السر في السم! هل تُعاني الشعور بالنعاس والتخمة بعد الأكل؟ هل تشعر بإحساس مستمر بالكسل والخمول طوال ساعات النهار؟ هل تنام كثيرًا ثم لا تشعر بالراحة والكفاية بعد استيقاظك؟ هل تود أن تستيقظ لصلاة الفجر ولكنك لا تتغلب على ثقل جسمك وطول غفوتك؟ هل تُعاني من الكرش الذي يسبب لك ألمًا في المفاصل؟
سر كل هذه المعاناة هو السم. هذا المقال به السر الذي سيخلصك من السُّم؛ لأن السر هو السم الذي في أجسادنا!
اقرأ أيضاً أشياء يعاني منها الّذين يعانون من الخمول والكسل
ما السر وما السم؟
هذا ما سأحدثك عنه من خلال تجربتي الشخصية التي قضيت فيها على شعوري بالتخمة والثقل والنعاس بعد كل وجبة دسمة، واستطعت بفضل الله أن أستيقظ مبكرًا نشيطًا لصلاة الفجر، بل استطعت أن أقلِّل ساعات نومي للحد الأدنى دون إحساس بالإرهاق أو التعب.
لن أحدثك عن أحد مشروبات الطاقة، أو الزبادي الفلاني الذي تتناوله بعد الغداء فيريح معدتك كالسحر، ليس في الموضوع سحر، دعك من هذه الدعايا والإعلانات التي تهدف لتحقيق الربح ليس إلَّا.
ملحوظة: هذه المعلومات التي سأوردها لك في هذا المقال مأخوذة من أطباء مشهود لهم بالكفاءة والثقة.
السر في السم الذي في أجسادنا.
الآن بفضل الله أشعر بالنشاط البدني وخفة الحركة والتركيز طوال اليوم، وزال وجع قدمي ومفاصلي، وذلك من خلال هذا السر الذي يدعو للتخلص من العادات الغذائية السيئة، السر في ثلاث خطوات:
اقرأ أيضاً محاربة الكسل
3 أسرار مهمة للحصول على النشاط بعد الأكل
السر الأول
لا تتناول الخبز ولا المخبوزات
الصدمة التي على وجوه البعض الآن هي الصدمة نفسها التي تلقيتها فور سماعي لهذه المعلومة الطبية، التي لو تمعَّنَّا فيها لوجدناها قديمة جدًّا وجميعنا يعلمها، وهي أن الدقيق من السموم البيضاء، والسر هو القضاء على هذا السم في أجسادنا.
في بادئ الأمر عانيت كثيرًا لأتخلى عن تناول الخبز كونه عنصرًا أساسيًّا في جميع وجباتي. لك أن تتخيل شخصًا لا يشعر بالشبع إلا إذا أكل الخبز، فما بالك بأشخاص يأكلون الخبز بالخبز! ولهذا أنا أقدِّر صعوبة تنفيذ الأمر عليك، ولكن يكفي أن أبشِّرك بأن الأمر صعب في البداية فقط، وما أن تبدأ عادة الانقطاع عن تناول الخبز والمخبوزات، إلا وستشعر براحة لم تكن تشعر بها من قبل.
يمكنك إن أردت أن تستبدل أنواعًا أخرى أكثر صحة وأفضل للجسم بالخبز مثل خبز العدس أو خبز الشوفان، كما يمكنك أن تتناول النشا من المأكولات والفواكه الطبيعية مثل البطاطس والأرز، ولا يخفى عليك أن الحديث يشمل أيضًا عدم تناول المعجنات بأنواعها كالمكرونات وغيرها.
خذني مثالًا حيًّا بين يديك، الآن مع التدريب والانقطاع لمدة عن تناول الخبز، لا أستطيع أن آكل الخبز، وإن أكلته أشعر بألم شديد في المعدة.
السر الثاني
لا تتناول السكريات
السكر هو السم الأبيض الآخر.. لو حذفت حرف الكاف من كلمة (سكر) ستحصل على كلمة جديدة (سر)، وبما أن السر في السكر، والسكر سم، فبحذف الكلمتين المتشابهتين نستنتج أن السر في السم.. (دعابة).
نعود لموضوعنا..
من المعروف أن السكر من السموم البيضاء، لاحظ أن النشويات التي تحدثنا عنها تسبِّب التأثير نفسه للسكر في الجسم، مثل: المكرونات والمعجنات، إذن السكر والنشويات لهما التأثير نفسه على أجسادنا.
السر الثالث
الصيام المتقطع
سبحان من شرع الصوم، سبحان الله، الله أعلم بما يُصلح أرواحنا وأجسادنا على حد سواء، ولذا فُرض الصوم.
اقرأ أيضاً كيف تخرج من دائرة الكسل المتكررة
ما المقصود بالصيام المتقطع؟
الكلام عن الصيام المتقطع يطول شرحه، وله أهل اختصاص أعلم به مني، ولكني أشير إلى الأمر برمته، وعلى من يريد الزيادة أن يبحث ويتقصى.
الصوم المتقطع من شأنه أن يرمِّم أعضاء الجسم ويطرد السموم من الكلى ويخلِّص الجسم وينقِّيه ويجِّدده. وينص الصيام المتقطع على تقليل عدد الساعات التي تتناول فيها وجباتك على مدار الـ 24 ساعة كاملة، بمعنى أن تنظِّم مواعيد وجباتك خلال ما لا يزيد على 8 ساعات فقط، والـ 16 ساعة الباقية لا تتناول أي أطعمة تحتوي على سعرات حرارية، حتى تسمح للجسم أن يقوم بحرق الطعام والدهون.
وحتى أزيدك بيتًا من القصيد، فالصيام المتقطع يطيل العمر بصحة جيدة، ويساعد على القضاء على الكرش، ويمنحك صحة بدنية وخفة في الوزن، ويقضي على آلام المفاصل، ويمنحك نضارة في الوجه، ويقضي على بثور الوجه.
توجد بعض الآراء الطبية تقول إن الصيام المتقطع يمتد لـ 12 ساعة فقط وليس 16 ساعة، ولكن بالتجربة والبحث الدقيق أزكِّي لكم الرأي الأول 16 ساعة صيامًا متصلًا كل يوم، وهذه الساعات تشمل أيضًا وقت النوم.
ملحوظة: يمكنك خلال مدة الصيام أن تشرب الماء أو أي مشروبات أخرى تساعد على حرق الدهون بشرط أن تكون خالية من السكر، وراعِ أن يكون الفرق 4 ساعات بين موعد النوم وموعد آخر وجبة تناولتها (ابحث في هذا الأمر وطبق).
اقرأ أيضاً احذر الوقوع في فخ الكسل والتسويف
نصائح هامة للنشاط بعد الأكل
هذه المعلومات وكثير من المعلومات الطبية والعلاجية ترجع للدكتور واليوتيوبر المعروف (كريم علي) صاحب قناة (فكر تاني)، فله مني كل الشكر والتقدير، وهذا المقال بمثابة شكر له على إرشادي وإرشاد كثيرين.
في النهاية ارفع هذا الشعار وستجني ثمار الصحة والراحة الطيبة بإذن الله.
لا للنشويات.. لا للسكر.. لا للسموم البيضاء في أجسادنا.
هذا المقال لك إن كنت تبحث عن:
السر، السم، سم، سر، The Secret، السر في السم، السموم البيضاء، سم أبيض، السكر سم أبيض، النشويات سموم بيضاء، السكريات سموم بيضاء.
احذر تناول السكر، لا للسكريات، لا للنشويات، السمنة المفرطة، السمنة أم الأمراض، صحتك، طبيبك الخاص، دكتور كريم علي، كريم علي، فكر تاني، قناة فكر تاني، نصائح طبية، عادات غذائية، ريجيم، دايت، ريجيم قاسي، طبقك اليوم، الصيام التقطع، الصيام، الصوم، فوائد الصيام المتقطع، ما هو الصيام المتقطع، كيفية الصيام المتقطع، أضرار النشويات، كيف تتخلص من سموم الجسم، تخلص من السموم البيضاء، مقالات طبية، تغذية، التغذية السليمة، سوء التغذية.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.