طرق تغذية الشعر وتنعيمه.. تعرف الآن

الشعر بحاجة إلى العناية المنتظمة والمستمرة حتى يبقى مظهره حيويًا وصحيًا. ولكل مشكلة من مشاكل الشعر طرق معينة للتخلص منها، وتعود أغلب تلك المشاكل إلى الإفراط في استخدام المجفّفات والشامبوهات التي تحتوي على المواد الكيميائية ، والتعرّض المستمر لأشعة الشمس، إضافة إلى سوء التغذية، ما يؤثر على مظهر الشعر، فيصعب تسريحه . ومن الضروري الأهتمام بالشعر وعدم اهماله و توفير الفيتامينات و الأطعمة و الخلطات التي تساعد في تغذيته.

اقرأ أيضاً أهم الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر المتقصف

أهم الفيتامينات لتغذية الشعر

•    البروتين الذي أساس تكوين الشعر منه، ويوجد في العديد من الأطعمة مثل السمك، واللحوم الطريّة.
•    الزنك والفيتامينات، وهو مهم جدًّا بصفته أحد عناصر الغذاء التي يجب تضمينها برامج الأغذية.

   يجب على الأشخاص الحصول على الفيتامينات من خلال تناول الخضروات، والفواكه، والسلطات الخضراء، بالإضافة إلى شرب الماء بكثرة، ويشار إلى إمكانية تناول مكمّلات الفيتامينات عند الحاجة.

اقرأ أيضاً اسباب تساقط الشعر | وكيف يمكنك علاج تساقط الشعر

أهم المواد التي تغذي الشعر 

•    الليمون 

 مجرد بعض قطرات من الليمون على الماء قبل غسل الشعر به يعمل على تقليل تراكم الدهون بالشعر وبالتالي تقليل فرصة اتساخه، كما يحافظ على التوازن الحامضي ويكسب الشعر لمعانا محببا، كما أن قشر الليمون يكسب فروة الرأس زيوتا مغذية، والليمون لون يفتح الشعر ويحافظ على لون الشعر فاتحا، لكن ليس بكثرة حتى لا يؤدى لجفاف الشعر.

•    الذرة

يعتبر زيت الذرة هو أفضل أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن استعمالها للشعر لأنه يتخلل أعواد الشعر بمقدرة أكبر من غيره من الزيوت، ويتغلب على جفاف الشعر كما أنه منظف جيد.

•    الملح

يعزز الملح من عملية تكثيف الشعر ويساعد على منحة حجم أكبر، ويمكن ذلك بطريقة بسيطة، وهي بإضافة القليل من الملح إلى الشامبو الخاص بك مع تدليك فروة الرأس، ثم غسل الشعر بالماء البارد.

•    البصل

يستعمل محلول البصل لشطف الشعر مما يضمن للشعر جماله ونظافته.. علاوة على أن البصل يعمل على تطهير فروة الرأس من الجراثيم والطفيليات الدقيقة ويمكن التخلص من رائحة البصل عن طريق إضافة رؤوس نبات اللافندر لمحلول البصل.

•    الزبادي

يستخدم الزبادي في فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر ولمساعدة الشعر على النمو بغزارة، وذلك بدهان الزبادي بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.

•    زيت الزيتون 

يستخدم في دهان الشعر لتقويته ونعومته خاصة إذا استخدم كحمام للشعر، وذلك بدهان الشعر بالزيت، ثم لفه بمنشفة دافئة نصف ساعة.

•    البقدونس

يستخدم منقوع المقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق وكمضاد لقشر الشعر.

•    سمك السلمون

يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا3، وفيتامين د، والسيلينيوم التي تفيد في تغذية الشعر .

اقرأ أيضاً تعرف على أسباب تساقط الشعر وطرق علاجه

بعض الخلطات الطبيعية المفيدة في تغذية الشعر

خلطة صفار البيض مع زيت الزيتون : دهن الشعر بهذه الخلطة ، وتغطيته لمدة ساعة، ثم غسل الشعر بالماء الدافئ. وفوائد هذه الخلطة هي علاج تلف وتقصف الشعر و يمنع تساقط الشعر، ويزيد كثافته و تعزز لمعان الشعر طبيعيّاً وتمنحه مظهراً صحياً و مشرقاً.

ماسك الفجل والبقدونس : قومي بنقع البقدونس في كمية من الماء المغلي، ثم يتم إضافة كمية من الفجل، ثم يضرب الخليط في الخلاط الكهربائي، وبعدها يتم وضع القناع على الشعر، مع الحرص على فرك فروة الشعر بالقناع، وذلك لتنشيط الدورة الدموية، ومن ثم علاج كافة مشاكل الشعر. و فوائد هذه الخلطة هي علاج الشعر التالف بسبب السباحة وحرارة الشمس .