سنتطرق في هذا المقال للحديث عن مكون هام وضروري من المعادن الأساسية التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل، وأهمية توقيت البدء فيه، والجرعات الآمنة للأم.
خلال فترة الحمل سوف يتضاعف حجم الدم عند الحامل، ويزداد تعداد الكريات الحمراء، وتزداد كمية البلازما الدموية، ولذلك تساعد حبوب الحديد في سرعة مضاعفة حجم الدم، وتأمين احتياجات تركيب الهيموغلوبين العنصر الأساس في نقل الأوكسجين في الكريات الحمراء.
اقرأ أيضاً دليل شامل على أعراض الحمل وطرق التعامل معها
متى تحتاج المرأة الحامل لجرعة أكثر من 30 ملليغرام يومياً من الحديد؟
ومراعاةً للتغيرات الجديدة التي تطرأ في فترة الحمل من: تكون المشيمة، ونمو الجنين، وتضاعف حجم الدم، فحاجة المرأة الحامل من الحديد تبلغ 30 ميلليغرام يوميًا؛ أي ضعف القيمة المطلوبة دون حمل.
ويتبادر للذهن السؤال الآتي:
- في حال كانت تعاني الحامل من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في بداية الحمل.
- إذا كانت حاملاً بتوءم.
- إذا ابتدأت المرأة أخذ الحديد في أشهر متأخرة من الحمل.
غالبًا ما يتم استخدام نصف الكمية لمضاعفة حجم الدم عند المرأة الحامل أما النصف الآخر فيستفيد منه الجنين.
اقرأ أيضاً فوائد حمض الفوليك خلال الحمل ومصادره الطبيعية
ما أهمية حبوب الحديد للحامل؟
تكمن أهمية تناول حبوب الحديد للحامل فيما يأتي:
- مضاعفة حجم الدم، وتعداد الكريات الحمراء عند المرأة الحامل.
- نقل الأوكسجين من الرئة إلى الجنين وباقي أجزاء الجسم عن طريق الهيموغلوبين الذي يعتبر الحديد الحجر الأساس في تشكليه.
- الوقاية من الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
ينصح بالبدء بأخذ المكملات التي تحوي الحديد بالجرعة المطلوبة في أشهر الحمل الأولى وتحديداً من الشهر الثالث، إذ تكفي المخازن لدى الأم لتأمين الاحتياجات اللازمة للحمل في البداية، ولتقليل تأثير الحديد الهضمي المرافق للغثيان، والإقياء المرافقين لبدايات الحمل.
هل يعد الطعام الغني بالحديد كافياً للمرأة الحامل؟ وما الأطعمة المحتوية على الحديد؟
الجواب هو لا، خصوصًا إذا كانت المرأة نباتية فأغلب مصادر الحديد سهلة الامتصاص حيوانية، وغالبًا من الصعب إضافة جرعة كافية من الطعام المحتوي على الحديد يوميًا للمرأة الحامل، وبذلك تعمل المكملات التي تحتوي على الحديد على ضمان أخذ جرعة كافية منه.
الكبدة، والزبيب، والفاصولياء، والعدس.
قد تعاني الحامل من بعض هذه الأعراض:
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.