خمس طرق لمساعدة ابنك المراهق على الخروج من العالم الافتراضي إلى العالم الحقيقي.

حتى في ظل الظروف العادية، لطالما كانت إدارة وقت أطفالنا أمام الشاشة تحديًا للآباء والأمهات، إن  إيجاد توازن صحي بين العيش في العالم الواقعي والعالم الافتراضي قد يبدو مستحيلًا تقريبًا أثناء الجائحة عندما يكون هناك الكثير من القيود على كيفية قضاء أطفالنا، وخاصة المراهقين، أوقات فراغهم.

فيما يلي خمس طرق يمكن للمراهقين في حياتك من تغييرها والاستمتاع ببعض المرح بدون شاشة.

1. ضع في اعتبارك ارتباطك بالشاشات

قبل أن نحاول إعادة توجيه شبابنا الصغار بعيدًا عن أجهزتهم المحبوبة، فإن أفضل مكان للبدء منه هو إعادة التفكير في كيفية استخدامنا للأجهزة كأبوين لأطفالنا، بغض النظر عن أعمارهم، هم يراقبوننا باستمرار. إنهم يراقبون بهدوء عاداتنا اليومية، الجيدة منها والسيئة، وبدون أن ندرك ذلك، يبدأن في تقليدنا. نحن قدوة لهم في نهاية المطاف!

وجدت دراسة حديثة أن البالغين (نعم، نحن الأمهات والآباء!) يقضون ساعات أكثر مما يرغبوا على الأرجح في أن يعترفوا بأنهم ملتصقون بأدوات مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون.

أظهر استطلاع للرأي شمل 2000 بالغ بريطاني، أن الشخص العادي سيقضي 34 عامًا في البحث عن الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة التلفزيون.

 خلال العمر النموذجي للبالغين من سن 18-81 يقول الباحثون إن الشخص سوف يلتصق بشاشاته لأكثر من 13 ساعة في اليوم. هذا يضيف ما يصل إلى4866 ساعة كل عام و 301733 ساعة طوال تلك السنوات البالغ عددها 62 عامًا.

رائع! هذه الإحصائيات أذهلتني. إذا كنا نقضي الكثير من الوقت ونحن عالقين داخل أجهزتنا الإلكترونية، فلماذا لا يشعر أطفالنا أنهم يستطيعون فعل الشيء نفسه؟ توفر الشاشات الموجودة في منزلنا قناة اتصال فعالة مع العالم الخارجي، لكن لا ينبغي أن نسمح بسهولة الوصول إلى المحتوى المحفز مثل مقاطع الفيديو والألعاب ووسائل التواصل الاجتماعي للتأثير على نمط الحياة النشط أو التفاعل المباشر مع أحبائهم.

قبل أن تبدأ في محاولة إبعاد أطفالك عن شاشاتهم، قم بحساب وقت الشاشة الخاص بك. قم بتقييم عدد مرات الجلوس أمام التلفاز. هل تتحقق من الرسائل النصية على مدار الساعة، بما في ذلك عندما يحاول أطفالك التحدث إليك؟ هل الكمبيوتر المحمول الخاص بك على طاولة المطبخ على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بحيث يسحبك بعيدًا حتى أثناء أوقات الوجبات؟  إذا كنت مدركًا لعادات الشاشة لديك، فستتمكن من إجراء التعديلات وتقديم مثال ممتاز لبقية أفراد عائلتك.

معلومات سريعة!

قد يكون من الصعب بشكل مفاجئ أن تبتعد عن دائرة الأخبار التي لا تنتهي في منذ العام الماضي. إذا وجدت نفسك تتصفح الأخبار السيئة إلى ما لا نهاية ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي المزعجة، فربما يجب أن تبدأ في الحد من استخدام الاجهزة حرصا منك على سلامتك النفسية.

2. تبادل الأفكار حول قائمة "أوقات الفراغ"

قم بإجراء محادثة مع أطفالك قبل أن تبدأ في وضع قواعد أساسية جديدة حول وقت الشاشة المحدود. عندما يشعر أطفالك أنك تشركهم في عملية صنع القرار، يكون لديك فرصة أفضل بكثير لتحقيق نتيجة ناجحة.

يتفق غالبية الأشخاص على أن عائلاتهم قد ضاعفت الوقت الذي يقضونه على أجهزتهم خلال الأشهر الستة الماضية. حتى أن البعض قاموا بترقية هواتفهم وإليكترونياتهم حتى يتمكنوا من البقاء على اتصال بالعالم الخارجي في جميع الأوقات. نظرًا لأن أفراد الأسرة كانوا يقضون الكثير من الوقت الجسدي معًا، لم يشعروا أنه من الضروري البقاء على اتصال مع أحبائهم المباشرين. أصبح التعلق بشاشة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع هو المعيار الجديد.

يمكنكم إعداد قائمة تضم 50 شيئًا، لتقليل وقت الشاشة معا كعائلة. تسمح هذه الفكرة للجميع بالحصول على مدخلات حول الطرق التي يمكنهم بها الانشغال وعمل انشطة مختلفة دون أي وقت إلكتروني (أو محدود للغاية).

3. كسب حوافز قيمة بدل وقت مثمر بدون أجهزة

الشيء الوحيد الذي ينجح دائمًا في جذب انتباه الأطفال هو تقديم حوافز قيمة. يمكنكم مقايضة ساعات التكنولوجيا بأنشطة مثل القراءة وركوب الدراجات والبستنة أو تنظيم أشياء مثل الخزائن وغرف النوم. يتم حساب عدد الساعات التي يتم تقضيتها بعيدًا عن الشاشات حسب العدد المتفق عليه إسبوعيا مقابل نزهة عائلية أو عنصر فردي يريده أحد الأطفال أو زيارة مكان جديد.

4. وقت الطهي

نحن جميعا بحاجة لتناول الطعام - وهذا شيء مشترك بين كل إنسان. هناك العشرات من الطرق التي يمكن للمراهقين أن يساعدوا بها في المطبخ لتجربة وصفات جديدة،  حتى لو لم يكونوا مستعدين لتحضير وصفة كاملة. 

يعد السماح لهم بتصفح كتب الطبخ المفضلة لديك طريقة رائعة لتعريفهم بعالم الطهي. يمكن للكتب التي تحتوي على صور ملونة للوصفات النهائية أن تثير الشهية وتثير الاهتمام بابتكار شيء مشابه. يمكن للمراهقين الذين لديهم رخصة القيادة المساعدة في الانطلاق إلى السوق. سيشعرون بالرضى حيال المساهمة في الوجبات العائلية من خلال التسوق.

يعد تجربة المكونات الجديدة أيضًا طريقة ممتعة لتقدير الأذواق والثقافات الجديدة.  أن مشاركة الأطفال في القائمة الأسبوعية للطعام يعد فوزًا للجميع.

عندما يشارك أطفالك في المطبخ، لن تحصلي فقط على مساعدة إضافية طوال الأسبوع، ولكن الأطفال سيبقون بسهولة بعيدًا عن أجهزتهم لساعات في كل مرة. يعد الطهي وتناول الطعام معًا كعائلة واحدة من أفضل الطرق للبقاء على اتصال بغض النظر عما يحدث في العالم الخارجي.

5. التطوع الافتراضي

هناك أوقات يمكن أن يكون فيها وقت الشاشة مفيدًا. سمح نموذجنا الجديد للتعلم الافتراضي للطلاب بمواصلة تعليمهم على الرغم من ظروفنا الحالية. بفضل الوصول الأكثر إلى التكنولوجيا، لا تزال فرصة مواصلة التعلم متاحة حتى عندما لا يكون أطفالنا في فصل دراسي فعلي.

بالإضافة إلى التعلم عن بعد، هناك أيضًا فرص جديدة لرد الجميل في عالم افتراضي. واحدة من أهم الطرق للخروج من الركود الشخصي هي التوقف عن التركيز على نفسك وقضاء وقتك وطاقتك في مساعدة الآخرين. المراهقون هم في سن مثالية لقضاء وقت فراغهم في العطاء. (سواء كانوا يعرفون ذلك أم لا!) ومع إمكانية الوصول إلى الإنترنت، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى مطابقة الاهتمامات الفردية بالفرص الموجودة في مجتمعك.

اجعل ابنك المراهق على استعداد لإحداث فرق في حياة الأشخاص وزملائه الطلاب الذين يحتاجون إلى الدعم. قد يكون هذا أحد أفضل القرارات التي تتخذها على الشاشة وخارجها!

وإليكم ايضا بعض الأفكار التي يمكنكم اقتراحها على أبنائكم:

1. اكتشاف ما هو على بعد ميل أو أقل من المنزل، والسير إلى مكان واحد مثير للاهتمام.

2. لعب أحد ألعاب الطاولة معاً.

3.  لون أو ارسم أو ارسم.

4. فكر في شخص تعرفه قد يكون وحيداً، وما الذي يمكنك فعله من أجله.

5.اتصل بأحد الأجداد أو قم بزيارته (ستسعد يومه).

6.حل لغز الكلمات المتقاطعة، سودوكو، أو البحث عن الكلمات.

7. اركب دراجة أو لوح تزلج أو سكوتر.

8. اكتب في مذكرات.

9. كتابة مقال بناءً على كتابك أو فيلمك المفضل.

10. قم بزيارة أو قم بدعوة واحد.

11. العب لعبة الرشق بالسهام أو تنس الطاولة أو الهوكي الهوائي.

12. حاول معرفة كيفية إصلاح شيء مكسور في منزلك.

13. اقرأ، ابحث عن كتاب في منزلك لم تقرأه من قبل.

14. العب مع الأشقاء لعبة بدون كلام.

15. اذهب للجري أو لممارسة الرياضة.

16. ابحث عن وظيفة تطوعية.

17. تعلم نول منسوج أو كروشيه أو أي عمل يدوي.

18 ممارسة أو تعلم آلة موسيقية.

19. قم بدهان حوائط غرفتك بشكل مبتكر.

20. خذ قائمة البقالة من والدتك واشتري كل شيء.

21. تفحص الأدراج واصنع كومة من الملابس التي تريد التبرع بها.

22. اكتب قصة قصيرة.

23. مارس اليوغا.

24. علم نفسك مخطوطة / الخط.

25. اصنع سجل قصاصات من مغامرات العام الماضي.

بقلم الكاتب



ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها.

ما رأيك بما قرأت؟
اذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة للكاتب و شارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة و المفيدة و الإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.
تسجيل دخول إنشاء حساب جديد

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

نبذة عن الكاتب