نيروبكس تمارين لتنشيط العقل

ليست عضلاتنا فقط بحاجة إلى التمارين لتبقى بصحة جيدة، إنما دماغنا أيضاً بحاجة للتدريبات، فمع تقدم العمر والضغوطات الحياتية أصبح النسيان عامل أساسي من عوامل الحياة.

تمارين العقل وتحسين الذاكرة

كما يقال كلما زاد بنا العمر أصبحت عملية الاستذكار صعبة جداً، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت عدم صحة ذلك؛ لأن العقل البشري يمتلك قدرات كبيرة  قادرة على التكيف في كل المراحل العمرية، لكن ذلك يتطلب إجراء تمارين لإعادة إنعاشه وتحفيزه من أجل استعادة تلك القدرات.

تمرينات neurobics نيروبكس لتنشيط العقل

وهذه التمرينات العصبية تدعى neurobics، وهي نظام جديد لتمرين الدماغ هدفه الأساسي مساعدتنا في الحفاظ على قدراتنا العقلية، ذاكرتنا وكذلك تعلم معلومات جديدة.

تمارين لتنشيط العقل وتحسين وظائفه

سأعرض لكم مجموعة من تمارين تنشيط العقل التي تُساعدك على توسيع عقلك وتمرينه وتحسين الذاكرة، وهي:

1. الابتعاد عن الروتين اليومي يساعد على إنعاش العقل عن طريق إرسال إشارات إلى المخ تعمل على جذب تركيزك للأحداث الجديدة في حياتك اليومية.
2. تبادل المعلومات مع الآخرين والتحدث يفتح آفاق عديدة أمامنا وتُكسب الدماغ قدرة على تحليل الشخصيات المختلفة، ومهارات جديدة في تطوير الأفكار والتعبير عنها.
3. أحجية الصور التركيبية (puzzles) طريقة ممتازة لتقوية عقلك، فعند تجميع أحجية الصور عليك أن تنظر إلى قطع مختلفة وتكتشف مكانها في الصورة الأكبر. ويمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لتحدي عقلك وتمرينه.
4. لعبة الشطرنج: تعتبر من الأنشطة الترفيهية المعرفية التي تؤدي إلى تحسينات في الذاكرة والأداء التنفيذي.
5. القراءة وتعلم مفردات جديدة تجدد عقلك وتفتح الدماغ نحو آفاق وثقافات جديدة، وتزيد الحصيلة اللغوية.

كما أنها من العوامل التي تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب خلايا الدماغ عند الكبر، وكذلك تحارب الأمراض العصرية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

وتشير بعض الدراسات إلى أن القراءة لمدة ست دقائق فقط تعمل على تهدئة معدل ضربات القلب.

و ختاما، فإن التمارين العقلية هي السبيل للحفاظ على أفضل أداء ممكن للعقل البشري، وبخاصة أن العقل هو الميزة التي تربعت بها البشرية على رأس هرم المخلوقات جميعاً؛ لذا يجب العمل على تنشيطه وتقويته.