الخوف هو عاطفة قوية، ولكن يجب أن تعلم أننا ولدنا مع اثنين فقط من المخاوف الرئيسية: النفور من الضوضاء الصاخبة المفاجئة والشعور بالسقوط. أي خوف آخر نعرفه، نفسياً أو مادياً، علمنا به أو سببه لنا، ويبدأ بأقرب أقربائنا.
الشيء المهم هو أن من أول الأشياء التي نتعلمها عندما كنا صبيا أن الخوف مرتبط بأشياء "سيئة". إنها أداة للتفكير الوهمي تضعنا على الفور "في حالة تأهب قصوى".
خائف حقا؟ من حيث الجوهر، إنه ليس أكثر من رد على التهديد المحتمل للإيذاء الجسدي. في ضوء ذلك ، الخوف هو شعور "جيد". يشمل هذا الخوف الجيد أيضًا الشعور باضطراب المعدة الذي يشعر به المرء قبل مواجهة موقف صعب مثل الاختبار أو مقابلة العمل قبل السباق أو قبل العرض. يمكن أن يكون الشعور بالخوف في هذه المناسبات ذا فائدة كبيرة لأنه يمتلك القدرة على إبقائنا يقظين وبقوة كاملة ، وجاهزين للأداء في أوقات الذروة ، لذلك صممنا لاختبار ذلك
ومع ذلك، يرتبط الخوف "السيئ" ارتباطًا مباشرًا بمشاعر مثل الغضب والحزن والاكتئاب والقلق. على الرغم من أن هذه المشاعر بجرعات صغيرة ، إلا أنها تتمتع بالقدرة على الإخلال بتوازن السلام والهدوء الذي من المفترض أن يمر به جسم الإنسان. ولكن عندما نشعر بواحد أو أكثر من هذه المشاعر لفترات متواصلة أو لسنوات طويلة ، فإن شيئًا ما محكوم عليه بالتلف ، وهذا عادة ما يكون رفاهيتنا.
تجنب مخاوف الآخرين:
جانب أساسي آخر لإدارة الخوف في حياتك هو حاجتك للابتعاد عن مخاوف الآخرين. عادة في الحياة يولد الخوف المزيد من الخوف. من المستحيل عمليًا محاولة مساعدة شخص ما إذا لم يكن مستعدًا لإزالة الخوف من حياته أو لرؤية الأشياء من منظور إيجابي، لذلك فهي حالة من الوعي بالجوانب المختلفة لـ الخوف وتجنبهم لفترة طويلة.
يعد تحديد وتجنب مخاوف الآخرين مهمة صعبة، خاصة عند تشغيل "برنامج الحد من الخوف"، ولكن يمكن القيام به للجميع بنفس الطريقة. ركز بشكل أقل على ما يعتقده الآخرون عنك.
الحكمة القديمة التي تقول "لا يمكنك إسعاد الجميع" ليست صحيحة فحسب ، إنها حقيقة من حقائق الحياة. أنت غير مسؤول عن كيفية تفسير الآخرين لتعليقاتك أو أفعالك.
كم مرة قلت أو فعلت شيئًا له كل النوايا الحسنة لمساعدة شخص ما وتم تفسيره بشكل خاطئ على أنه عكس ذلك تمامًا؟ إنها أفضل سياسة أن تكون مسؤولاً عن أفكارك وأن تحاول عدم الاحتراس من ردود أفعال الآخرين ، وإلا فسوف تسعى لإرضاء الكثيرين دون نجاح كبير.
حاول ألا تجادل في وجهة نظر الشخص الآخر، وهي وجهة نظر معروفة بالفعل، وهذا لا يعني أن الآخرين لن يروا أنها "بيضاء". في الحقيقة، الأشياء غالبًا لا تكون بيضاء أو سوداء أبدًا. يمكنك أن تكون ملاكًا بأجنحة وهالة ذهبية ، ولكن إذا قرر شخص ما أن يراك كشيطان، فغالبًا ما لا يوجد شيء يمكنك فعله أو قوله لتغيير رأيك حيال ذلك. من المحتمل أن تتجادل حتى يتحول وجهك إلى اللون الأزرق ، لكن دون جدوى.
في هذه المواقف، من الأفضل أن تفهم أين يتحدث الآخر ولا تفرط في التفكير في الحجة ضد الآراء القائمة على الخوف.
العيش "الجريء"
غالبًا ما يبدو عالمنا مليئًا بالخوف، ووسائل الإعلام، بتوجهها المهيمن أو الاجتماعي، هي "أدوات دعاية" لنشر الخوف وإذكائه. لسوء الحظ، لا تجذب الأخبار الجيدة علامات جيدة على شاشات التلفزيون والمواقع الإلكترونية.
إن العيش بسعادة في حياة خالية من الخوف لا يعني أنك تدير ظهرك للآخرين وتعيش في عالمك الخاص أو أنك مثل الناسك في فقاعة وحيدة. من الممكن التنقل في وجهات النظر العالمية القائمة على الخوف ، مع رؤية ما يقدمه باقي سكانها. يتعلق الأمر حقًا بأن تصبح إنسانًا انتقائيًا فيما تختار قبوله أو ابتكاره كنظرة فريدة للأشياء. إنها حالة تعتمد على تغيير الأشياء وامتلاك الصورة الكاملة بحيث يمكنك تكوين رأي متوازن مبني على معلومات نقية وغير ملوثة تختارها لنفسك.
كن رائدًا في إنشاء طريقة متوازنة لرؤية الأشياء في العالم لإنشاء علاماتك الخاصة من خلال تحديد العالم كما تراه. تحكم في مخاوفك التي تنبع من آراء وآراء ومذاهب العالم.
حدد هذه المخاوف وتأكد من أنك تشعر بها وتعترف بمخاوفك بناءً على مخاوفك الإنسانية الجماعية. ثم تعامل مع رفض تلك المخاوف باعتبارها خيالات تعرفها جيدًا ، ثم انتقل إلى عيش تلك الحياة بحثًا عن القصص التي تحتوي على أخبار جيدة. افعل هذا في الحياة اليومية. كن مراسلًا بنفسك عن طريق إخبار الآخرين بالتطورات الإيجابية العديدة التي تحدث في العمل وفي حياتك الأسرية.
وسط الألم، هناك العديد من التطورات الإيجابية والأنشطة البشرية السخية المذهلة التي تحدث كل يوم، ولكن لا يمكننا جميعًا رؤيتها. عندما تهتم بشخص أسوأ منك، يمكنك فقط أن تكون الشخص الذي يصنع كل الفرق في العالم. لذا كن متفائلاً بشأن الإنسانية ومستقبلك ومستقبل عائلتك. الأمل هو عاطفة لا تصدق يمكن أن تخلق واقعًا على المستوى الفردي، خاصة من خلال أفعالك الخاصة وعلى نطاق جماعي كبير.
تقبل الحياة كما هي لأننا لا نستطيع دائمًا أن نعيشها بالطريقة التي نريدها. اختبار المثالية لما نعتقد أنه "يجب" أن تكون الأشياء، أو ما نريده أن يكون، لا يمكن أن يكون حقيقة اليوم.
غالبًا ما ينشأ التوتر والخوف عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها، خاصة تلك التي لا تخضع لسيطرتنا المطلقة. قد لا تكون قادرًا على تغيير الظروف أو البيئة من حولنا، ولكن على الأقل لديك القدرة على تحديد ما تشعر به تجاه الأشياء. تذكر، من الضروري أن تختار.
الخوف طاقة لها القدرة على تحفيز التغيير والتحسين في حياتك، ويصبح الخوف مشكلة فقط عندما يشلّك. الغريزة الطبيعية التي تثير الخوف ليست مصممة لإضعافك.
أفضل ما يمكنك فعله هو قبول فكرة أن الخوف جزء صغير من حياتك في أحسن الأحوال، وأنه سيزورك بين الحين والآخر. هذا صحيح بشكل خاص إذا لم تكن متوازنًا كالمعتاد بسبب الأوقات العصيبة في حياتك أو إذا كنت تواجه ظروفًا صعبة.
يعد التخلص التدريجي من الخوف من حياتك أحد أفضل الأشياء التي يمكنك العمل عليها، ويمكن القيام بذلك.
يجب عليك تسجيل الدخول أولاً لإضافة تعليق.