لا يمكن أن تتحكم بسهولة في أسلوب نومك أو وضعية يديك ورجليكَ إن كانت مستقيمة أو منكَمشة؛ لأنك لا إراديًا قد تتحرك في أثناء نومكَ لتجد مثلًا نفسك نائمًا عكس الاتجاه أو مرميًا على الأرض وغيرها من تحركات لا شعورية نفعلها في أثناء نومنا دون أن نشعر.
ورغم أن روتينك اليومي قد يؤثر في أسلوب يومك فمثلًا أنت معتاد على ملازمة فراشك مع هاتفك أو النوم مع وسادتين أو أكثر، أو قد لا تشعر بنعاس كذلك بعد تغيير فراشك إلى مكان آخر.
كلها عوامل وعادات قد تتغير مع مرور الوقت أو قد لا تتغير؛ لذا إن كنت متحفزًا لتغيير سُبل نومك للأحسن يجب أن تبدأ في تحسين عاداتك وتعديل روتينكَ الليلِي، فهذا قد يدلي بفائدة حِينها.
قد يهمك أيضًا فوائد الميلاتونين للرجال.. استغنِ عن حبوب النوم من الآن
أهمية بيئة النوم
قد لا يضع بعض الأفراد أهمية لنظافة غرفتهم أو مكان نومهم، ومن الضروري الانتباه إلى البيئة المحيطة بكَ، ماذا لو كنت لا تستطيع النوم بسبب وضع غرفتك الفوضوي غير المرتب؛ لذا لا يمكنك النوم.
أو من الممكن أن تكون رائحتها سيئة أو الهواء قوي بالغرفة، أو الحرارة مرتفعة جدًّا، لا وجود لمكيف يرطب الجو، كُلها أسباب لهَا حَلول؛ لذا تذكر أن راحتكَ أهم مِن أجل يوم نشيط.
وبعد تفكير مطول، اخترت كيفيات النوم الشهيرة، وما عليك سوى أن تكتشف أي واحدة تخصكَ.
قد يهمك أيضًا ما علاقة النوم بأهمية الاستيقاظ مبكراً؟
اكتشف شخصيتك من طريقة نومك
النوم بوضعية الجنين
«النوم بوضعية جنين منكمش فرجلاك منكمشتان بالقرب من معدتك ويديك في وضع حذر»
إن كنت من الأفراد الذين يختارون أسلوب النوم بوضعية الجنين فهذا يعني أنكَ شخص هادئ ومتسامح لا يمكنك أن تكون ذا ثقة وطيدة مع الآخرين.
ويراكَ غيرك شخصًا لطيفًا يفضل الجو العائلي، ويميل إلى أنشطة فردية لا يحوم حولها كثير مِثل الكتابة والرسم والموسيقى، إلا أن ذلك يثبت مدى تعلقك بمبادئك وأسلوب حياتك الروتيني.
النوم بوضعية الجندي
«النوم على ظهركَ مع استقامة رجليك إلى الأمام»
هل خطر ببالك من قبل لماذا أبدو دائمًا في تأهب مثل جندي وأنا نائم؟
هذا لأنكَ شخص جريء لا يمكنك أن تكون متدني التفكير، ولا تستطيع أن تحيط نفسك بأشخاص تافهين للمتعة.
تظهر شخصيتكَ في اندفاعك نحو النجاح، والثقة في قول الصراحة دون جعلها مضللة بالأكاذيب، ويمكن أن ترى إصرارك على أن تكون معاييركَ عالية؛ لذا أنت تتوقع من الآخرين كثيرًا.
ونفس الشيء ينطبق على نفسك، لا يمكنك الاستسلام، فالمحاولة خير من لا شيء، هذا هو عنوان حياتكَ.
قد يهمك أيضًا الميلاتونين و دواعى استخدامه والأعراض المصاحبة لتناوله
النوم على أحد الجانبين
«النوم على أحد الجانبين إما الأيسر أو الأيمن مع وضعية رجلين مستقيمتين»
يميل البعض إلى النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن، ويمكن النوم على كليهما بالتناوب؛ لذا يتشارك الأفراد أسلوب التفكير النقدي المميز نفسه، فهم أذكياء وجذابون وواثقون، ويمكن عدهم اجتماعيين بطبيعة الحال.
إنهم يعيشون في الحاضر، ولا يندمون على الماضي، ولا يفكرون في المستقبل، هم قابلون للتكيف مع التغيرات والمواقف التي تعترض طريقهم.
النوم على البطن
«النوم على البطن ويداك فوق وسادتك ورجلاك في وضع مستقيم»
أكثر وضعيات النوم خطورة؛ لأنها تسبب مشكلات صحية منها الخلل في نمو العمود الفقري واستقامتهِ، ويعد الأفراد الذين يختارون هذا الأسلوب من النوم منغلقين، ولا مكان للثقة إلا بأنفسهم، ولا يمكنهم تقبل النقد أو رأيٍ يعترض طريقهم.
وهم عنيدون جدًّا، ولا يمكن التشكيك في آرائهم أو اختياراتهم الخاصة والشخصية.
إن كُنت تعاني من أسلوب نوم غير صحِي فيجب عليك حينها عدم تجاهل الأمر، واتخاذ وضعية نوم صحية واقية لكَ من الإصابة بالأمراض؛ لذا ينصح الأطباء باتخاذ وضعية نوم ملائمة مع مراعاة وسادة مناسبة، وفراش جيد مع النوم باكرًا.
توجد أساليب عدة مختلفة للنوم، لكن قد لا تكون مساعِدة لغالب الناس؛ لأن كل إنسان ينام بهيئة مختلفة، ويمكن أن تتغير وضعية نومك بدافع التقدم في العمر أو التعب أو الإرهاق الشديد وكذلك الراحة المفرطة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.