رسالة إلى رب الأسرة.. اعتنِ بنفسك قبل طفلك

على الرغم من أنه قد يبدو مبتذلاً، إلا أنني أعتقد أنه لا يزال من الحقائق الأساسية أننا كآباء يجب أن نعتني بأنفسنا قبل كل شيء، فلا يمكنك ملء دلو شخص ما إذا كان دلوك فارغًا.

اقرأ أيضًا الآباء بين الاستقالة والمديا

أنت أيضًا بحاجة إلى الاهتمام

عادة ما تكون الأمهات مشغولات للغاية في رعاية جميع أفراد الأسرة، ولكن في صخب القيام بذلك تنسى أنها بحاجة إلى العناية بها أيضًا.

وللأسف فإن معظم الأمهات في مجتمعاتنا قد تربّين على فكرة خاطئة مفادها أن الاعتناء بأنفسهن أمر أناني.

لذلك من الأنانية أن تذهب لتقليم أظافرها، وأن تخرج مرة واحدة كل حين مع صديق، وتستمتع بفنجان ساخن من القهوة أو تأخذ حمامًا فاخرًا لفترة طويلة، لكنها في الواقع ليست أنانية على الإطلاق...

بل على العكس تماماً، فلكي تتحلى بالصبر والطاقة لرعاية أي شخص آخر فأنت بحاجة إلى إعادة شحن طاقتك والشعور بالرضا عن نفسك في المقام الأول.

وهذا لا يعني بالضرورة قضاء كل وقتك على نفسك وإهمال دورك الأساسي، لكن وجود وقت خاص لك هو المفتاح الرئيسي لتتمكن من لعب هذا الدور بطريقة تجعل الجميع راضين عنك بشكل خاص.

اقرأ أيضًا كيف تستثمر في ابنك

ضع نفسك في البداية

أعتقد أن أفضل طريقة لوصف ذلك هي تنظيم السلامة على متن الطائرات، فعندما يشرح مراقبو الرحلة كيفية وضع قناع الأكسجين ينبهون على ضرورة أن تضعه قبل أن توجه الآخرين إلى استخدامه؛ لأنك تحتاج إلى الأكسجين لنفسك أولاً لتتمكن من مساعدة شخص آخر، وإلا فلن يكون مفيدًا لأي منكم.

إن طفلك دائمًا متطلب، وعاطفي للغاية، ويملك العديد من الصفات الأخرى التي تتطلب منك أن تكون في الوضع الصحيح طوال الوقت.

لذلك إذا لم تأخذ وقتك الخاص بما فيه الكفاية ولم تعتنِ بنفسك جيدًا، فلن تكون في الوضع الصحيح معظم الوقت، وهذا هو الوقت الذي تبدأ فيه بفقدان عقلك، ولن تكون مشاعرك مستقرة لفترة أطول لدعم محاولتك في التعامل مع طفلك.

وبالتالي إليك بعض الأفكار التي يمكنك القيام بها لتعتني بنفسك وتعيد شحن طاقتك:

·  استمتع بكوب ساخن من مشروبك المفضل أثناء الاستماع إلى بعض الموسيقا.

·  اذهب للمشي.

·  مشاهدة عرض ترفيهي أو فيلم في المنزل.

·  الجلوس في الخارج أو في الشرفة والاستمتاع بأمسيات هادئة.

·  الخروج مع الأصدقاء.

·  خذ حمامًا فاخرًا.

·  قراءة كتاب.

·  تمرن أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.

·  ارفع صوت الموسيقى المفضلة لديك واستمتع بحفلة رقص منفردة.

·  ابتعد عن نفسك أو مع شريك الحياة لليلة.

قد تختلف الرعاية الذاتية عندك بالنسبة لي، وقد تكتشف المزيد من الأفكار التي تناسبك، ولكن جميعها ستؤدي نفس الوظيفة: ملء كوبك لتكون الوالد الذي تريد أن تكون لأطفالك.

 اقرأ أيضًا

-متعة الأمومة و معاناة الأم فى التربية و الرعاية

-أبناؤنا بين الأمس واليوم..خمسة تربية