يتمتع نظامنا العصبي بآليات معقدة ورائعة تتعلق بإدراك البيئة وتصوُّر وجودنا والتفاعل داخلها أفرادًا متفردين ومنفصلين. إنه أيضًا أساس وظائفنا العقلية ومركز التحكم في جميع أعضاء الجسم، فهو ينظم تعاونهم المتناغم.
في هذا النص سنتعامل مع الجهاز العصبي اللاإرادي، وهو جزء من نظامنا العصبي، الذي يتلقى المنبهات المتعلقة بحالتنا الجسدية والنفسية والعاطفية وينقلها للمعالجة إلى الهياكل المختلفة لدماغنا.
اقرأ أيضاً التوتر النفسي وأسبابه وطرق التغلب عليه
الجهاز العصبي الاإرادي
يستجيب الجهاز العصبي اللاإرادي لتحديات الحياة اليومية من خلال وظائف اللاوعي. اعتمادًا على الظروف التي يتصورها، فإنه يغيِّر حالتنا الجسدية والنفسية من خلال تشكيل طرقنا المختلفة للاستجابة لحالات التوتر أو الخطر أو الهدوء الأمني. وبالتالي، فإنه يؤثر على سلوكنا الاجتماعي وإحساسنا بما نشعر به تجاه الظروف المختلفة.
وهي مقسمة إلى جزأين، متعاطف وجهاز سمبثاوي. يؤدي كل منها وظائف مميزة، في حين تخدم أنماط الاستجابة التي يثيرها تحفيزها غرضًا مختلفًا.
اقرأ أيضاً الجهاز العصبي
الجهاز العصبي الودي
الجهاز العصبي السمبثاوي: يعمل على التحفيز واتخاذ الإجراءات عندما ندرك أن الحافز يمثل تهديدًا أو عندما يضغط علينا الموقف ويضغط علينا.
إنها تحشدنا لحماية أنفسنا أو التعامل مع التهديد، من خلال ردود القتال أو الهروب. على المستوى الجسدي، يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب، وزيادة اليقظة، والتنفس الضحل، وتوتر العضلات، وبطء الهضم، وما إلى ذلك. عندما نكون في هذه الحالة، فإننا نتصور العالم على أنه تهديد أو غير مضياف أو فوضوي.
نشعر بكثير من التوتر ونتصرف بعدوانية أو نحاول تجنب المواقف العصيبة. بالطبع، مستوى الضغط المعتدل طبيعي وضروري لمواجهة تحديات حياتنا اليومية. تمامًا كما هو ضروري لتجربة قتال شديد أو رد فعل هروب في المواقف التي تهدِّد سلامتنا الجسدية بالفعل.
تبدأ المشكلة عندما يُحفَّز نظامنا العصبي السمبثاوي لمدة طويلة بسبب المواقف العصيبة ولا يعود بسهولة إلى حالة الراحة. في هذه الحالة، قد تظهر مشكلات صحية مثل الصداع، وعدم انتظام دقات القلب، وآلام الجسم المختلفة، ومشكلات النوم، وزيادة الوزن، وعدم القدرة على التركيز، وما إلى ذلك.
تفضيلات الظل ومظاهر الحب: (ندوة عبر الإنترنت عن علم النفس، يوم الجمعة، 7 أبريل. يديرها بيتروس ثيودورو، مؤلف، معالج نفسي في الجشطالت)
عاطفيًّا قد نشعر بالغضب والقلق، في حين قد تكون أفكارنا مرتبطة بمعتقدات مثل "العالم خطير"، "لا أستطيع الوثوق بالآخرين"، "سيحدث لي شيء سيئ"، "يجب أن أحمي نفسي"... إلخ.
اقرأ أيضاً الاسترخاء مع المساعد الشخصي الرقمي الذهني" برنامجك اليومي لمدة 5 دقائق لإدارة الإجهاد
الجهاز العصبي السمبثاوي
يقوم الجهاز العصبي السمبثاوي بعمل مثبط. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن وظيفتها مرتبطة تمامًا بالعصب المبهم، الذي من خلال فروعه يربط الدماغ بأعضائنا الحيوية والجهاز الهضمي وكذلك عضلات الوجه (الكلام وتعبيرات الوجه).
ينقسم الجهاز السمبثاوي إلى قسمين يُنشَّطان في مواقف مختلفة لكل منهما. جزء واحد هو الأكثر بدائية ويرتبط برد فعل "التجميد" الذي هو آلية البقاء على قيد الحياة في نهاية المطاف في حالات الخطر الكبير. الجزء الثاني أكثر تطورًا ويُنشَّط في ظروف هادئة وآمنة.
إنها مرتبطة بردود الفعل التي تعزز التفاعل الاجتماعي والتواصل، وتعافينا من المواقف العصيبة والتعبئة نحو نمونا الشخصي.
ردود فعل "التجميد"
تتبع الطفل: دليل الإدارة والتفسير في ممارسة العلاج النفسي والتشخيص النفسي السريري: ندوة عبر الإنترنت عن علم النفس GR، في 8 أبريل، لمتخصصي الصحة العقلية. عدد المقاعد محدود.
يحتوي الجزء الأول من الجهاز السمبثاوي على جذور أكثر بدائية في التطور البيولوجي للجهاز العصبي للكائنات الحية ويُنشَّط في المواقف التي تفشل فيها ردود فعل القتال أو الطيران (الودي).
هناك يشعر الشخص أنه في طريق مسدود وأنه لا توجد طريقة أخرى للتعامل مع الموقف أو أنه بسبب زيادة الإرهاق لم يعد قادرًا على التعبئة.
يمكن أن يؤدي هذا إلى "تجميد" ردود الفعل مثل الانفصال والانسحاب. على الرغم من أن ردود الفعل هذه متطرفة، إلا إنها تهدف إلى البقاء على قيد الحياة وتقليل فقدان الطاقة إلى أن يمر الموقف الخطر.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.