حقائق مثيرة عن النوم

لا يزال النوم يحتفظ بأسراره العميقة، ولا يزال العلم يكتشف أشياء جديدة كل يوم، والأشياء مخفية عنه.

كانت حالة الجندي المجري الذي أصيب برصاصة في مقدمة المخ أثناء الحرب العالمية الأولى، وبعد فترة النقاهة لهذا الجندي، لم يعد ينام رغم المحاولات التي جرت هناك، حتى بعد الأدوية، والمختصون كانوا يتوقعون أن يموت بعد فترة طويلة وأنه لن يعيش، رغم ذلك واصل الجندي حياته كالمعتاد، ولم يستطع أحد معرفة الأسباب.

يبدو أن التوتر المصاحب لقلة النوم أخطر من قلة النوم نفسها.

تعريف النوم

وهي حالة طبيعية متكررة يكون فيها الكائن الحي في حالة هدوء، وتكون الحواس في حالة عزلة نسبية عن البيئة الخارجية، وتحدث موجات الدماغ الكهربائية أثناء النوم.

مراحل النوم

عندما يبدأ الإنسان في النوم يدخل عدة مراحل تسمى المراحل الأولى، والثانية، والثالثة، والرابعة.

في حالة اليقظة يتميز مخطط كهربية الدماغ بموجات منتظمة بتردد من 8 إلى 12 دورة في الثانية تسمى موجات alpha- + a، وعندما يشعر الشخص بالنعاس تبدأ هذه الموجات المنتظمة بالاختفاء تدريجياً وتبدأ المرحلة الأولى من النوم.

المرحلة الأولى:

المرحلة الأولى من النوم هي مرحلة النوم الخفيف أو حالة من النعاس الشديد، حيث تختفي موجات ألفا +، ويتميز مخطط كهربية الدماغ بموجات ضعيفة + منخفضة الجهد، إنه غير منتظم وله تردد أقل، تدوم هذه المرحلة فترة قصيرة تتراوح بين بضع دقائق تبدأ بعدها المرحلة الثانية.

الخطوة الثانية:

تتميز هذه المرحلة بموجات دماغية كهربائية تشبه المرحلة الأولى، بالإضافة إلى ظهور موجات مغزلية تسمى + مغازل النوم، وموجات أخرى تسمى موجات + K، قريباً + بعد بضع دقائق، تبدأ المرحلة الثالثة من النوم.

الخطوة الثالثة:

يكون النائم في هذه المرحلة في نوم عميق تبدأ فيه موجات الدماغ بالتباطؤ كثيرًا، ولكن مع توتر شديد + مرتفع، أي إن الموجة كبيرة الحجم، ولكنها بطيئة من حوالي 1 إلى 4 موجات في الثانية، وعند حدوث ذلك تبدأ الموجات البطيئة في التكاثر بحيث تحتل أكثر من نصف موجات الدماغ بالنوم الطبيعي ثم تبدأ المرحلة الرابعة من النوم.

الخطوة الرابعة:

تعتبر هذه المرحلة امتداداً للمرحلة الثالثة ويكون النائم في مرحلة نوم أعمق من السابقة.

يستغرق النائم في المراحل الأربعة السابقة من النوم حوالي 90 دقيقة.

الجسم مسترخٍ بشكل عام، ولا يزال التنفس بطيئاً ومنتظماً.

معدل ضربات القلب والضغط بطيء وثابت؛ أي إن الجسم في حالة راحة، وأعضاء الجسم بشكل عام تعمل على أبطأ مستوى، ولهذا يسمى النوم خلال المراحل الأربعة: النوم الهادئ أو النوم المنتظم.

بعد نهاية المرحلة الرابعة يبدأ النائم مرحلة جديدة تختلف كثيراً عن مسار المرحلة الرابعة السابقة، والتي يبدأ خلالها الجسم في إحداث تغييرات فيها، وهذه التغييرات هي:

  1. يبدأ معدل ضربات القلب في الزيادة بشكل غير منتظم.

  2. تزداد عملية التنفس أيضًا بشكل غير منتظم.

  3. ارتفاع خفيف في ضغط الدم.

  4. يبدأ الجسم في الحركة، والنائم يتحول من جانب إلى آخر على الرغم من ارتخاء العضلات.

  5. تتميز عين النائم بحركات سريعة ومستمرة دون انقطاع حتى نهاية هذه المرحلة من النوم.

سبب هذه التغيرات النشطة في الجسم عندما يكون النوم في أعمق مراحله غير معروف حتى الآن.

أكثر ما يميز هذه المرحلة من النوم هو ظهور الأحلام ، ولا يمر أحد بهذه المرحلة دون أن يحلم ، لكنهم غالبًا ما ينسون هذه الأحلام بمجرد استيقاظهم، وهذا ما يسمى المرحلة + النوم النشط، وهذا النوع من النوم يستمر حوالي 20 دقيقة، يبدأ فيها النوم بالتدريج يهدأ، ويمكن أن يصل إلى مرحلة اليقظة، لكن النائم لا يتذكر حتى إذا ما كان قد وصل بالفعل إلى مرحلة اليقظة، لأنه سيعود للنوم مباشرة، وتبدأ المرحلة الأولى والثانية والثالثة والرابعة؛ أي مرحلة النوم الهادئ لمدة ساعة ونصف + 90 دقيقة، ثم تدخل مرحلة النوم النشط ويبدأ الحلم ثم تكرر الدورة مرة أخرى، وهكذا...

مقدار النوم النشط أو الحالم عادة ما يكون 20-25٪ من إجمالي النوم، ويزداد تركيزه مع اقتراب الصباح مع إنهاء بعض النوم.

المراجع:

  1. أسعد مجد، (2010).

  2. حقائق مثيرة عن الموت الأصغر، مجلة هدي الإسلام، وزارة الأوقاف والشؤون والمقدسات الإسلامية، مج54، ع9، ص: 129-131. (بتصرف).

ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى.

ما رأيك بما قرأت؟
إذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة الكاتب وشارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة والمفيدة والإيجابية..

تعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

مقالات ذات صلة
Mar 23, 2022 - عبدالحليم ماهاما دادولا عيدالرحمن
Mar 18, 2022 - زيد الحق زياد العقاد
Mar 18, 2022 - المحامية مريم
Mar 18, 2022 - عبدالحليم ماهاما دادولا عيدالرحمن
Mar 18, 2022 - أحمد باسل رضوان
Mar 18, 2022 - أيمن محمود على
Mar 18, 2022 - إكرام أيت لحسن
Mar 18, 2022 - شهد سراج
Mar 18, 2022 - طارق السيد متولى
Mar 18, 2022 - مريم محمد إسماعيل
Mar 18, 2022 - وجيه نور الدين محمد شرف
Mar 18, 2022 - ازهار محمد محمد عبدالبر
Mar 17, 2022 - مارينا سوريال
Mar 17, 2022 - ايمان نايت بشير
Mar 17, 2022 - الحلابي الكتاني مولاي الياس
Mar 17, 2022 - سالي عطية