إن الأجواء التي نَمرُّ بها هذه الأيام تتسبب في كثير من المشكلات الصحية لجميع أفراد الأسرة، بما في ذلك الأطفال الصغار الذين لا يستطيعون إخراج البلغم بالسهولة التي يفعلها الكبار.
غسل الأنف
طريقة غسل الأنف بمحلول ملحي
تُستخدم عديد من المحاليل مثل بخاخات ماء البحر الفرنسية، أو قطارة بيبي سالين، وتوجد طريقة غسل الأنف بالأداة المستخدمة لذلك في الصيدليات وتُستخدم كالآتي:
- ملء الأداة بالمحلول الملحي.
- إمالة رأس الرضيع أُفقيًّا وضخ المحلول في الفتحة العلوية.
- يخرج المخاط من الفتحة السفلية.
- يُكرر الأمر بالنسبة للفتحة الأخرى.
يفيد غسل الأنف بالمحلول الملحي مرتين يوميًّا وبخاصة قبل النوم لتحسين التنفس وبالتالي تحسين النوم والرضاعة.
اقرأ أيضاً شوربة العدس.. الراعى الرسمى للشتاء
المشروبات الدافئة
تناول المشروبات الدافئة والحساء الدافئ
إن تناول المرطبات الدافئة يساعد على حفظ الترطيب وتقليل الجفاف بالإضافة إلى المساعدة في سرعة الشفاء.
من أمثلة المشروبات الدافئة التي تساعد على علاج البلغم: الينسون والليمون بالعسل.
اقرأ أيضاً 10 نصائح للقضاء على مشاكل القولون العصبي
شوربة الدجاج والليمون
تفيد شوربة الدجاج مع عصير الليمون في تعزيز مناعة الجسم لاحتوائها على الفيتامينات الضرورية لتقوية المناعة.
شوربة الخضار هي شوربة خفيفة تحتوي على كثير من الفيتامينات التي تساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية.
استنشاق بخار ماء مغلي به بعض قطرات من زيت النعناع.
اقرأ أيضاً أفضل 6 طرق لفقدان الوزن بسهولة
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.