد بشكل صحيح؟ فهناك علامات تدل على حرق الدهون في الجسم.

سنتعرف في هذا المقال على علامات تدل على حرق الدهون في الجسم.

علامات تدل على حرق الدهون في الجسم:

1. فقدان كيلوجرامات من وزن الجسم على الميزان.

2. صغر قياسات الجسم.

3. قياس مكونات الجسم.

أفضل الطرق لحرق الدهون في الجسم:

1. تمارين القوة والمقاومة.

2. تناول البروتين.

3. أخذ قسط كاف من النوم المنتظم.

4. إضافة الخل للنظام الغذائي.

5. تناول المزيد من الدهون الصحية.

6. تناول المشروبات الصحية.

7. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

8. الحد من تناول الكربوهيدرات البسيطة.

9. اتباع التمارين الهوائية.

10. تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

11. التمارين المتواترة عالية الشدة.

12. إضافة البروبيوتيك إلى الغذاء.

13. زيادة تناول عنصر الحديد.

14. الصيام المتقطع

بقلم الكاتب



ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

ما رأيك بما قرأت؟
اذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة للكاتب و شارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة و المفيدة و الإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.
تسجيل دخول إنشاء حساب جديد

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب