سادساً: الصيام العسكري:
قمت به فعلياً وأفادني بشكل كبير، فهذا النوع تحديداً من أكثر تقنيات الصيام الأكثر قيمة بل والأكثر قسوةً من مثيلاتها من الصيام؛ أي أن الشخص يصوم فوق 48 ساعة ويفطر في اليوم الثالث وأثناء فترة الصيام يقوم بعمل وجبة متوازنة من الألياف والكربوهيدرات وتكون وجبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة جدًّا للجسم ذلك أن المخاطر قد تصل حد نقص حاد في مناعة الجسم أي يمرض بنقص المناعة وهو مرض السرطان.
* ملحوظة هامة: قبل استخدام تقنية الصيام عليك باستشارة طبيبك المتخصص أولاّ؛ حتى لا تقضي على حياتك جراء مغامرة محتملة بين النجاح والفشل فأنت وحدك من ستدفع ثمنها.
من أهم الفوائد التي رصدتها من بعض الأشخاص من تقنية الصيام:
1. سرعة الحرق.
2. ازدياد القوة العضلية.
3. انكماش بأماكن تراكم الدهون واختفائها تدريجياً.
4. تحسين القدرات العقلية.
5. قلة عدد ساعات النوم.
6. النشاط والحيوية لمرضى السمنة فقط؛ حيث لديهم مخزون مضاعف من الطاقة.
7.انتظام ضربات القلب.
عليك تجنب المخاطر الناتجة عن تقنيات الصيام والعوامل المساهمة في إنجاحها: تتمثل بـ:
1. ضرورة الحصول على قسط من الراحة بين فترات الصيام وبعضها البعض.
2. الامتناع عن الأعمال القاسية في فترة الصيام.
3. إدراج الطعام المحبب أثناء فترة ما بعد الصيام لعدم الشعور بالحرمان ولكن بكميات قليلة حتى لا يزيد الوزن.
4.الحصول على كميات كافية من الماء والسوائل باختلاف أنواعها العشبية سواءً الساخنة أو الباردة ولكن بقليل من السكريات.
في النهاية عزيزي القارئ الكريم لديك تقنيات الصيام المتنوعة كما أشرنا بمقالنا الحالي وعليك الاختيار تدريجياً؛ وحتى تعرف الأنسب لك من بينهم فقد سبقتك في تلك التجربة وكانت ناجحة بشكل كبير ولقد بدأت فيها تدريجياً حتى وصلت لصيام 3 أيام متتالية، أي 72 ساعة كاملين صيام عن الطعام الصلب فقط ولكني بدأت في شرب الماء بكثرة خلال أيام الصيام فكان غذائي الوحيد هو الشراب فقط وعند الإحساس بالإغماء كنت أقوم إضافة ملعقتين أو أكثر من السكر في العصير أو الماء، وبالفعل كانت النتيجة مرضية جداً؛ وحينما أخبرت طبيبي المعالج لم يفاجئني بأن أصابه الذهول حيث أكد لي بأنها فرصة ذهبية فحسب وغالباً ما تكون لأول مرة فقط، وبالفعل أرحت نفسي يومان وبدأت في فترة أخرى من الصيام وأحدثت النتيجة المرجوة فعلياً وكما أشرنا حصلت على الفوائد العديدة التي تحدثها تقنيات الصيام المختلفة.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.
تسجيل دخول إنشاء حساب جديد