تمارين الوجه.. حل مثالي للحصول على بشرة نضرة

هل تعرفين سيدتي أن هناك حوالي خمسين عضلة في وجهك؟

وأنه بالقليل من التمارين اليومية يمكنك تعزيز الكولاجين، وتمرين هذه العضلات، وإبعاد شبح الشيخوخة عنك..

كلّ ما عليك اعتماد القليل من التمارين اليومية للحفاظ على وجهك بحالة من الإشراق بعيداً عن مشرط الطبيب ومخاوف الكثيرات من الحقن بالبوتوكس والفلير.

يوغا الوجه:

كل ما يتطلبه التمرين هو تنفس بسيط.. خذي نفساً عميقاً من خلال فمك مع الحفاظ على وضعية مستقيمة، احبسي أنفاسك في خديك عن طريق نفخهما... ازفري وكرري 8-10 مرّات.

تمرين اللسان:

أخرجي اللسان كاملاً خارج الفم لمدة (1 دقيقة)؛ إذ يساعد هذا التمرين بالحصول على عضلات مشدودة للفكين.

تمرين العيون:

حركي العيون لجهة اليسار لمدة (1 دقيقة) أولاً، ثم حركي العيون لجهة اليمين لمدة (1 دقيقة).

تمرين السمكة:

 مصي الخدين لداخل الفم لمدة (خمس دقائق) كرري هذا التمرين عدة مرات يومياً.

يسمح لك هذا التمرين بالحصول على وجه منحوت وخالي من الدهون المزعجة.

تمرين الاندهاش:

توسعة العيون كأنك مندهش أو مفاجئ من أمرٍ ما مع ضرورة شد الحاجبين. والثبات على هذا الوضع لمدة (5-10 ثواني).

تمرين الخدود:

استنشقي الهواء بعمق بواسطة الفم. ثم اعملي على نقل هذا الهواء من الخد الأيمن إلى الخد الأيسر.

كرّري ذلك يومياً لشد عضلات الوجه والتخفيف من حدة الدهون الموجودة في منطقة الخدود.

تمارين القبلة:

حركي الشفتين في الوضع الثابت للقبلة لمدة (15 ثانية).

تمرين الاسترخاء:

أغمضي عينيك واسترخي لمدة (1 دقيقة)؛ يساعد هذا التمرين على شد عضلات العيون ومنع إصابتها بالترهل.

تمرين الابتسامة:

كلّ ما عليك في هذا التمرين هو أن تبتسمي حتى تظهر لثتك لمدة (5 ثواني).

تمرين غلق الشفاه:

أغلقي فمك بالكامل ومدي شفتيك للأمام قليلاً مع إظهار ابتسامة.

حتى تحصلي على نتيجة مثالية مارسي التمارين يومياً قبل النوم حتى تتمكن بشرتك من الاسترخاء ويمكنك بعدها وضع كريم مرطب ومغذٍ ليليّ.