الكثير منا يعاني من مشاكل كثيرة وضغوط نفسية كبيرة وكل هذه المشاكل والضغوطات تؤدي إلى القلق ونوبات الهلع.
في هذا المقال سوف نتناول ما هي أعراض القلق والتوتر.
اقرأ أيضاً القلق و الخوف أكبر المشاعر المؤثرة بالسلب في حياة الإنسان
ما أعراض القلق؟
الذين ينشب القلق فيهم يمكن أن يلاحظوا في أنفسهم العلامات التالية:
-الإحساس بحالات من الخوف الغامر الذي يستحوذ على الحياة كلها، والذي يكون مصحوبًا بسرعة في ضربات القلب وآلام في الصدر وتعرق شديد ورجفان عام وارتعاش شديد وأعراض أخرى مزعجة.
- ومن لوازمه الخوف من فقدان السيطرة على التصرفات والخوف من السقوط في حملة الجنون والخوف الهائل من الموت وطغيان الهواجس من تنامي أعراض التحرش في الحياة العادية، ويستحوذ على هؤلاء الأشخاص خوف شديد يعزى إلى خشيتهم من أن يكونوا تحت طائلة مواقف لا يعرفون كيف يتصرفون فيها.
- هجوم الأوهام التي تمنعهم من المرور ببعض الأماكن أو الذهاب إليها دون مبرر إلا أوهامهم هذه.
- خوفهم الحاد من مواجهة بعض المواقف تطيرًا منها.
- الهلع من أن يراقبهم الآخرون أو أن يتعرضوا للنقد.
- القلق الحاد من الوجود في الأماكن الاجتماعية.
- التهرب من القيام بأي أعمال أمام الآخرين.
- ملازمة الأحاسيس المزعجة والقلق الذي يضايقهم بشدة ولا يدرون أسبابه.
- الشعور بالقلق حول أشياء من صنع خيالهم.
- يصعب القلق من مساحة مخيلاتهم.
ما أعراض النوبات القلقية الهلعية؟
إن الهلع المترتب على القلق المرضي يعرف عادة بأنه فزع حاد وخوف شديد وضيق يركب بخناق الفرد. ويتمثل في الأعراض التالية:
- تسارع في النبض وشدة في ضربات القلب.
- تصبب العرق من الوجه وتعرُّق اليدين وحتى القدمين.
- ارتجاف في الجسم واختلالات أخرى.
اقرأ أيضاً أنفع 7 طرق لمواجهة قلقك أو الأفكار الكثيرة أو الغير مرغوبة
أعراض أخرى للقلق
- الإحساس بضيق في التنفس.
- إحساس بالاختناق.
- آلام في الصدر.
- إحساس بالدوار وعدم التوازن وشعور بالإغماء.
- الغثيان واضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الإحساس بالابتعاد عن الواقع والشعور بالاغتراب.
- الإحساس بالخوف من الجنون.
- الخوف من الموت.
- الإحساس بالخبر والشعور به بوخز كوخذ الإبر.
- نوبات من القشعريرة وأحيانًا الشعور بنشاطات من الحرارة المفاجئة.
كما يلاحظ بأن معظم الناس الذين يحسون بنوبات الهلع غالبًا ما تبدأ بخوف شديد يستولي عليهم فيشعرون وبدون سابق إنذار أن قلوبهم تأخذ باهتزاز شديد ويحسون بتشنج في حناجرهم وبانتفاض في أيديهم وبتقطعات غير طبيعية في النفس؛ لهذا فإن الاضطرابات الناشئة عن الهلع والفزع تمر بعدة مراحل وهي:
- إما تهجم على الفرد بصورة غير متوقعة.
- أو بصورة مفاجئة.
- أن تحدث للفرد عدة مرات خلال أسبوع واحد.
- تحدث مرة أو مرتين خلال شهر واحد.
- وربما لا تحصل عند بعض الأشخاص إلا مرة أو مرتين خلال عدة سنوات.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.