هل تعاني آلامًا في القولون العصبي؟ هل بحثت عن علاجات منزلية للتخلص من الألم؟ يعد القولون العصبي من الحالات الشائعة التي تؤثر في الجهاز الهضمي، ويعد العلاج بالأعشاب أحد الخيارات المستخدمة منذ القدم لتخفيف الأعراض، وتحسين الراحة العامة.
هذا المقال سوف يساعدك بالتأكيد، سوف نقدم لك عبر منصة جوك مقالًا عن علاج القولون العصبي بالأعشاب فتابع معنا..
ما أفضل عشبة لعلاج القولون؟
توجد كثير من الأعشاب التي تساعد في علاج وتسكين آلام القولون العصبي، وتخفيف الأعراض المصاحبة للمرض، التي يفضلها كثير؛ لأن آثارها الجانبية أقل مقارنة بالأدوية، ومن بين هذه الأعشاب :
اقرأ أيضًا: علاجات جديدة لمرض القولون العصبي.. من بينها التنويم المغناطيسي
الكمون
يأتي الكمون ضمن الأعشاب التي تساعد في تسكين آلام القولون العصبي؛ لاحتوائه على عناصر ومضادات أكسدة تساعد في تقليل الأعراض المصاحبة للمرض؛ مثل: الإسهال أو الغثيان، وإنه مضاد للالتهابات، يمكنك الاستفادة من فوائد الكمون عن طريق إضافته إلى الطعام أو تناول مشروب بذور الكمون.
الشمر
قد يساعد الشمر بدرجة كبيرة في تسكين الألم، وتخفيف الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، ويساعد في تسكين آلام المعدة، ويقلل من الإمساك وانتفاخ المعدة والغثيان.
يمكنك الاستفادة من فوائد الشمر عن طريق شرب شاي الشمر، أو إضافة الشمر إلى الماء الساخن.
البابونج
يأتي البابونج ضمن قائمة الأعشاب المفيدة للقولون العصبي، ويتميز بعدد من الخصائص؛ منها: تهدئة المعدة، وتقليل الغازات والتشنجات العصبية، ويعد مضادًا قويًا للالتهابات.
يمكنك الاستفادة من فوائد البابونج عن طريق شرب شاي البابونج أو إضافة الماء الساخن لزهور البابونج المجففة، وتناول مشروب البابونج.
اقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي.. وما أهم الأغذية المفيدة له؟
النعناع
لا يمكننا أن نغفل عن فوائد النعناع الكثيرة للمعدة والقولون العصبي، ويعد من الأعشاب الآمنة والفعالة لعلاج القولون العصبي، فيساعد على نحو كبير في تهدئة آلام المعدة وتخفيف الانتفاخ، ويمكنك تناول مشروب النعناع بإضافة أوراق النعناع للماء الساخن، أو تناول شاي النعناع، ويمكنك أيضًا تناول زيت النعناع.
أوراق الخرشوف
يحتوي الخرشوف على مركبات مضادة للتشنجات؛ لذا فإنه يساعد في تسكين آلام البطن والقولون العصبي، ويعد تناول أوراق الخرشوف الحل الأمثل لعلاج وتسكين الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي كالإسهال وغيرها من اضطرابات المعدة.
عشبة الدردار الزلق
تعد عشبة الدردار الزلق أحد الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها في علاج وتسكين آلام القولون العصبي، ويساعد على نحو كبير في علاج الإمساك، وعلاج آلام البطن وعلاج الإسهال أيضًا.
يمكنك الاستفادة من عشبة الدردار الزلق بتناولها أو إضافتها إلى طعامك، أو تناول الشاي المصنوع من هذه العشبة.
اليانسون
بسبب خواصه المضادة للالتهابات فإنه يعد أحد الخيارات المتاحة التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام القولون العصبي، وتهدئة المعدة، وتحسين عملية الهضم، يمكنك إضافة اليانسون إلى الماء الساخن للاستفادة من فوائد اليانسون.
شاي أوراق التوت
يحتوي شاي أوراق التوت على مواد تقلل الالتهابات، وتقلل من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، ويمكنك تناول مشروب شاي التوت، بما في ذلك الشاي المصنوع من التوت الأزرق أو الأسود.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مواد مهدئة ومضادة للبكتيريا؛ لذا يمكنك الاعتماد عليه في تقليل وتهدئة أعراض متلازمة القولون العصبي، وتقليل الغازات والانتفاخات أيضًا.
اقرأ أيضًا: القولون العصبي.. أسبابه ونتائجه وكيفية علاج القولون
نصائح لمرضى القولون العصبي
بعد أن تحدثنا عن علاج القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية ننتقل إلى نصائح يجب أخذها في الحسبان لمن يعاني متلازمة القولون العصبي التي قد تساعده أيضًا على تخفيف الألم :
- يؤدي التوتر في كثير من الأحيان إلى ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي؛ لذا يجب قضاء بعض الوقت في الاسترخاء في المنزل، ويمكنك تطبيق تقنيات الاسترخاء، التي من بينها التنفس العميق أو التخيل الإيجابي أو التنويم المغناطيسي.
- ممارسة الرياضة تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق، ويمكنها أن تسهم على نحو كبير في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، وتحسين آلام البطن؛ لذا يجب عليك ممارسة الرياضة والتركيز على التمرينات منخفضة الشدة؛ للتقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا يسهم في التخفيف من أعراض القولون العصبي، وتقليل التوتر وتنظيم عملية التنفس؛ لذا إذا أردت ممارسة اليوجا يمكنك الاستعانة بمقاطع فيديو تعليمية عبر الإنترنت.
- تناول مزيد من الألياف في طعامك؛ لأن الألياف تنظف الأمعاء، وتقلل أعراض متلازمة القولون العصبي، يمكنك أن تجد الألياف في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
- يُنصح باتباع حمية قليلة الفودماب، وهو نظام غذائي يستبعد أطعمة تحتوي على مركبات الفودماب، وتشمل منتجات الألبان ومنتجات القمح كالمعكرونة والخبز والمحليات وبعض الخضراوات؛ مثل: الفطر والبصل والثوم.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول بعض الأعشاب لمن يعاني أمراض السكري أو أمراض المرارة، أو المرأة الحامل؛ لأن بعض الأعشاب غير آمنة في أثناء مدة الحمل.
وفي الختام، فإنه لا يمكن القول إنه يمكن علاج القولون العصبي بالأعشاب، لكن الأعشاب الطبيعية تساعد على نحو كبير في تهدئة وتخفيف الأعراض المصاحبة للقولون؛ لذا من المستحسن طلب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه الأعشاب.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.