تُعد الكلى من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، وعلى الرغم صغر حجمها الذي يشبه اليد الكبيرة أو حبة الفاصوليا، فإنها تؤدي دورًا مهمًّا في الحفاظ على صحتك؛ فهي تعمل بوابة لتنقية السموم، وتنظيم السوائل بالجسم، وكذلك الحفاظ على توازن العناصر الغذائية. ولكن، قد تتعرض الكلى لبعض المخاطر التي تهدد وظائفها، ما يستدعي الاهتمام بها واتباع بعض النصائح للحفاظ عليها.
ما العوامل التي تؤثر سلبًا في صحة الكلى؟
أوضح الدكتور أحمد عريف، استشاري المسالك البولية في المستشفيات المصرية، أن من العوامل التي تؤثر سلبًا وبشكل مباشر على صحة الكلى ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم وتأثيره المدمر على الكلى: إذ يمثل ضغط الدم المرتفع عبئًا على الكلى، ويؤدي إلى تلفها على المدى الطويل.
- مرض السكري والكلى علاقة محفوفة بالخطر يجب فهمها: السكري وهو مرض يؤثر في ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يُضعف الأوعية الدموية في الكلى، ويعيق قدرتها على أداء وظائفها على نحو طبيعي.
- التاريخ العائلي وأمراض الكلى: عوامل وراثية تستدعي الانتباه، فإذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بأمراض الكلى، فإن ذلك يزيد فرص الإصابة بها.
- زيادة الوزن والسمنة عبء إضافي على وظائف الكلى: لا شكَّ في أن السمنة تزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى، إذ تزيد العبء على وظائفها.
- التدخين وصحة الكلى: تأثير سلبي مباشر، فالتدخين يؤثر سلبًا في تدفق الدم إلى الكلى، ويعيق قدرتها على التصفية.
- التقدم في العمر وتراجع وظائف الكلى: مع التقدم في العمر قد تتراجع وظائف الكلى بدرجة كبيرة.
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من الأمراض
للحفاظ على صحة الكلى، قدم الدكتور عريف مجموعة من النصائح العملية، وهي:
- خفض ضغط الدم خطوة أساسية لصحة الكلى: حافظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية.
- الإقلاع عن التدخين قرار حاسم للحفاظ على تدفق الدم للكلى: يجب عليك أن تتخلص من هذه العادة الضارة لضمان تحسين تدفق الدم إلى الكلى.
- ممارسة الرياضة بانتظام دعم لصحة القلب والكلى: مارس النشاط البدني بانتظام لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على وزن صحي تخفيف العبء على الكلى: لذلك تجنب زيادة الوزن لتقليل العبء على الكلى.
- تناول الأطعمة الصحية والطازجة غذاء مفيد لكليتيك: اختر دائمًا الأطعمة الطازجة، وقلل من تناول الأطعمة المُصنعة.
- تنظيم مستويات السكر في الدم حماية الأوعية الدموية في الكلى: حافظ على مستويات السكر في الدم وفق المعدل الطبيعي.
- شرب الماء بانتظام وبكميات كافية: تنظيف الكلى من السموم.
- التعرف على التاريخ العائلي وعي مبكر بالمخاطر الوراثية: تعرَّف على التاريخ الطبي لعائلتك للكشف المبكر عن أي مخاطر وراثية محتملة.
- إجراء الفحوص الدورية كشف مبكر عن أي مشكلات: احرص على إجراء فحوص الدم والبول بانتظام للكشف المبكر عن أي أعراض مرضية.
- الحد من الأدوية والمسكنات حماية الكلى من الآثار الجانبية: تجنب تناول الأدوية بكثرة أو غير الضرورية، واستشر الطبيب المعالج قبل تناول أي دواء.
أعراض تدل على وجود مشكلات في الكلى تستدعي استشارة الطبيب
حذر الدكتور أحمد عريف من بعض الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلات في الكلى، وتشمل:
- الحمى دليل على مشكلات الكلى.
- آلام الظهر والجوانب دليل محتمل لأمراض الكلى
- كثرة التبول أو قلته بشكل ملحوظ تغييرات تستدعي الانتباه.
- الشعور بالألم في أثناء التبول له علاقة بمشكلات الكلى.
- وجود صديد أو دم في البول عرض يُنذِرُ بالخطر يستوجب الفحص الفوري.
- أهمية الوعي بصحة الكلى والكشف المبكر عن المشكلات المحتملة.
أكد الدكتور عريف أهمية الوعي بصحة الكلى والالتزام بالنصائح المذكورة للحفاظ عليها، وأشار إلى ضرورة الكشف المبكر عن أي مشكلات قد تطرأ، والبحث عن سبل العلاج في وقتها.
مقال مفيد جدا واستفدت منه كثيرا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.