طرق للحفاظ على نعومة وشباب البشرة

إليكِ بعض النصائح المهمة للحفاظ على البشرة، دون التطرق لعمليات التجميل المكلفة وغيرها. 

نصائح للحفاظ على البشرة

أولًا: للحفاظ عليها داخليًّا

1. شرب حوالى 2.7 لترًا من الماء يوميًّا. 

الماء من ضروريات الحياة، فهو يساعد على نعومة البشرة والجسم بأكمله. 

2. شرب كوب من عصير البقدونس بعد تصفيته يوميًّا. 

البقدونس يقلِّل من التجاعيد، ويمنع ظهور حب الشباب، ويساعد على التخلص من الهالات السوداء، ومضاد للبكتيريا والفطريات، واستهلاك البقدونس بشكل منتظم يحفز على إنتاج الكولاجين. 

3. إيقاف التدخين وممارسة الرياضة. 

التدخين يقوم بإتلاف الكولاجين، وعندما يتلف الكولاجين يفقد الجلد شبابه ومرونته. ويبدأ الجلد بالترهل وظهور التجاعيد. الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية على سطح الجلد وتساعد على تخليص الجسم من السموم. 

4. عدم التوتر. 

فالتوتر يؤدي إلى الالتهابات والحساسية، كما يزيد من انتشار حب الشباب، جفاف البشرة، اصفرار البشرة، ظهور التجاعيد المبكرة. لذا فإن الاستقرار النفسي وصحتك النفسية يجب الحفاظ عليها للبعد عن كثير من الأضرار. 

5. الأطعمة. 

إليكِ عديد من الفاكهة والخضروات يجب التركيز عليها للحفاظ على البشرة مثل الأفوكادو والكيوي لوجود فيتامين ج المضاد للأكسدة ويرطبان البشرة من الداخل، والكرنب والسبانخ والأسماك.

6. المشروبات. 

ومن المشروبات المهمة للبشرة ومضادة للالتهابات والأكسدة (الشاي الأخضر، ماء الليمون). 

توجد عدة أمور للحفاظ على البشرة داخليًّا ولكن النقاط التى عرضت عليكم هي أهم الأمور وأبرزها تأثيرًا على البشرة. 

والالتزام بهذه النقاط يحافظ على البشرة وأيضًا على الصحة النفسية والهدوء النفسي.

نصائح أخرى للحفاظ على البشرة

ثانياً الحفاظ على البشرة خارجيًّا

1. غسل البشرة بالماء الفاتر.

الماء الفاتر هو ليس الساخن أو البارد. 

2. منظف أو غسول الوجه.

يجب التعرف على نوع بشرتك هل هي دهنية أم عادية أم جافة؛ لاستخدام الغسول المناسب لها. وعدم استخدام الماركات غير المعروفة أو المجهولة، واستخدام الغسول يكون مرتين يوميًّا. يوضع الغسول بكمية معتدلة وبحركة دائرية لطيفة.

3. عدم لمس الوجه. 

إن اليد تواجه كثيرًا من الأتربة ويمكن انتقال الأتربة والجراثيم وانتشار الحبوب بسبب هذه الجراثيم وبسبب انسداد المسام.

4. ترطيب البشرة. 

يساعد كريم الترطيب على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من الجفاف. والجفاف هو سبب رئيس لظهور التجاعيد. ولكن البشرة الدهنية لها نوع ترطيب خاص لتوخي الحذر من زيادة الحبوب. 

5.الحماية من الشمس. 

التعرض للشمس دون حماية يسبب كثيرًا من الأضرار للبشرة؛ لذا يُنصح باستخدام واقي الشمس المناسب لنوع البشرة، لتوفير الحماية للبشرة، ويجب أن يحتوي (SPF 30) على الأقل وأن يوضع على البشرة قبل الخروج بربع ساعة؛ وذلك لأن تنشيط واقي الشمس على البشرة يستغرق بعض الوقت. 

6. تغيير غطاء الوسادة. 

إن تغيير غطاء الوسادة من الضروريات التى يجب التركيز عليها للحفاظ على البشرة وتجنب ظهور الحبوب وإصابة البشرة بالبكتريا. 

7. الحد من استخدام مساحيق التجميل.

استخدام مساحيق التجميل بصورة كبيرة يعمل على إجهاد الجلد والبشرة وانسداد مسام البشرة مما يؤدي إلى ظهور الحبوب. فلا بد من استخدام مساحيق التجميل المناسبة للبشرة والابتعاد عن الماركات رخيصة الثمن أو المجهولة. 

8. المواظبة شهريًّا على ماسكات تقشير البشرة. 

المواظبة على الماسكات الطبيعية لتقشير الجلد الميت وتجديد خلايا الجلد، يفضل عمل هذه الماسكات الطبيعية مرة إلى مرتين كل الشهر. 

نصائح أخرى أيضاً نغفل عنها

1. ترطيب الشفاه. 

لظهور الشفاه بمظهر جميل وصحي يجب الالترام بترطيب الشفاه وتقشيرها في حالة وجود جلد ميت. وترطيب الشفاه يعالج انكماشهما. 

2. ترطيب العين. 

لتقليل الخطوط والهالات السوداء والانتفاخ يجب استخدام كريم تحت العين بطريقة هادئة؛ لأن هذه المنطقة رقيقة جدًّا. 

وفي النهاية أتمنى أن أكون قد قدمت فائدة لقارئ مقالاتي، وأتمنى تطبيق كل ما كُتب في المقالة للحصول على بشرة صحية ونضرة.