حلم الإنسان.. كم من الوقت نقضيه في الأحلام؟

لطالما فتن مفهوم الأحلام البشر، لقد مر كثير منا بأحلام حية يبدو أنها تدوم لساعات، ولكن عند الاستيقاظ، أدرك أن بضع دقائق فقط قد مرت.

هذا يطرح السؤال: كم من الوقت نقضيه بالفعل في أحلامنا في أثناء النوم؟
للإجابة على هذا السؤال، نحتاج إلى فهم دورة النوم.

اقرأ أيضاً لماذا تخيف نوبات شلل النوم؟ وما أفضل طريقة لتجنبها؟

مم تتكون دورة النوم؟

تتكون دورة النوم من أربع مراحل: نوم حركة العين غير السريعة NREM، تليها فترة نوم حركة العين السريعة REM. تستغرق كل دورة نحو 90 دقيقة، ويختبر الشخص البالغ من أربع إلى ست دورات في الليلة الواحدة.

في أثناء نوم حركة العين غير السريعة، يكون الدماغ هادئًا نسبيًّا والجسم في حالة راحة، تتميز هذه المرحلة من النوم بموجات دماغية بطيئة وحركة عضلية قليلة أو معدومة.

في المقابل، في أثناء نوم حركة العين السريعة، يصبح الدماغ نشطًا للغاية، ويُعاني الجسم حركة العين السريعة، وشلل العضلات، وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، هذه هي المرحلة التي تحدث فيها معظم الأحلام.

أظهرت الدراسات أن الأشخاص يقضون ما يقرب من 25% من إجمالي وقت نومهم في نوم حركة العين السريعة، فيعاني الشخص البالغ ما بين 90-120 دقيقة من نوم حركة العين السريعة كل ليلة.

ومع ذلك، تختلف مدة نوم الريم باختلاف العمر، فيقضي الأطفال ما يصل إلى 50% من إجمالي وقت نومهم في نوم الريم، في حين يقضي كبار السن وقتًا أقل في هذه المرحلة.

اقرأ أيضاً الجاثوم أو "شلل النوم"

مدة الأحلام عند الإنسان

بينما نقضي جزءًا كبيرًا من وقت نومنا في حركة العين السريعة، من الصعب تحديد مقدار الوقت الذي نقضيه في أحلامنا بالضبط.

تجربة الوقت في الأحلام ذاتية ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الفرد ومحتوى الحلم ومستوى الوعي في أثناء الحلم. حاولت بعض الدراسات تحديد مقدار الوقت الذي يقضيه الحلم من خلال إيقاظ المشاركين في أثناء نوم حركة العين السريعة ومطالبتهم بالإبلاغ عن المدة التي كانوا يحلمون فيها.

أظهرت هذه الدراسات أن وقت الحلم يمكن أن يتراوح بين بضع ثوانٍ إلى أكثر من 30 دقيقة، مع متوسط ​​الحلم ما بين 5-20 دقيقة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن إدراك الوقت في الأحلام يمكن أن يتشوه.

في الحلم، يمكن أن يبدو الوقت كأنه يتحرك أبطأ أو أسرع مما هو عليه في اليقظة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الدماغ قادر على إنشاء سيناريوهات أحلام معقدة ومفصلة في غضون ثوانٍ، ما يجعل من الصعب تحديد المدة الفعلية للحلم.

الختام، في حين أنه من الصعب تحديد مقدار الوقت الذي نقضيه في أحلامنا في أثناء النوم، فمن الواضح أن الأحلام هي جانب مهم من دورة النوم.

تجربة الوقت في الأحلام ذاتية ويمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الفرد ومحتوى الحلم. ومع ذلك، قد تساعدنا الأبحاث الإضافية على فهم ظاهرة الحلم بطريقة أفضل والدور الذي تؤديه في صحتنا ورفاهيتنا عمومًا.