عندما يمر الشخص بمرحلة من الحياة محاصرًا بالارتباك والحيرة، يشعر أن حياته أصبحت "مكركبة". هذه "الكركبة" نتيجة الضغوط والتحديات التي تعرض لها الشخص في مختلف جوانب حياته، حتى أهدافه وطموحاته الشخصية. ويجد الشخص نفسه في وضع صعب لا يعرف كيف يبدأ بحل مشكلاته أو من أين يبدأ.
حيث يواجه تحديات اقتصادية من بينها المشكلات المالية التي تجعله يشعر بالعجز أو فقدان السيطرة. هذا الوضع يمكن أن يؤدي إلى قلق مستمر بشأن المستقبل وزيادة الضغط النفسي.
وعلى الصعيد الاجتماعي، تصبح العلاقات مع الأصدقاء، العائلة أو الزملاء معقدة، ما يؤثر بدرجة كبيرة على نفسيته، ويجعل الشخص يشعر بأنه غير قادر على التحكم في مجريات حياته. مع ضغط العمل والمطالب المتزايدة في حياة الناس اليومية، يعاني كثيرون توترًا شديدًا ينعكس على قدرتهم في اتخاذ القرارات السليمة.
التحديات الصحية: وهي أمراض مزمنة أو ظروف صحية صعبة قد تمثل عبئًا على الشخص، ما يسهم في حالة من الارتباك وعدم الاستقرار النفسي. إلى جانب ذلك، تداخل الأهداف والطموحات: أحيانًا، يكون الشخص متأثرًا بضغوط المجتمع، التي تدفعه إلى محاكاة نجاحات الآخرين. هذا قد يجعله غير قادر على تحديد أهدافه الشخصية بدقة.
لكن توجد بعض الخطوات العملية التي يمكن أن تسهم في التخلص من هذه الحالة، حتى لو أن كل شخص مختلف عن الآخر.
تبدأ الخطوة الأولى في معالجة أي نوع من الارتباك أو الحيرة بالتأمل في حياته. وأن يجلس في مكان هادئ ويخصص وقتًا لتقييم ما يحدث في حياته. يكتب أفكاره ومشاعره، فهذا يمكن أن يساعده على تنظيم أفكاره بشكل أفضل. كما يجب عليه ترتيب أولوياته، ويحدد المشكلات الرئيسية التي يتعرض لها وكذلك الأهداف التي يرغب في تحقيقها. عن طريق تحديد الأولويات، يمكن أن يركز على الأمور الأكثر أهمية ويترك الأمور التي يمكن تأجيلها.
في بعض الأحيان، تأتي النصائح التي يقدمها الآخرون غير عملية، ومن ثم عليه أن ينظر إلى استحداث حلول بسيطة وغير مكلفة. إذا كانت المشكلة مهنية، قد تكون الاستشارة مع أحد الأصدقاء الموثوقين أفضل. أما إذا كانت تواجهه مشكلات مالية، يمكن البحث عن طرق لتخفيض النفقات أو تنظيم الميزانية على نحو أفضل.
المهم أن يتعلم كيف يقول "لا" عندما يشعر بأنه محاط بطلبات الآخرين التي تزيد من عبء حياته. عليه التخلص من ضغوط الآخرين عليه ويتبنى حلولًا خاصة أو أجندات خاصة به، لا سيما إذا كان يشعر أنها لا تتناسب مع وضعه. كما يجب ألا يهمل صحته النفسية. ممارسة الرياضة، القراءة، أو تعلم مهارات جديدة يمكن أن تساعده في تطوير نفسه بعيدًا عن المشكلات التي يواجهها.
إذا كان بحاجة إلى مساعدة خارجية، فلا يتردد في استشارة اختصاصي نفسي. في بعض الأحيان، يكون من المفيد التحدث مع شخص متخصص يساعده على فهم وتوجيه مشاعره.
التواصل مع الأصدقاء والعائلة مهم، لكن يجب أن يكون حذرًا في اختياراته. من الأفضل أن يحيط نفسه بأشخاص إيجابيين ومتفهمين، لديهم ما يقدمون له من نصائح بناءة، ويتجنب العناصر التي تسهم في زيادة توتره.
لأن الحياة مملوءة بالتحديات، وفي كثير من الأحيان، لا يمكن السيطرة على كل شيء. وبذلك يجب قبول بعض الأمور البعيدة عن السيطرة.
عندما يشعر الشخص بأن حياته "مكركبة" ولا يستطيع وجود الحلول المناسبة، من المهم أن يتوقف لحظة للتقييم وإعادة التوازن. الحياة ليست دائمًا سهلة أو منظمة كما قد يتمنى البعض، ولكن بالإرادة والقدرة على التكيف، يمكن للإنسان أن يخطو نحو حياة أكثر استقرارًا وترتيبًا.
شكرا على المساعده
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.