تخلص من امراضك النفسية

اذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي او الحرص الزائد على مشاعر الاخرين فبامكانك التغلب على هذا المرض لانه في الحقيقة سلوك خاطئ و يمكن لنا ان نعالج انفسنا بانفسنا لان كل شخص معرض للامراض النفسية لان الحياة هي صراع مستمر اليك الخطوات التالية للتخلص من هذه الامراض انا اوجهكك وانت عليك قيادة عقلك

  • اولا ذكر نفسك بنجاحك في مجال معين تذكر الاشياء والمواقف الايجابية التي قمت بها 
  • كرر جملة انا قوي .انا اريد انا استطيع ,اتريد القوة ام الفشل ,الكسل ام النجاح
  • توقف عن لوم نفسك  والعادة السرية المستمرة فهذا سيجعل شخصيتك هشة اكثر 
  • تصالح مع عقلك الباطن ادعم نفسك بنجاحك اللذي حققته في عملك او دراستك 
  • كرر انا اعيش لنفسي واسعى لارضاء نفسي وليس لارضاء الاخرين
  • هيء نفسك بهذه الجمل قبل كل موقف او لقاء او الذهاب للنادي اعلم بان هذا سلوك وتستطيع ان تغيره وليس مرضا بامكانك ان تعالج نفسك بالتوكيدات الايجابية و جلسات الاسترخاء وانت تفصل النية عن الجسد بمخاطبة عقلك الباطن حرر نفسك من المشاعر السلبية وعليك بملازمة الاستغفار للتخلص من الوسواس القهري والتفكير المبالغ فيه الشهيق و الزفير وتحرير النفس من المخاوف عليك بالاستغفار والتسبيح وقول بان لا شيء يدعوني للتفكير بهذه الدرجة قل لعقلك توقف
  • لماذا اخاف من الناس هل سيقطعون راسي انا حر بامكاني التكلم بامكاني الدفاع عن نفسي ستخطا مرات لكنك ستتحرر من هذه الامراض النفسية 
  • عليك بصنع يومك,مثل اداء عمل ما كممارسة اليوغا .أو الصلاة, أو افعل شيءا تحبه لماذا ارهق نفسي بالتفكير في الناس اللذين لا يفكرون بي اساسا لماذا اخاف منهم وانا بشر مثلهم.

ما رأيك بما قرأت؟
اذا أعجبك المقال اضغط زر متابعة للكاتب و شاركه مع الأصدقاء على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يتسنى للكاتب نشر المزيد من المقالات الجديدة و المفيدة و الإيجابية..

هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية

تعليقات

يجب أن تكون مسجل دخول لإضافة تعليق.

نبذة عن الكاتب