يتحدث المقال عن تحليل الفيتامينات، وأنواعه المختلفة، وعن فوائد أهم الفيتامينات، والأعراض الأكثر شيوعًا لنقص الفيتامينات، والمستويات الطبيعية للفيتامينات.
ما تحليل الفيتامينات؟
يستخدم تحليل الفيتامينات (Vitamins Test) لتحديد مستويات الفيتامينات في الجسم، وهو من التحاليل المهمة.
إذ إن الفيتامينات تسهم بدرجة كبيرة في عمل وظائف الجسم اليومية الأساسية، وتعزز صحة العضلات، والدم، والمناعة، ويمكن الحصول عليها بالكميات المطلوبة من نظام غذائي متوازن، أو من المكملات الغذائية.
قد يهمك أيضًا كيف تستفيد من جميع أنواع الفيتامينات Vitamins؟
أنواع تحاليل الفيتامينات
يوجد أنواع عدة مختلفة من تحاليل الفيتامينات، كل منها يقيس مستوى فيتامين معين في الجسم، ولكن أكثر أنواع فحوص الفيتامينات شيوعًا هي فيتامين أ، وفيتامين ب12، وفيتامين د، وتشمل أنواع فحوص الفيتامينات ما يلي:
فحص فيتامين أ
يقيس مستوى الريتينول (Retinol) وهو شكل فيتامين أ الذي يُخزن في الكبد، ويعد فيتامين أ مهمًّا للنظر، ولجهاز المناعة، وللنمو، ويساعد أيضًا القلب، والرئتين، والأعضاء الأخرى على العمل بطريقة صحيحة.
فحص فيتامين ب12
يقيس مستوى الكوبالامين (Cobalamin) وهو الشكل النشيط لفيتامين ب12، ويعد فيتامين ب 12 عنصرًا غذائيًّا يساعد في الحفاظ على صحة الدم، والخلايا العصبية في الجسم.
كما يساعد أيضًا في تكوين الحمض النووي، والمادة الوراثية في جميع خلايا الجسم، ويعمل على وقاية الجسم من الإصابة بمرض فقر الدم الضخم الأرومات (megaloblastic anemia).
فحص فيتامين د
يقيس مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د (25-hydroxyvitamin D) وهو شكل فيتامين د الذي ينتشر في الدم.
ويعد فيتامين د مهمًّا في امتصاص الكالسيوم، والفوسفور، وكلاهما ضروري لبناء العظام، وتظهر الدراسات المخبرية أن فيتامين د يمكن أن يقلل نمو الخلايا السرطانية، ويساعد في السيطرة على العدوى، وتقليل الالتهاب.
فحص حمض الفوليك
يقيس مستوى حمض الفوليك (folate) في الدم، إذ يساعد هذا الفحص في تشخيص نقص حمض الفوليك الذي يمكن أن يسبب مشكلات مثل العيوب الخلقية، وعيوب الأنبوب العصبي.
فحص فيتامين ج
يقيس مستوى فيتامين ج في الدم لتشخيص نقصه، أو زيادته، ويساعد فيتامين ج في تحفيز إنتاج الكولاجين، وتحسين امتصاص الحديد، ويؤدي دورًا في تعزيز وظائف المخ.
قد يهمك أيضًا تعرف الآن على الفيتامينات المهمة لصحة الجسم والبشرة
أعراض نقص الفيتامينات
يمكن أن تختلف أعراض نقص العناصر الغذائية اعتمادًا على العناصر الغذائية الناقص، وشدة نقصه، وتشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص المغذيات ما يلي:
- انخفاض مستويات الطاقة.
- صعوبة في التركيز.
- ضيقًا في التنفس.
- جفاف الجلد.
- ضعف المناعة.
- تورمًا، أو نزيف اللثة.
- تساقط الشعر.
- الصداع.
- دوخة.
- آلام العظام، أو المفاصل.
- الاكتئاب.
- فقدان الشهية.
ويوصى بإجراء تحليل الفيتامينات للأشخاص المعرضين لخطر نقص الفيتامينات، مثل من لديهم سوء في الامتصاص، أو غيرها من الحالات التي تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية، وللأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًّا نباتيًّا.
قد يهمك أيضًا ما هي القواعد الأساسية للصحة الغذائية؟
المستويات الطبيعية للفيتامينات
تقدم نتائج تحليل الفيتامينات معلومات بشأن مستويات الفيتامينات المختلفة في الجسم، وتشير النتائج إلى ما إذا كان الشخص يعاني نقصًا في أي فيتامين معين.
وكذلك ما إذا كانت المستويات ضمن نطاق صحي، إذ يساعد ذلك متخصصي الرعاية الصحية في تشخيص وعلاج نقص الفيتامينات أو الحالات الصحية ذات الصلة.
وفيما يلي المستوى الطبيعي للفيتامينات في الجسم:
فيتامين أ: 30 - 80 مايكروغرامًا/ ديسيلترًا
فيتامين ب: 12:205 - 678 نانوغرامًا/ ملليلترًا
فيتامين د: 0.7 - 3.3 وحدة دولية / ملليلتر
فيتامين ج: 0.2 - 2 مليجرام / ديسيلتر
فيتامين ب9 (حمض الفوليك): 5 -21 مايكروغرامًا/ ملليلترًا
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.