إنه مرض يصيب النساء خاصة بين سن 12 و45، ويحدث مرض تكيس المبايض عندما لا يستجيب المبيضان للهرمونات التي تحفزهما، ما ينتج عنه نمو بعض الخلايا ونمو بويضات غير مكتملة بدلًا من بويضة واحدة كل شهر، فضلًا عن قلة إفراز هرمون البروجسترون، الذي يحدث أثناء الدورة.
قد يهمك أيضًا
2023 جوك صحة | أوميكرون وعلاج الإيدز ومفاجآت الطب لعام
ما أعراض متلازمة تكيس المبايض؟
· اضطراب الدورة الشهرية، بل انقطاعها في بعض الأحيان.
· كثافة شعر الجسم، خاصة على الصدر والوجه والساقين، وذلك بسبب ارتفاع مستويات هرمون الذكورة المسمى التستوستيرون.
· تساقط شعر الرأس.
· تأخر الخصوبة بسبب قلة الإباضة.
· زيادة الوزن خاصة في منطقة الخصر السفلي.
· ظهور حب الشباب.
· الإصابة بالاكتئاب.
· في بعض الأحيان، قد يؤدي تكيس المبايض إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة، بينما يمكن خفضه في أوقات أخرى.
· ألم في أسفل البطن.
· الشعور بالدوار والغثيان.
· الصداع.
· ارتفاع نسبة السكر في الدم.
قد يهمك أيضًا تكيس المبايض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
ما طرق تشخيص مرض تكيس المبايض؟
توجد علامات واضحة لتكيس المبايض، وأهمها اضطراب واضح في الدورة الشهرية، وتأخر الولادة، وزيادة ملحوظة في شعر الجسم، خاصة في الأماكن التي لم تظهر من قبل.. إذا شعرت بأي من الأعراض السابقة، يجب أن تستشير اختصاصيًّا دون تردد.
سيجري أحد المتخصصين فحصًا بالموجات فوق الصوتية للتحقق من وجود أكياس المبيض، ومعرفة مدى حجمها وتطورها.
سيجري الطبيب المختص أيضًا فحوصات الدم لتحديد كمية السكر في الدم وكذلك مستويات الهرمونات في الدم.
هل توجد علاقة بين متلازمة تكيس المبايض وزيادة الوزن؟
نعم، في الواقع، توجد علاقة قوية بين تكيس المبايض وزيادة الوزن عند النساء.. لكل امرأتين تعانيان تكيس المبايض.
نجد أن امرأة واحدة تعاني زيادة الوزن، وتوجد أيضًا علاقة قوية بين تكيس المبايض ومرض السكري، خاصة مرض السكري من النوع الثاني.
يوصي المتخصصون دائمًا بأن تبدأ النساء المصابات بتكيس المبايض بفقدان الوزن كخطوة أولى في علاجهن، بالإضافة إلى عدد من إجراءات العلاج الأخرى.
قد يساعد النظام الغذائي للنساء المصابات بتكيس المبايض في إنقاص الوزن
من المفترض أن يعلم الجميع أن عديدًا من النساء اللائي فقدن الوزن بنجاح، يمكنهن التغلب على مشكلة تكيس المبايض وتحسين الخصوبة وعلاج تأخر الولادة بنجاح.
يختلف النظام الغذائي لمرضى متلازمة تكيس المبايض عن أنواع الحميات الأخرى، لأنه يعتمد بصورة أساسية على تقليل نسبة الكربوهيدرات والسكريات.
ولأن متلازمة تكيس المبايض مصحوبة بخلل في إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن حرق السكر في الدم، فقد يحدث ارتفاع السكر في الدم، بل قد يؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
قد يهمك أيضًا علاج التكيسات طبيعياً
أهم النصائح لفقدان الوزن لدى مرضى متلازمة تكيس المبايض
· يجب الانتباه إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل المعكرونة والأرز والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، مثل الخضراوات الغنية بالألياف والمخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
· يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، إذ يحتوي الماء على سعرات حرارية سلبية، ما يساعد على تحفيز حرق الدهون وخلق الشعور بالشبع.
· يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأطعمة المقلية.
· عدم إضافة دهون إلى الطعام، باستثناء زيت الكانولا، إذ إنه منخفض السعرات الحرارية.
· يجب تجنب الحلويات أو السكر تمامًا أو استخدام السكر الأبيض، ويجب استبداله بسكر الدايت الخالي من الأسبارتام.
· فواكه صيام: عنب، ومانجو، وفواكه صالحة للأكل، وكيوي، وتوت، وجريب فروت، وتفاح.
· لا مانع من شرب القهوة أو الشاي بانتظام.
· عليك التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل.
· احرصي على تجنب التوتر والقلق قدر الإمكان، خاصة مع متلازمة تكيس المبايض، فيوجد شعور دائم بالقلق والتوتر.
· يوصى بشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وشرب كوب من الشاي الأخضر بعد نصف ساعة من الوجبات.
· ينصح بتناول منتجات الألبان منزوعة الدسم.
· يوصى بممارسة التمارين التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتسهيل عملية حرق الدهون، مثل المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
· يوصى بتقسيم الوجبات إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم، وتجنب الأكل في وقت متأخر من الليل.
ختامًا
يجب وضع نظام غذائي مفيد مع تتبع نصائح الطبيب.
قد يهمك أيضًا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.