تعريف الاكتئاب وأعراضه وأسبابه وأنواعه

الاكتئاب أو الكآبة (بالإنجليزية: Depression )‏ هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادةً. ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه.

وهو أيضا أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً؛ حيت تقدر منظمة الصحة العالمية عدد المصابين بالاكتئاب حول العالم بقرابة 300 مليون شخص. ويصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج.

اقرأ أيضاً أعراض الاكتئاب وأسبابه وطرق التغلب عليه.. لا تفوتك

أعراض المصابين بالاكتئاب

يتم التشخيص وفقًا للأعراض التي تؤثر بشكل رئيسي على المجال العاطفي: مثل الحزن دائم والرغبة في البكاء، والتهيج، وتعكر المزاج والقلق.

قد يعانون أيضاً من فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل. وانخفاض معدل التركيز وتذكر التفاصيل والتردّد والاضطراب، والشعور بعدم احترام الذات أو بالذنب أو باليأس، وفقدان الحماس والاهتمام بالعمل والحياة الاجتماعية وبنشاطات الترفيهية المعتادة. وأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة.

في بعض الحالات، قد يبدأ الشخص الذي يعاني منه في تعاطي الكحول أو المؤثرات العقلية الأخرى. ويمكن أن يؤدي الاكتئاب في أسوأ الأحوال إلىالانتحار، من الناحية الطبية، فإن الاكتئاب يعتبر مرض خطير يتطلب علاجًا وغالبًا ما يكون قاتلًا ولا يمكن أن يتأثر بقوة إرادة الشخص أو الانضباط الذاتي. إنه السبب الرئيسي في الانتحار الذي يمثل ثاني سبب رئيسي للوفيات بين الفئة العمرية 15-29 عاماً.

اقرأ أيضاً الاكتئاب عن الأطفال.. الأسباب والعلاج

الأعراض الرئيسة

المزاج المكتئب والتفكير السلبي: يتميز الاكتئاب بتقلبات مزاجية شديدة، وفي حالة الاكتئاب الشديد، الشعور بعدم الاحساس أو الشعور بالفراغ الداخلي المستمر.

فقدان الاهتمام وانعدام اللذة: فقدان القدرة على الفرح أو الحزن؛ فقدان الرنين العاطفي،

انعدام الإرادة وزيادة التعب: من بين الأعراض النموذجية الأخرى انخفاض الحافز. في حالة حدوث حالة اكتئاب حادة، من الممكن أن يصل الشخص إلى عدم القيام حتى بالأنشطة الروتينية المعتادة، مثل القيام بأبسط المهام مثل النظافة الشخصية أو التسوق أو الغسيل.

الأعراض الفرعية

صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء

الصداع والتعب لأقل مجهود

انخفاض احترام الذات والثقة بالنفس

الشعور بالذنب والنقص

الأفكار الانتحارية والرغبة بالموت

النظر للحياة والمستقبل بطريقة سلبية ومتشائمة

اضطرابات النوم

فقدان الشهية

اقرأ أيضاً كيف تعالج نفسك بنفسك من الاكتئاب؟

أسباب الإصابة بالإكتئاب

من الممكن ان تتعدد أسباب هذا المرض في عدة نقاط منها

الظروف الأليمة والأخبار المحزنة (مثل موت عزيز أو طلاق).

ضعف الأنا الأعلى واتهام الذات والشعور بالذنب الذي لا يغتفر بالنسبة لسلوك سابق.

فقدان الحب والمساندة العاطفية وفقد حبيب أو فراقه.

الصراعات اللاشعورية.

الإحباط والفشل وخيبة الأمل والكبت والقلق .

الوحدة، تدهور الكفاية الجنسية، الشيخوخة والتقاعد.

التربية الخاطئة.

اقرأ أيضاًاضطرابات النوم.. وكيف نتعامل معها أثناء الاكتئاب؟

أنواع الاكتئاب 

· الاكتئاب الخفيف: عادةً ما يبدأ المرض بعد تعرض الشخص الى حدث مرهقٍ فيسيطر القلق والاحباط على المريض، غالبًا ما تكون تغيرات أسلوب الحياة كفيلة للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب.

· الاكتئاب الحاد: هو عبارة عن الشعور بحزن وألم نفسي شديد، وهو مرضًا خطيرًا قد يهدد حياة الإنسان ويترك على الجسم أعراضًا شديدة، قد يعاني المكتئب اكتئبًا شديدًا من أعراض جسدية وقد يعاني أيضًا من الهلوسة، وفي الغالب قد يؤدي إلى الانتحار لذلك يحتاج إلى علاج وتدخل طبي سريع.

· اضطراب اكتئابي مستمر: يستمر لمدة طويلة قد تصل إلى سنتين أو أكثر (سنة واحدة للأطفال والمراهقين). قد يعاني المصابون من أعراض مثل فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية، وشُعر بفقدان الأمل، وانخفض مستوى ثقة بنفس، وشعور عام بعدم الكفاءة. وقد تستمر هذه المشاعر لسنوات عديدة.

· نوبة اكتئاب عظمى: هي فترة تتميز بأعراض اضطراب الاكتئاب. يُعاني المصابون في المقام الأول من الاكتئاب لمدة أسبوعين أو أكثر، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية، وقد يؤثر على الشُعور والتفكير والسلوك مصحوبًا بأعراض أخرى مثل مشاعر اليأس والقلق والشعور بالذنب والتهيج، والتغيرات في الشهية. تحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي.

· الاكتئاب الذهولي: يعتبر هذا النوع من الاكتئاب اكتئابًا شديدًا، وقد يعاني الأشخاص منه من أعراض جسدية، بالإضافة لتوهم وهلوسة أو مخاوف أخرى. ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الذهني دائمًا إلى العلاج الطبي.

· الاكتئاب الموسمي: هذا الاكتئاب ناتج عن انخفاض معدل ٱشعة الشمس مع اقتراب فصل الشتاء وتراجع ساعان النهار. ويشعر المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي برغبة شديدة في تناول الكربوهيدرات والشكولاتة، وبحاجة شديدةٍ إلى النوم.

· الاكتئاب ثنائي القطب.

· اكتئاب ما بعد الولادة: يشتمل في العادة على تقلُّبات في المزاج ونوبات من البكاء والقلق وصعوبة في النوم. تبدأ هذه الحالات خلال يومين أو ثلاثة بعد الولادة، وقد تستمر لمدة أسبوعين.

· الاكتئاب غير النمطي: قد يُشعرأي نوع من أنواع الاكتئاب بالحزن ويمنع من الاستمتاع بالحياة. ومع ذلك، الاكتئاب غير النمطي يعني أن مزاجك المكتئب قد يتحسن نتيجة الأحداث الإيجابية.