الصيام المتقطع وأول فائدة من فوائده المذهلة أنه أفضل وأهم خدمة تقدمها لجسمك.
ما الصيام المتقطع؟
مفهوم الصيام امقطع
يُعرف الصيام المتقطع بأنه اتباع نظام غذائي يعتمد على التناوب خلال اليوم بين وقتين: مدة صيام تكون خالية من تناول أي أطعمة، ومدة تتبعها يتناول فيها الشخص الطعام بطريقة عادية.
وتتدرج مدَّة الصيام إلى مدَّة الطعام إلى:
12 س/ 12 س
أو 16 س/ 8 س
أو 20 س/ 4 س
أو 23 س/ 1 س
وتصل في أقصى الحالات إلى 3 أيام/ يوم واحد
اقرأ أيضًا: التخلص من الكرش في 5 خطوات
لماذا الصيام المتقطع؟
جميعنا سمع منذ الصغر هذه الجملة الشهيرة: "نحن لا نعيش لنأكل، ولكننا نأكل لنعيش"، لم يخلقنا الله سبحانه وتعالى بجهازنا الهضمي فقط، ولكن داخل أجسامنا أنظمة وأجهزة متعددة، فلا تشغل جميع أعضاء جسمك بمهمة الأكل طوال الـ24 ساعة يوميًا، وكأن كل ما تملك هو فم ومعدة وأمعاء ثم إخراج.
في الزمن الماضي البعيد قبل بزوغ عصر الثلاجات، كان أجدادنا أكثر صحة وحيوية وأقل أمراضًا، نحن لم نخلق لنحفظ طعامنا في ثلاجات تتيح لنا تناول ما نشتهيه وقت ما نشتهيه، ولذا قد خلق الله لنا الصوم رحمة بنا وشفاءً لأجسادنا، وتماشيًا مع طبيعة أجسامنا ومقاومة للأمراض وتعزيزًا للصحة.
ولأن المعدة بيت الداء، فقد بتُ الآن أعي تمامًا حديث رسولنا الكريم، حين قال مشيرًا إلى خطورة مواصلة الطعام وإدخال الطعام على الطعام: "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع".
من هنا كانت أهمية الصيام سواء الصيام الإسلامي أو الصيام المتقطع.
قد يعجبك أيضًا: 14 فائدة للجلوس على شاطئ البحر واستنشاق هوائه
الصيام المتقطع وفوائده المذهلة
فيما يلي نسرد جانبًا من فوائد الصيام المتقطع المذهلة، التي من غير المعقول أن تتردد في ممارسته لتحصيل فوائده:
(1) الصيام المتقطع يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء والخلايا الجذعية.
(2) الصيام المتقطع يقوي جهاز المناعة ويعمل على إصلاح وترميم وتجديد الجهاز المناعي.
(3) الصيام المتقطع مضاد قوي للالتهابات ويعالج التهابات المفاصل والتهابات القلب.
(4) الصيام المتقطع يعمل على تجديد خلايا الجسم ويعيد تدوير البروتين التالف ويقوي الالتهام الذاتي للخلايا الميتة في الجلد والشعر والأظفار والأعضاء.
(5) الصيام المتقطع من المحفزات القوية لهرمون النمو، إذ يرتبط هرمون النمو بحرق الدهون ومحاربة الشيخوخة، ومن العجيب أن تعلم أن الرياضة تزيد هرمون النمو بنسبة 750%، بينما يعمل الصيام المتقطع على زيادة هرمون النمو بنسبة 2000%.
(6) الصيام المتقطع يزيد من هرمون التستوسيترون بنسبة 180%.
(7) الصيام المتقطع يحسن المزاج بدرجة كبيرة، فإذا كنت تعاني الاكتئاب النفسي أو التوتر أو حالتك المزاجية متدهورة فعليك بالصيام المتقطع لعلاج كل هذا.
(8) الصيام المتقطع يعمل على تجديد خلايا الدماغ، وبهذا تتحسن وظائف الإدراك والتركيز وتتحسن الذاكرة.
(9) الصيام المتقطع يعد أفضل طريقة لقتل الخلايا السرطانية وتقليص الأورام وطرد السموم من الجسم.
(10) الصيام المتقطع يعالج مشكلة مقاومة الأنسولين، ما يترك أثره الواضح في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون وفقد مزيد من الوزن.
(11) الصيام المتقطع علاج ناجع لمرضى السكري.
(12) الصيام المتقطع يقي تصلب الشرايين.
(13) الصيام المتقطع يقي الإصابة بالأمراض العقلية.
فهل من المعقول بعد ذكر هذه الفوائد المذهلة عن الصيام المتقطع، أن تتردد في ممارسة الصيام المتقطع! أظن لا، إذن فإلى لقاء جديد في مقال طبي جديد بإذن الله.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.