ترتبط رياضة بناء الأجسام بالمجهود العضلي للجسم والعقل، وليس لها علاقة بالهرمونات بل تتعلق بتناول البروتينات والألياف والدهون الصحية والأحماض الأمينية والبروتينات مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والمكسرات والألياف، مثل الشوفان والموز والتفاح.
وبعض الفواكه والدهون الصحية، مثل الأفوكادو والألبان منزوعة الدسم والأرز بأنواعه، هذه المكونات تساعد في نمو العضلات على نحو جيد جدًا، مع مرعاة الدقة في التدريب وإعطاء راحة للجسم والنوم الكافي.
قد يهمك أيضًا سلبيات كمال الأجسام.. المخاطر والإدمان والاكتئاب
دور الهرمونات في نمو العضلات
هذا للشخص العادي، أما حسب الهرمونات فهي أيضًا لها دور كبير في نمو عضلات الجسم، فهي سريعة جدًّا في الاستشفاء العضلي، ولكن هذا للأشخاص المحترفين وأصحاب البطولات، وهي أيضًا مفيدة.
لكن لها أضرار للأشخاص الذين يستخدمونها بإفراط زائد، فقد تتسبب في عقم الشخص وعدم اتزان هرمونات الجسم؛ لذا أنصح بعدم استخدامها بل لا بد من إجراء التحاليل اللازمة قبل أخذ الهرمونات، واتباع طبيب مختص.
ورغم أن الهرمونات محفوفة بالخطر بعض الشيء لكنها تعطي طاقة كبيرة جدًّا للجسم في رفع الأوزان والتحمل والجري.
وتوجد بعض أنواع الهرمونات يحتاج إليها الجسم مثل هرمون التيستيرون، وهو المسؤول عن إنتاج العضلات في الجسم، وهو موجود أصلًا في الجسم، ويكون في بعض الأجسام غير منشط. والعامل الرئيس في عضلات الجسم ينتج من الغدة النخامية الموجودة في الجسم.
قد يهمك أيضًا وفاة جو ليندر.. صدمة كبيرة لرياضة كمال الأجسام
أنواع الهرمونات المفيدة
وتوجد أشياء تهبط بمستوى التيستيرون مثل أكل الحلويات المصنعة بكثرة، وعدم ممارسة الرياضة بأنواعها، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والحديد والأحماض الأمينية، وتناول المعجنات والأكل الجاهز والمقلي، هذا كله يخفض مستوى التيستيرون في الجسم.
وتوجد بعض الهرمونات حارقة للدهون مثل هرمون استنازول ومهمته زيادة هرمون الذكورة وحرق الدهون الصعبة في الجسم.
ولكن وفقًا للهرمونات إذا استخدمتها على النحو الصحيح فلا خطورة عليك، وذلك كما ذكرنا سابقًا بإجراء التحاليل واتباع الطبيب وشراء المنتجات من مكان موثوق وشركات عالمية معروفة.
وأنا دائمًا أقول: لا يجب استخدام الهرمونات إلا إذا كنت محترفًا وتشارك في البطولات، أما إذا كنت شخصًا عاديًّا يهتم بالصحة والتناسق العضلي للجسم وجماله أنصحك بعدم استخدامها، والطبيعي هو الرابح.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.