Walid Mohammed Hussain Ahmed Mohammed أبريل 27, 2023, 9:28 ص

طرق سهلة لوجبات العشاء والإفطار.. تعرف عليها الآن

لا مزيد من الارتباك حول ماذا نطهو من طعام لتناول العشاء، يمكنك الحصول على 15 وجبة عشاء بوصفات سهلة، فهي مصممة لتعظيم فقدان الدهون بالإضافة لطعم لذيذ، ونترك لك الاختيار.

لذا سنمضي قدمًا ونبدأ بتجربة وصفة عشاء نباتية.

في هذا المقال سوف نعرض عليك كل ما تريدين معرفته وأكثر عن وصفات عشاء من شأنها أن تُبقي عملية الأيض مرتفعة طوال الليل.

وفيما يلي وصفات يمكنك استخدامها لإعداد عشاء احتفالي في عجالة سريعة.

نحن نقدم لك خطة تناول طعام كاملة لمدة أسبوعين، ووصفات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة.

تتميز وجبات العشاء البسيطة هذه بخضروات الربيع الموسمية المتوفرة على نطاق واسع من مارس حتى مايو. فكِّر في النكهات المشرقة والطازجة للهليون والخرشوف والشمر والبازلاء. لقد أثبتوا أنه يمكنك الحصول على كثير من النكهة من مكونات بسيطة وبأسعار معقولة. اقرن منتجات الربيع الخاصة بك مع الدجاج أو اللحم البقري أو الديك الرومي أو الفاصوليا أو الروبيان، وفي أقل من ساعة سيكون لديك عشاء كامل على الطاولة. ومع هذه الوجبات ذات المقلاة الواحدة، ستقلل من واجب التنظيف، حتى تتمكن من قضاء مزيد من الوقت في الاستمتاع بالطقس الموسمي الجميل.

إيزي سكيليت دجاج بريمافيرا.

مع مزيج من الخضروات الطازجة والمجمدة، فإن عشاء الدجاج هذا ميسور التكلفة وقابل للتخصيص. احفر في خزانة التوابل الخاصة بك لتتبيل صدور الدجاج بالبقدونس المجفَّف والريحان، ثم أضف الخضراوات المشكلة المجمدة وطماطم العنب الطازجة والبصل الأخضر والكوسة. تربط مغرفة من بيستو الطماطم المجففة كل شيء معًا، ويمكنك الاستمتاع بالبروتين وإنتاج مزيج كمعكرونة في وعاء واحد أو فوق الأرز أو جنبًا إلى جنب مع البطاطس المهروسة.

وصفات الدجاج للعشاء

مقلاة أفخاذ الدجاج مع الجزر والبطاطس.

هذه الوصفة السريعة والصديقة للعائلة على الموقد تكاد تكون خالية تمامًا من التدخل. تُطهى أفخاذ الدجاج مع الجزر الصغير والبطاطس الصغيرة والبصل في صلصة مرق الدجاج في عشاء أفخاذ الدجاج المكون من مقلاة واحدة. ملعقة من نشا الذرة تجعل طعم الصلصة حريريًّا بصورة ملحوظة.

بقلم Walid Mohammed Hussain Ahmed Mohammed

مدون ومؤلف ومصمم جرافيك, أعشق السفر والكتابة والدراسة عبر الإنترنت,

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

مقالات ذات صلة