لقد باتت خسارة الوزن اليوم حلم كثير من الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة أو الذين يعانون الدهون التراكمية في منطقة البطن والأرداف.
وعلى العموم فإن مظهر الدهون، التي تكون غير موزعة بانتظام في الجسم يعطي مظهرًا غير جذاب، لذا نرى أن صالات الرياضة قد امتلأت كثيرًا في الآونة الأخيرة، فأغلبهم يبحث عن التوزيع المثالي للدهون في الجسم عن طريق التمارين.
لكن اليوم في هذا المقال سوف نتطرق إلى الحديث عن مجموعة من الأعشاب، التي تساعد على خسارة الوزن على نحو ملحوظ دون اللجوء إلى صالات الرياضة.
لكن في كل الأحوال يجب اتباع حمية صحية مع هذه الأعشاب؛ لتعطي مفعولها في وقت وجيز. إذن، ما هذه الأعشاب وكيف تُستعمل؟
اقرأ أيضًا طرق فعالة للتخسيس والحصول على وزن مثالي
الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بقدرته الكبيرة على إنقاص الوزن، وذلك لما يحتويه من مواد تسهم وتسرع من عملية التمثيل الغذائي، وهي العملية التي بها يتحوّل الطعام إلى طاقة، وهو ما يؤدي إلى فقدان الوزن على نحو أسرع، ويحتوي مادة الكافيين، التي بدورها تسهل عملية حرق الدهون.
طريقة تحضير الشاي الأخضر للتنحيف
توضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في كأس، ثم يُصب الماء المغلي عليه، ويغطى ويترك لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ويُشرب دافئًا، ويعد أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر هو قبل ساعة أو ساعتين من تناول الوجبات الرئيسة.
اقرأ أيضًا العلاقة بين الساعة البيولوجية وفقدان الوزن
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأطعمة الغنية بالمعادن والمركبات التي لها تأثير كبير في تسريع عملية حرق الدهون، ويعمل على تعزيز فرز الأنسولين في الجسم، وبالتالي خفض مستوى السكر في الدم، ما يترتب عليه إنقاص الوزن بطريقة سريعة.
ويحتوي مواد ومركبات تجعلنا نشعر بالشبع؛ أي التقليل من كمية الطعام المتناول على مدار اليوم.
طريقة تحضير الزنجبيل للتنحيف
يبرش الزنجبيل ويؤخذ ما يقارب ملعقة كبيرة، ويضاف الماء المغلي عليه، ويغطى ويترك جانبًا لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم يُحلى بالعسل ويشرب، ويمكن استخدام الزنجبيل المجفف بالطريقة نفسها، ويُتناول قبل الوجبات الرئيسة.
اقرأ أيضًا نصائح سريعة وسهلة لفقدان الوزن.. احصل على جسم أحلامك
الليمون
وهو من الأطعمة التي تعمل على رفع وتسريع عملية الأيض، ما يسرع عملية حرق الدهون، خاصة دهون البطن، ويحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير ممّا هو موجود في المشروبات المباعة، ويسهم في عملية الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية بنسبة 12%.
كيفية تحضير الليمون للتنحيف
يعصر الليمون حتى نحصل على عصير الليمون، ثم يثخفف بالماء الدافئ، ويتناول قبل الوجبات الرئيسة، فهو يعطي إحساسًا بالشبع، وبتالي تقليل كمية الأطعمة المتناولة.
وتجدر الإشارة إلى أن اتباع حمية غذائية صحية يسرع من عملية حرق الدهون، ومع هذه المشروبات الثلاثة يصبح لدينا مزيج رائع للتنحيف.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.